资源简介

双手头上前掷实心球
教学内容
1、双手头上前掷实心球
2、体适能练习
重点：
挺、蹬、收、挥。
难点：
1、用力顺序。
2、快速挥臂。
3、适宜的出手角度。
教学目标
1、认知与技能目标：
通过学练，使90%学生能正确掌握双手向前掷实心球技术，并说出双手向前掷实心球的动作方法和动作要领。
2、体能目标：
通过多种力量练习方式提高学生的投掷能力和全身协调用力能力，提高学生的力量素质，增强体质。
3、情感目标：
培养学生一切行动听从指挥的组织纪律性和坚毅果断的意志品质。
教学过程
开始热身部分
一、课堂常规
1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好，检查服装。
3、回顾上节课内容，提出本课学习目标和要求。
4、安排见习生。
基本部分
一、组织：
背对阳光成四列横队。
教法：
1、安排体育委员整队、报告人数。
2、师生问好，检查服装并宣布本次课的学习内容、目标和要求。
学法：
1、按四列横队站立。
2、快速整队，认真听老师讲解。
组织队形：
▲
●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●
××××××××××
××××××××××
（图1）
要求：快、静、齐，精神饱满。
二、慢跑热身
绕篮球场边线进行慢跑两圈。
组织：慢跑后四列横队成体操队形散开开。
教法：
1、在老师的带领下绕篮球场边线、慢跑两圈。
2、鼓励学生跟上老师的节奏慢跑。
学法：在老师的带领下慢跑。
组织队形：
×××××××
×××××××
●●●●●●●
●●●●●●●
（图2）
要求：积极参与，充分热身。
三、动态拉伸
1、肩部动态拉伸组合
2、抱膝走平衡步
3、行进间体前屈
4、弓步转体走
5、行进间毛毛虫
组织：如图3。
教法：
教师领做，组织学生跟随练习，充分活动开关节。
学法：
在教师的带领下，积极活动开关节。
组织队形：
× × × × × × ×
× × × × × × ×
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
（图3）
要求：动作有力、到位，跟上节奏。
学习提高部分
一、辅助练习 投掷纸球：
学生队伍成四列横队散开，面前有一定高度的彩旗，学生手持纸球运用双手头上前掷实心球技术进行投掷，使纸球越过横线。依次投完后，听教师指令统一捡回。 组织：
队伍成四列横队散开，以教师的哨声为指令，听到“嘀”的声音开始投纸球，全部投掷结束后，听到“嘀嘀”的声音快速捡球，捡到球后回到队伍站好准备接下来的练习。
教法：
1、教师明确练习方法和要求。
2、教师巡视指导，点拨，纠正错误动作。
学法：
1、按照老师要求练习。
2、组长指导，鼓励本组同学进行比赛练习。
要求：
积极参与练习、互帮互助、共同提高，注意安全。
二、复习双手头上前掷实心球
两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。
动作要领：
两手五指分开持球的两侧，与两手握篮球的方法相同，置于体前，两脚前后或左右开立（屈腿站立），相距一步距离，以前后开立为好，上体适度前倾，稍抬头，重心下降，两手持球向头后上方摆动，抬头、挺胸、送髋；两腿蹬伸、收腹、抬体、挥臂、扣腕，同时抬头看球；球出手后，屈膝、收腹、降低重心，团身缓冲. 口诀：
两脚前后开立站，反弓蹬地要送髋，展胸挥臂掷得远，出手要在最高点。 发力顺序：
后腿蹬地→伸膝→ 挺髋→收腹→送肩→挥臂→甩腕发力→出手角度30-42。
组织：
男女生各两排互相背对成体操队形散开，以教师的哨声为指令，听到“嘀”的声音开始投掷实心球，每排依次投掷结束后，听到“嘀嘀”的声音快速捡球，捡到球后快速回到队伍站好准备接下来的练习。
教法：
1、教师讲解示范双手上前掷实心球动作。
2、练习方法：双手头上前掷实心球完整动作练习。
3、设置及格、优秀、满分的投掷线。
4、教师巡视指导，点拨，纠正错误动作。
5、优生展示。
学法：
1、认真观看听讲，牢记动作要领。
2、主动参与动作示范和评论。
3、优生展示。
要求：
认真听讲、观察、积极思考、主动参与，注意安全，听从指挥。
三、体适能练习（分站式）
分为4个站，轮换练习。
1、波比跳
2、弓步持球上举
3、平板支撑
4、仰卧起坐
要求：
认真听讲、观察、积极思考、主动参与，注意安全，听从指挥。
四、组织：
按照教师指示分成4组进行分站式轮换练习。
教法：
教师讲解练习动作要领，组织学生有序进行练习。
学法：
认真听讲，快速组织练习队形，认真积极参与练习。
恢复整理部分
1、放松整理。
2、本课小结。
3、布置下节课内容。
4、师生再见。
教师活动
1、教师带领学生跟随音乐放松。
2、师生互评本节课优缺点，并进行总结。
3、布置课后练习。
4、回收器材，清理场地。
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××××××××××
（图8）
要求：
积极主动放松肌肉，为下一节课的学习做好准备。
场地器材
纸质球 41个
音乐播放器 1个
呼啦圈 2个
彩色粉笔 若干
实心球 41个
小海绵垫 10块
预计运动负荷
练习密度：50%-60%
平均心率：130-150次/分
最高心率：160次/分左右
安全保障
1、每课次的教学过程中始终注意安全教育和关注问题的出现。
2、合理安排学生之间的间隔和投掷方向。
3、持器械投掷做到令行禁止。

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