资源简介

内 容 设 计 技能动作规格：仰泳完整练习 体能练习：素质练习（下蹲起、平板撑） 重点：手划水、腿打水和呼吸协调配合
难点：游进方向的控制
教 学 目 标 知识技能学练 体能发展 情意表现
1、知道并注意游泳练习的安全事项 2、初步掌握仰泳完整练习，能独自直线游进20到25米 发展上下肢及腰腹力量， 帮助同伴，共同提高；比赛中体现出良好的团队意识
过程/ 时间 过程内容 教师活动 学生活动 运动负荷
时间 次数 强度
开 始 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 一、常 规 （安全警示） 二、准备活动 伸展，体侧， 体转，肩部 三、讲解分析 四、适应水温， （安全警示） 五、打腿练习 六、手臂划水和呼吸 七、完整练习 （安全警示） 七、小测试 八、比赛 九、素质练习：下蹲起、平板撑 十、整理放松，总结评讲 1、查看水质和救生设备，检查学生泳衣、泳镜和泳帽， 2、清点人数，与救生员确认开始上课 3、师生问好， 4、宣布本课内容和目标， 1、领做徒手操 1、回忆上堂课所学内容及存在的问题，提出本课学习中的重点 2、组织观看视频，讲解完整动作中腿部动作、手臂动作和呼吸的整体配合 3、岸上指导整体配合 1、提示用手拨水至身体各部位 1、指导岸边打腿练习，要求上踢下压绷脚背 1、指导划水练习。入水、划水和出水 2、提醒头部对游进方向的控制（提示标志线、红绳） 3、分组，巡回 1、讲解示范完整技术 2、分组，巡回指导，根据巡回过程中发现的重点问题进行讲解（划臂的线路、手腿的配合、头部对游进方向控制、6:2:1节奏等） 3、分析练习时发现的问题，提出改进方法 4、组织练习，巡回指导 （腿部问题、划臂呼吸问题、方向问题） 5、针对学生示范进行讲解， 6、针对学生存在的不同的问题进行分组（A方向不正确B屈体游C呼吸不自然）。巡回指导各小组练习，运用现代化教学器材进行即时指导 1、组织课堂测试，要求男生能连续仰泳25米以上，女生20米以上，动作正确，换气自然， 2、评价学生测试情况， 1、根据水平分组，组织比赛 ２、分发奖品，以资鼓励 指导示范下蹲起 2、指导示范平板撑 1、组织学生进行上下肢放松，领做放松运动，指导拉伸练习 2、小结本堂课的情况， 3、布置课后练习 4、师生再见 5、示意救生员上课结束收好器材 组织如图： ×××× 〇〇〇〇 ▲ 1、做好上课准备工作 2、师生问好，救生员问好，明确学习内容和要求等。 1、徒手操练习。 要求：注意力集中，活动充分。 1、认真听讲 2、观看视频，建立完整的概念，从中发现自己应该加强练习的部分 3、岸上体会整体配合 1、适应水温 1、岸边打腿练习，做到髋发力，小幅度，快频率 1、三人一组，依次固定腿部，划水和呼吸技术， 2、腿夹浮板练划臂，眼看标志线和绳，好头部的位置 3、无浮板划水练习， 1、认真听，仔细看，建立完整动作的印象 2、进行完整动作练习，体会完整动作臂、腿、头和手腿呼吸的节奏 3、结合自己情况，明确改进方法 4、与小组成员相互帮助，学会平板或手机等现代化工具进行录像，通过回放录像，精确地知道自己练习中存在的问题，讨论出改进的办法， 5、仔细观察示范，进行客观评价。 6、根据老师的分组，有针对性的参与练习。观看自己的视频，知道改进方法 1、参与测试，力争达到或超过测试要求 2、知道测试情况，明确自己不足之处及改进方法 1、参与比赛 ２、领取小奖品 1、跟随老师做下蹲起 2、在老师指导下完成平板撑 1、参与放松运动，做好身心放松，做好拉伸练习 2、进行自我小结 3、记住课外作业 4、师生再见，救生员再见 5、协助老师收好器材 1 4 4 2 1 1 2 1 1 1 2 4 1 4 2 1 3 3 3 1 1 1 3 1 32* 16 10米*2 10米*2 1 10米*2 10米*2 1 1 20-25米 1 1 1 小 小 小 中 中 中 中 中 大 大 中 中 大 大 小
安全 措施 安排救生员，做好上课准备活动，随时观察练习情况并清点人数，语言警示 练习密度预计 43% 平均心率预计 155 所需场地器材：浮板12块，10米*25米泳池，松紧带5根，红绳２0根，音乐播放器１台，竹杆１０根，平板/手机4台，激光播放机１台，哨子１只，防水袋４只
课外作业：1、对镜子划水32*4练习，2、跳绳130*3，3、预习转身 课后反思：

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