资源简介

第 次课时计划
授课时间 年 月 日
课次 2 单元主题 耐久跑
学习 目标 1、改进耐久跑途中跑的技术，掌握呼吸与步伐的节奏配合，提高合理分配体力的能力。 2、发展耐力跑的素质，增强心肺功能，提高身体素质。 3、培养学生有面对困难的勇气，克服困难的信心及团结合作精神
学习 任务
内容 顺序 学生活动 教师活动 情境体验与组织要求
准备活动 一、课堂常规 1．学生集合站队。 体育委员整队，报告人数。 师生问好。 4．教师宣布本课内容，提出本课要求。 5．检查服装，安排见习生。 热身活动 1.集中注意力 2.学生回答提问 3.引起好奇心 4.积极参与，认真热身 5.按要求进行练习 一、课堂常规 1、体委组织学生集合 2、教师宣布本课任务 3、见习生随班上课，参与适量运动 二、热身活动 1.在教师的积极引领跑动。 2.教师带领学生做热身操 3.语言提示，安排场地，语言引导学生进行热身练习。 集合队形： 要求： 1、集合快静齐。 2、学练结合多思考。 3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练习。 二、热身活动 1.螺旋跑 2.热身操： 1）肩绕环运动 2）上下肢拉伸 3）腹背运动. 4）膝关节运动 5）手腕脚踝运动
学 习 过 程 一、体验图形跑 1.学生认真听讲，看示范。 2.学生在教师的口令下，积极完成练习。 二、技术动作练习 1.学生认真听讲动作方法和要领。 2.学生跟随教师做耐久跑练习。 3.在教师的主导作用下，优秀学生进行展示，学生积极参与互动，相互鼓励评价。 一、体验图形跑 1.教师示范。 2.教师提示练习方法。 3.教师发出口令，学生统一练习。 二、技术动作练习 1.教师讲解示范完整的耐久跑技术动作。 2.教师带领学生耐久跑练习。 3.教师引导学生分组练习。 4. 教师让个别学生进行展示，学生评价。 5.教师巡视指导，纠正错误动作，提示技术重点。 一、情境一：体验图形跑 教师创设开火车翻山越岭的情景，带领学生变换行进路线做各种图形跑，为下面的教学做好铺垫 二、技术动作练习 动作要领： 1、耐久跑的途中跑中上体略微前倾，两臂自然前后摆动，步伐轻松自然。 2 、用前脚掌着地或者全脚掌过渡到前脚掌着地 3、当出现 “极点”时，呼吸应自然、有深度（可以口鼻一起吸气）；吸和呼应与跑步成一定的节奏，形成跑两三步一吸气，在跑两三步一呼气。
学 习 过 程 三、游戏：定时跑 1.认真听教师讲解方法和规则。 2.认真看示范同学的动作。 3.比赛时认真努力，给队友加油，听教师讲评。 4.游戏中注意安全。 三、游戏：定时跑 1.教师讲解游戏方法，并示范。 2.提示游戏的方法及要求。 3.教师组织学生分队进行游戏比赛。 4.根据各组情况进行奖评。 三、境三：定时跑 以赛车为背景创设游戏 游戏方法：学生分成十小组，每次五个组在5个点开始进行游戏，对前方的小组进行追逐，其他小组统计在2分钟内一共超越了多少次。 游戏要求： 1、保持队形的完整，否则停下来整顿然后继续比赛 2、跑的过程中注意控制节奏、调整呼吸 小组成员间相互加油鼓励，共同完成超越 要求：严格按照游戏规则进行练习，不犯规；以小组团队的方式完成练习，注意安全；充分参与到游戏中去，公平竞争，互相鼓励
结 束 部 分 1.跟老师一起做静力牵拉放松 2.小组评价自己及他人在本堂课的表现。 1.教师领做放松，语言提示，静力牵拉 2.小结本课 3.回收器材 组织队形： 成四列横队 放松练习：最伟大的拉伸 要求：动作柔和、舒展。身心得到充分放松。
场地器 械准备 运动负荷 预计

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