资源简介

(共19张PPT)
安全运动促健康
水 平 二
一、学生运动前的着装准备
二、运动时天气的不同需要注意什么？
三、学生在运动前的准备运动
四、运动过程中需要注意的事项
目 录
CONTENTS
一、参加运动锻炼的着装准备
01
冬季的运动着装
夏季的运动着装
运动时要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣，还要选择色彩明快、吸水性好的服装
YOUR TITLE
冬季天气寒冷,要穿质地厚的运动衣，以利于运动和保温.
夏季炎热，可穿轻而薄或半袖的运动衣，如直射日光强时还应戴帽子，并注意尽量减少皮肤的暴露.总之，要根据气候变化选择使用，避免中暑、感冒及紫外线的照射等.
运动鞋质地的好坏，尺寸是否合适，直接影响足部及下肢关节的健康.良好的运动鞋应具备：
1.鞋里面要平滑柔软.
2.鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性.
3.鞋垫要保持干净，经常洗、晒以及良好的透气性.
冬季衣服
夏季衣服
运动鞋
具体着装要求
1
2
3
4
l不佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。
不戴各种发夹、不佩戴胸针、校徽、证章等。
上衣、裤子口袋里不要装笔、钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。
学生身上在体育课中不能有这些东西!
以及其他与课堂无关的东西一律不能携带。
我就觉得有这些危害：
1、硬制物品在运动中容易造成身体的伤害。
2、硬物也可能造成其他同学的身体伤害。
3、带在身上不利于运动的开展。
。。。。。。等等危害
同学们：为什么不能携带刚才说到的那些物品呢，请想一想，说一说？
02
运动时 不同的天气有什么不同的准备吗？
炎热天气时
寒冷天气时
1.不宜长时间在太阳下照射
和高温环境下运动.
2.强度不宜太大，着装应易透气、易排汗.
1.寒冷天气准备活动时间加长，身体以微微出汗为宜.
2.衣服要穿长衣服保暖，以及是宽松的运动装，有体育课时带上可更换的衣服，避免感冒。
天气
03
在运动前我们还要做什么？同学们想一想，说一说。
生理
心理
准备运动
类别
1、提高肌肉温度，预防运动受伤。
2、提高内脏器官的机能水平。
一般性准备运动
专门性准备运动：
　3、调节心理状态，以做好充分参加运动的准备。
在一般性准备活动的基础上进行的，针对性较强，可以使练习者的身体较早地进入工作状态，充分调动有关的肌肉群，在生理机能上作好准备。
运动前的准备运动
04
运动有什么需要注意的安全事项？
安全上好体育课
体育课，真开心，铃声一响集合齐；
运动衣服穿得体，莫带硬物和玩具；
剧烈运动忌心急，准备活动要做齐；
运动之后穿好衣，预防感冒拒侵袭；
有病请假不缺席，遵守常规莫大意。
体育锻炼齐参与，安全时刻记心里。
同学们，生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。科学运动、安全地进行体育锻炼才能让我们健康快乐的成长。
小结
请问在高强度的跑步结束后，可以马上坐在地上吗？
第三题
如果在炎热天气下进行运动，身体大量出汗，请问可以进行一次性的大量补水吗
在运动前或者期间如果身体不适的时候，你应该怎么处理？
第一题
思考题
第二题
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