资源简介

教材 内容：拉伸练习与广播操复习。 要求：提高肌肉的柔韧性和关节的运动幅度，强化身体协调能力。
学习目标 1.了解发展肌肉柔韧的方法并初步掌握2-3种基本技术动作。 2.团队成员合作通过活动增强肌肉韧性，提高身体的灵活性。 3.培养学生进取心、敢于克服困难迎接挑战的意志，在活动中能够充分展现自己。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求
时间 次数
开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、课堂常规培训（纪律要求、队列队形）。 5’ 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生做好观摩、服务。
准备部分 1、中速跑热身练习 在体委的带领下围绕田径场跑道进行中速跑热身热身素质练习，期间进行口号练习。 2、徒手操 1、拉伸运动（上下肢） 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 6’ 3’ 2 要求： 1、跑的过程遵守规则，注意安全，调整自己的呼吸节奏。 12 2、（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满。 （2）四列横队体操队形做操。 队形做到快、静、齐。 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲
一、拉伸练习 1.活动手腕、脚腕 2.双臂伸直前后绕环运动 3.侧腰拉伸（一手上举，一手扶腿做侧拉伸） 4.小腿后侧拉伸（挺胸、腰背挺直） 5.髋关节外展练习 6.双臂上举弓步下压练习 7.毛毛虫爬动练习 8.双腿分开拉伸练习 9.并腿拉伸练习 10.台阶体前屈练习 二、第三套广播体操-七彩阳光练习 1.学生成四列横队体操队形展开根据音乐的节奏自己复习、体会动作。 2.男女生分别进行韵律操动作的比赛并挑选动作技术优秀的学生作为老师助理。 3.由优秀学生骨干带领全体同学完成一遍高质量的韵律操。 4.针对学生练习过程中出现的个别技术动作进行讲解、纠正，留出一定的时间巩固练习。 16' 组织： (1)教法： 教师讲解、示范动作要领。 (2)学生集体练习 (3)教师巡回指导 (4)每个拉伸动作分为4个八拍。 (5)根据学生的练习情况组织进行测试，测试的成绩计入考核。（用粉笔刻画刻度读数） 要求： 1.教师整套动作的重难点进行重点讲解、示范，讲清楚动作要领和具体方法。 2.时刻强调动作的标准、到位，充分伸展身体。 3.注意区分音乐的节奏，教师根据学生的练习节拍做好节拍口号提示。 4.确定动作技术不熟练的同学与体育骨干达成对子，做好课下帮扶学习。
基本部分 8’
场地器材 移动音箱1个 学校足球场
结束部分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，回收器材，下课。 2’ 1 1 1 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结

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