资源简介

内 容 设 计 技能动作规格：弯道跑技术 柔韧性练习（坐位体前屈） 重点：合理的倾斜角度、正确的摆臂动作、支撑着地的方法
难点：控制身体重心，克服离心力，保持身体平衡
教 学 目 标 知识技能学练 体能发展 情意表现
学生了解弯道跑的技术特点，并能掌握弯道跑技术动作。合理的控制身体的倾斜角度，做出正确的摆臂动作，学会正确的支撑着地方法，努力克服离心力，控制身体平衡。 通过体能练习使学生下肢和身体的协调性、柔韧性得到发展。 培养学生勇于拼搏、不畏艰难、团结协作的良好品质。
过程/ 时间 过程内容 教师活动 学生活动 运动负荷
时间 次数 强度
开始部分 10 基本部分 30 结束部分 5 一、课堂常规 1.体委整队，报告人数。 2.师生问好，检查服装。 3.报告本课任务，进行安全教育。 4.安排见习生。 二、热身活动 1.队列队形 （1）原地三面转法 （2）绕圆跑步（体会身体重心的变化） 2.协调性练习 （1）跑跳步 （2）开合跳 （3）弓步换腿跳 （4）两人一组绕小圆快跑（体会支撑着地部位） 三、200米弯道跑技术（发展速度耐力） 1．摆臂练习（原地摆臂过渡到绕圆慢跑摆臂练习） 2．弯道跑的辅助练习 （1）绕圆跑由慢至快（提问：身体重心及姿势的变化） （2）绕圆跑由慢至快（提问：手臂的摆臂的动作变化） （3）绕圆由慢至快的加速跑（提问：双脚落地方法有何不同） 3．教师讲解完整的弯道跑技术要领 4.体会弯道加速跑80米（1组）、150米中速跑（1组）、200米全程跑（1组） 四、柔韧性练习 五、结束部分 1．放松练习 2．总计本课 3．收回器材 4．师生再见 1.和学生问好 2.导入本课内容，说明教学目标和要求。 3.安排见习生。 4.进行安全、纪律教育 1.教师组织、口令调动学生练习队列队形 2.教师讲解示范并口令指挥学生练习协调性练习 1．教师讲解动作要领，并示范动作过程 2．教师就每个练习提出练习要求及注意事项，组织学生依次练习各教学内容 3．教师就各教学内容练习中出现的问题及时点评，多表扬少批评。 4．教师在各项练习过程中注意语言引导，学生能够带着问题练习，体会弯道跑的动作技术 教师提出练习要求并组织学生进行练习 1．教师组织学生进行放松 2．教师就本次课进行总结与平价 3．教师安排学生收回器材 4．宣布下课 要求： 1.快、静、齐。 2.向老师问好。 3.认真听讲。 4.明确学习要求。 1.学生在教师的组织下练习队列队形。要求：做到一切行动听指挥、动作整齐、步调一致、精神饱满 2.学生在教师的组织下认真完成协调性练习 组织队形： 1．学生认真听教师讲解动作要领，认真看教师动作示范。 2．认真听教师就各练习所提的练习要求及注意事项。 3．学生在教师的组织下认真完成各教学内容，积极思考问题，体会不同练习的动作变化。 4．练习间隙学生认真听教师的技术点评，并在后面练习中及时改进技术动作。 组织队形： 学生根据要求认真进行柔韧性练习 1．学生认真进行放松 2．学生认真听总结 3．帮助收回器材 4．师生再见 4 8 10 2 1 2 2 2 3 1 中 中上 大 中上 小
安全知识技能教育：在进行高强度运动之前一定要充分做好热身准备 练习密度预计 平均心率 所需场地器材：200米跑道、直径30米的圆
45-50% 150
课外锻炼作业： 加强腰腹肌力量练习 课后反思：

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