资源简介

(共16张PPT)
定向运动基础知识
教 学 目 标
1、知识与技能学习目标：
了解耐久跑要领，90%学生掌握动作技术，做到两步一呼两步一吸，合理的分配体力，摆臂自然协调，放松
教 学 目 标
2、体能素质锻炼目标：
发展速度、耐力素质，提高身体运动能力，增进健康
教 学 目 标
3、情感态度培养目标：
培养学生刻苦耐劳，坚韧意志品质，提高学生的团队合作意识。
教学重难点
重点
掌握摆臂、呼吸方法、节奏，动作轻松，步伐均匀
难点
提高学生的耐力素质，培养学生坚韧意志品质。
课 前 组 织
集中注意力，明确任务，建立良好师生关系和学习氛围。
课堂常规
1、鸣哨集合，课前检查
2、宣布内容，明确任务
3、安排见习生
愉 悦 身 心
1、激发运动兴趣， 提高集体兴奋性
2、热身，预防运动损伤。
学习内容
1、慢跑
分队跑、并队跑、 裂队跑、合队跑
2、双人徒手操
增 技 促 能
掌握耐久跑中的呼吸节奏，摆臂自 然放松，能合理分配体力。
1、讲解耐久跑动作技术
2、练习耐久跑
3、学生自主设计路线进行耐久跑练习
一、定向运动的定义
利用地图和指北针
依次到访地图上所指示的各个点标
以最短时间达到所有点标者胜利
二、校园定向
在学校的操场上或者教室、
体育馆内为孩子们设计的一种游戏
三、标定方向
标定方向就是为了使图的方向与现地的方向一致，
这是使用定向运动图的最重要的前提。
四、概略标定法
地图上的方位是：上北、下南、左西、右东。
当我们在现地正确的辨别了方向之后，
只要将地图的上方对向现地的北方，地图即已标定！
五、定向运动符号的表示
在一条典型的定向比赛路线中，三角符号表示起点；单圆圈表示检查点（要寻找的目标），它在现地的精确位置是在圆圈的中心；双圆圈表示终点。
起点
检查点
终点
六、运动路线及检查点
各检查点之间有直线连接，
但这并不意味着你必须沿着直线前进，
你可以自己选择行进路线，
但应该按图2－14上标明的编号顺序（1,2，3……）行进。
身 心 放 松
1、身心放松，减缓疲劳
2、客观评价自己
3、师生再见
学习内容
1、 放松
2、 讲评
谢 谢

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