资源简介

侧手翻
内容主题
1、体操：侧手翻（6-4）
2、相关体能练习
重点
快速翻转，直腿伸髋
难点
动作连贯，把控重心
学习目标
1、利用辅助器械，协助学生进一步提高直腿蹬摆、立腰伸髋的技术动作，实现快速翻转的动力需求，使90%以上的学生能够掌握侧手翻的动作技能。
2、借助侧手翻、组合动作和体能练习，发展力量、协调和柔韧等体能，同时知道体能练习的价值与作用。
3、在小组和动作组合的学练过程中，培育学生相互观察、相互合作的学习习惯，懂得姿态美，欣赏美的情趣。
教学过程
课堂常规：
小干部整队
师生问好
宣布本课内容
安排见习生
◎◇师生相互问好。
◎教师宣布本节课学习内容和要求。
◎教师进行思想安全意识教育。
◇学生注意力集中，明确学习目标。
☆精神饱满，注意力集中，积极投入，整队快、静、齐。
准备活动：
韵律体操（音伴）
1、头部转动+肩部拉伸
2、直臂支撑+踢侧腿练习
3、团身滚动+直腿伸髋
4、腰部拉伸+并步挺身跳
5、小跳+前滚翻
◎教师口令提示，适时指导学生进行热身拉伸练习。
◇学生运用体操绳跟随音乐以及教师提示，充分活动与拉伸。
☆动作准确，到位、充分活动各关节。
基本部分：
侧手翻练习：
1、手撑斜坡侧手翻
◎教师示范完整组合动作：向左（右）侧手翻，向左（右）转体90度，同时后腿前并成直立——前滚翻——挺身跳。
2、站在斜坡上侧手翻
◎教师提示保护与帮助的方法。组织学生小组合作学练利用踏板作为斜坡由高到低侧手翻，强调：蹬地有力、及时推手、快速翻转。
◎教师巡视、参与学生学练，个别指导。
◎倡导学生利用多媒体信息技术相互间交流，形成互相帮助的学习氛围。
◎语言提示，改变练习方式。
◇学生小组合作学练（一人练习、一人保护、两人评价）
◇利用多媒体信息技术观察示范动作，模仿学练，总结翻转迅速的技术要点。
☆蹬摆结合、及时推手，加快翻转速度，适时地保护与帮助。
※学生相互间交流评价与纠错互相帮助，共同进步。
3、脚尖触碰橡皮筋的侧手翻
提问：如何做到手脚一直线，身体空中一个面？
◎教师讲解练习方法，橡皮筋高度为练习同学手臂上举前三分之一处，距离橡皮筋一臂远度。
◎强调直腿伸髋的动作要领，用脚尖下压橡皮筋。组织学生分组练习。
◎提倡使用多媒体信息技术相互间交流，形成正确的学练方法。
◇学生小组合作学练，按照教师提示测量橡皮筋高度与站位。
4、窄道侧手翻
◎语言提示，改变练习方式，强调空中一个面的空间感，提升翻转速度。
◇学生小组合作学练，利用两根体操绳组成35CM宽的窄道，体会限定空间内直腿伸髋、手脚一条线，空中一个面的动作要点。
◇相互观察、互相帮助，提示动作要领。
☆直腿伸髋、手脚一条线，空中一个面。 ※创设良好的学习氛围，教师个别纠错，即时评价。
※学生相互交流与评价，形成互相帮助的学习氛围，共同提高。
5、垫上组合动作
◎教师提示学生在成套动作中做到节奏的把控，强调重心的移动与良好的身体姿态。
◎教师组织学生分组练习个别指导。
◎倡导学生利用多媒体信息技术相互间交流，形成互相帮助的学习氛围。
◇学生分组学练组合动作。
◇利用多媒体信息技术总结提炼组合动作节奏。
※学生间相互评价、互相帮助，提示技术动作要领。
6、组合创编
◎教师讲解组合创编方式及要求：利用课堂中的辅助器材和所学过的体操垫上动作（例如：上一步前滚翻、后滚翻、前滚翻分腿起等）与侧手翻结合自由创编有一定难度的组合动作。
◎个别指导，鼓励学生不断提高自我、尝试多种组合形式，激发学生发散性思维，培养身体姿态美、欣赏美的审美情趣。
◎倡导学生相互间交流，合作探究的学习氛围。
◇学生观看大屏幕上的体操技术动作，小组讨论并模仿技术动作进行自由组合。 ◇学生分组学练探究尝试不同组合动作，提升技术动作水平。
◇小组展示。 ☆勇于尝试创编不同的垫上组合练习。
※观察与评价组合动作的连贯性、学生间互相帮助。
体能练习（音伴）：
1、核心训练：
A：手倒立
B：核心屈伸
C：空中自行车
D：V字仰卧起坐
2、无氧间歇训练：
A：开合跳
B：侧并步摸线
◎教师讲解体能练习要求：核心训练与无氧训练分别循环三组，每组练习次数逐步递增。
◎口令提示，领做，指导，语言激励。
◇跟随口令，相互鼓励。
◇合作练习相互帮助。
☆认真练习，动作到位，积极参与。
结束部分：
1、拉伸放松：
2、评价总结
3、归还器材
4、师生再见
◎教师口令提示拉伸与放松，领做，语言引导。
◎教师总结鼓励学生并提出下节课的努力目标。
◇学生跟随口令充分拉伸。
◇学生认真听讲及时总结归纳不足。 ☆合理放松拉伸，积极参与点评。
场地器材
艺术体操绳25根 踏板6块 橡皮筋6根 音响1套 电子屏2块 平板电脑6块
安全保障
1、课前检查场地、合理布置器材。
2、充分做好准备活动，使各个关节活动到位，身体各部分韧带充分拉伸。
3、课上强调安全意识，加强保护与帮助的措施，练习时态度端正。
4、加强学生恐惧心理的疏导。
5、课后，做好放松与整理运动，放松肌肉。

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