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(共22张PPT)
最近我的好友小E频频向我诉说心中的烦恼，即使实行双减了，父母对她的学习还是抓得很紧。妈妈觉得她的数学一直没学好，希望她在每周一、三晚上补补数学课，三四年级以来数学成绩一直没考好，她压力已经很大了，现在每周一和周三晚花了很多时间补习数学，导致作业没写完，老师也批评她了。她感觉自己啥都做不好，最近心情一直低落。今天，她突然像是开玩笑似的说了一句：这么难，不如死了算了。作为好朋友的我，很着急，我该怎么办？如何帮助她？
小马老师心理辅导热线
她emo了
她突然像是开玩笑似的说了一句：这么难，不如死了算了。
她emo了
此刻，她对待
生命的态度是？
你能理解她吗？
轻视，不积极
最近心情一直低落。
生命火花
emo中的
01 .感知emo，明生命之不易
02 .体会emo，悟生命之重量
03 .洞察emo，感生命之美化
01.感知emo，
明生命之不易
1.你最近一次emo时刻。
小组讨论
01 .感知emo，明生命之不易
2.这次emo中，包含了哪些不同情绪？（3min）
？
分享时间
01 .感知emo，明生命之不易
？
01 .感知emo，明生命之不易
emo是每个人都有的
一种复杂的负面状态。
焦虑、悲伤、烦躁、愤怒……
01 .感知emo，明生命之不易
回想小E的故事，
emo在我们生命中，就没有积极作用了吗？
02 .体会emo，
悟生命之重量
最近我的好友小E频频向我诉说心中的烦恼，即使实行双减了，父母对她的学习还是抓得很紧。妈妈觉得她的数学一直没学好，希望她在每周一、三晚上补补数学课，三四年级以来数学成绩一直没考好，她压力已经很大了，现在每周一和周三晚花了很多时间补习数学，导致作业没写完，老师也批评她了。她感觉自己啥都做不好，最近心情一直低落。今天，她突然像是开玩笑似的说了一句：这么难，不如死了算了。作为好朋友的我，很着急，我该怎么办？如何帮助她？
小马老师心理辅导热线
小任务：
捕捉小E的不同情绪，产生该情绪的原因
着 急
委 屈
悲 伤
02 .体会emo，悟生命之重量
认为自己成绩一直“不好”
努力了，但被老师批评
告诉好友， 最近一直心情低落
着 急
委 屈
悲 伤
emo的情绪
emo的原因
emo的期望
希望成绩可以变好
老师公平对待努力被其他人看见
和朋友聊一聊，
心情好起来
emo的情绪
emo的原因
emo的期望
emo调节三步法
小提醒：只要开始进行第一步，
emo就会大大的减轻哦！
快来试试吧！
02 .体会emo，悟生命之重量
情绪 原因 期望
emo的期望
希望成绩可以变好
努力被其他人
看见，被认可
和朋友聊一聊，
心情好起来
面对这些期望，来造个句吧
小E的生命是值得被肯定的
小E的生命是渴望被爱的
小E的生命是积极的
小E的生命是_________
02 .体会emo，悟生命之重量
小E的生命是值得被肯定的
小E的生命是渴望被爱的
小E的生命是积极的
轻视，不积极
vs
同样是emo，
为什么会有这种变化？
02 .体会emo，悟生命之重量
03.洞察emo，
感生命之美好
看完这个视频，你的感受是？
03 .洞察emo，感生命之美好
03 .洞察emo，感生命之美好
有消极
的一面
有积极
的一面
（但可能不容易发现，就像火花一样）
我们平时对待生命的态度
是怎样的？
是积极的
是值得被肯定的
是渴望被爱的
那为什么，
emo时会忘记呢？
是温暖的
是欣喜的
03 .洞察emo，感生命之美好
生命火花
emo中的
————
火花是
什么样的？
03 .洞察emo，感生命之美好
即使emo会遮蔽，但依然不变的
我们的期望=生命中的火花
不易发现，
但温暖，美好
emo
不常想起，
但温暖，美好
=
火花
调节emo（情绪，原因，期望）
虽然因为EMO,
会遮蔽我们对于生命的态度，
但我们对于生命的态度一直都是美好的。
03 .洞察emo，感生命之美好

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