资源简介

花样跳绳 短跳绳
一、指导思想：
根据《体育与健康课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康理念”为指导思想，促进学生的速度、耐力、灵敏等身体素质的全面提高。身体素质的练习方法有很多，教师改变传统的跑步、跳跃等练习方式，采用跳绳练习方式，既调动了学生的运动兴趣，又培养了学生学习的主动性和创新性，在快乐运动中锻炼了身体素质。
二、教学内容：短跳绳(一级动作内容)
三、教材分析：
跳绳、拔河、毽子等都是我国民间的一项体育项目，深受青少年儿童的喜爱，具有较大的锻炼价值。尤其是跳绳对学生发展是非常有价值的体育活动。跳绳可以促进生长发育，可以使身体素质得到全面发展。也就是说跳绳练习能够使速度、力量、灵敏、弹跳力、耐力等素质得到全面发展，通过跳绳课程还可以培养学生的创新、合作，磨练意识品质等全方面。是提高知识技能的一个缩影。
四、学生分析：
1．教学对象：六（4）班
2．六年级学生对跳绳练习都有较强的兴趣。其身体的灵敏性、协调性等身体素质的快速增长有可性强的特点，跳绳恰好有此方面的锻炼价值，这更增加提高了学生对跳绳的热爱。同时也使我国民间体育得到更好的发展。
五、教学目标：
1．使85%学生掌握2—3种跳绳方法，形成自己1—2种专长跳法。
2．发展学生的速度、耐力、灵敏等身体素质。
3．培养学生不怕苦、不怕累，积极进取，拼搏向上的精神品质。
六、教学重难点：
重点：
跳绳过程中前臂和手腕发力快速摇绳。
难点：
跳绳节奏的控制和手脚协调配合。
七、教学过程：
准 备 部 分
1.体育委员整队，汇报出勤人数。
2.师生问好。
3.宣布课的内容。
4.热身活动
教师活动
1.语言直接导入主题。
2.布置内容和要求。
3.先讲解慢跑方法后示范。
4.组织开始练习。
学生活动
1.听从体育委员的指挥安排。
组织：成四列横队
要求：站队快、静、齐，精神饱满。
2.认真听讲，明确上课内容。
3.明确慢跑的方法和规则。
组织：两路纵队
要求：集中注意力，反应要快，注意安全。
4.积极参与活动，充分热身。
①慢跑：
方法：一边绕足球场慢跑，一边注意教师发出的信号，做各种队形变换练习。
②徒手操
A:扩胸运动
B:体转运动
C:腹背运动
D:弓箭步压腿
教师带领大家一起练习。
跟着老师一起练习。
组织：
成四列横队
要求：
充分拉伸肌肉和关节。
基 本 部 分
1.单人跳绳
A.双脚单摇跳
B.单脚交换跳
C.弓步跳
D.分并腿跳
E.点地跳
F.“前后打”
教师活动
1.先讲解再示范。
2.组织学生练习。
3.巡回指导，发现问题，及时纠错。
学生活动
1.认真听仔细看，掌握练习方法。
2.跟教师认真练习。
3.同伴之间可互相鼓励帮助。
组织：
分成两组，面对面站立。
要求：动作规范，节奏自己把握，避免失误。
2.小组展示
方法：
把全班按男生女生分成两组进行展示，展示课堂所学的内容。
教师活动
1.讲解和示范各组展示的方法和要求。
2.分组进行展示，并播放音乐。
3.及时进行点评。
学生活动
1.男女生分别进行展示。
2.全班呐喊加油！
3.全班参与点评。
组织：
分两个小组展示。
要求：
结合音乐，按学习动作顺序展示。
结束部分
1放松操
2.课后小结
3.归还器材
4.师生再见
教师活动
1.与学生一起练习
2.总结本课
3.指导学生归还器材
4.宣布下课
学生活动
1.与教师一起练习
2.认真听讲
3.归还器材
4.礼仪解散
组织：
四列横队
要求：
动作柔和协调，身心放松。
场地
足球场
练习密度
42%—45%
器材
短跳绳40根 秒表一块 口哨一个
预计心率
最高150次∕分 平均120次∕分

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