资源简介

(共17张PPT)
跨 越 式 跳 高
学 习 目 标
1．通过摆动腿触碰悬挂标志物等练习， 80%的学生能初步掌握跨越式跳高起跳蹬摆协调有力及过杆时内旋转体移重心的动作要求
学 习 目 标
2．通过起跳触碰标志物及跨越橡皮筋等练习，发展力量、柔韧、灵敏、速度等素质，提高身体的协调与控制能力
学 习 目 标
3．培养学生积极思维及勇敢、坚定、沉着、果断的意志品质和勇于攀登的进取精神，提高学生合作学习、与人交往的良好人际关系
教学重难点
重点
起跳与过杆
难点
重心移动
准备始部分
课堂常规
1.体育委员整队 报告人数
2.师生问好
3.课堂常规检查
4.宣布上课内容
5.安排见习生
一、热身跑
利用场地上的器材，分组按自然地形慢跑
二、自编热身操
基本部分
一、起跳练习 1、原地起跳摆动腿触碰标志物练习
2、上1步起跳摆动腿触碰标志物练习 3、上3步起跳摆动腿触碰标志物练习
二、过杆练习
1、两人一组原地摆动腿内旋下压
2、上1步起跳过杆练习
3、上3步起跳过杆练习
4、5-7步起跳过杆练习（步点丈量法）
三、体能练习
1、普拉提带屈臂拉伸
2、普拉提带侧拉
3、普拉提带仰卧举腿
结束部分 6 - 7’
一、音伴放松练习
二、结束常规
1.集合整队
2.总结讲评
3.师生再见
4.收拾器材
起 跳 技 术
三快：
二直：
一勾：
蹬地快、摆腿快、摆臂快
起跳腿蹬直、起跳时上体正直
摆动腿脚尖勾
过 杆 技 术
摆动腿过杆后向下、向内压转，转体移重心
起 跳 技 术
三快：蹬地快、摆腿快、摆臂快
二直：起跳腿蹬直、起跳时上体正直
一勾：摆动腿脚尖勾
过 杆 技 术
摆动腿过杆后向下、向内压转，转体移重心
迈步快，髋超肩，脚跟滚动一瞬间
膝缓冲，髋上翻，踝髋肩成一条线
疾摆腿，快摆臂，拔腰提肩向上蹿
蹬摆快，莫间断，最后离地是脚尖
摆动腿，要内旋，转体移髋移重心
本课要点回顾：

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