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自律创造奇迹
奋斗赢得未来
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学习动员高考励志主题班会
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32门功课近满分
自律的力量
自律成就梦想
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CONTENTS
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32门课近满分
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PART 01
32门课近满分
近日，一位32门课近满分的男生冲上热搜，央视网、光明网、人民日报、搜狐、腾讯、新浪、网易等各大媒体纷纷报道他的事迹。
自律的人生会发光
32门课近满分
据媒体报道，这位男生为西安理工大学理学院的大四学生王怡祥。栾川一高的老师们看到报道发现，这个男生，就是栾川一高2019届高三（4）班学生王怡祥。
班主任蔡兆沣老师介绍王怡祥时说，“他取得现在的成绩，让我很惊喜，也是意料之中。”王怡祥一直是勤奋踏实的孩子，有良好的学习习惯，自律能力强，并且会给自己订立明确的目标，为之努力拼搏。
32门课近满分
让蔡老师印象深刻的是，高三入班时，每位同学都把理想大学写下来贴在教室墙上激励自己，王怡祥写的是“北京大学”。王怡祥目标明确，拼劲儿十足，全班师生有目共睹。每天他总是最早进班、最晚出班，下课和自习时间也利用起来进行刷题训练，学习中遇到压力和挫折，也能很快调整过来。
在学校的综合素质评价系统中，王怡祥的管理积分是100分（满分），没有一次违纪记录。虽然王怡祥高考时和理想大学失之交臂，如今他在大学再度迈入理想高地，用行动完美诠释了努力定会成功，自律的人生闪闪发光。
王怡祥高中时写下的理想大学
32门课近满分
在栾川一高求学时，教过王怡祥的一位老师评价他是一个“爱思考、有想法的孩子”，老师说，这也许和他平常喜欢读书是分不开的。同样，曾和他做过同桌的一位女生表示，王怡祥性格温和、勤奋踏实，同学找他解题，他总是很有耐心、条理分明的讲解。“他的精力好像是用不完的，当时大家都特别佩服他。”这位同学感叹，高三在课业高度紧张的状态下，从来没有见过王怡祥打瞌睡或者萎靡不振的状态，他晚自习时就会把第二天要晨读和复习的内容准备好，他积极向上学习劲头也感染带动着身边的同学。
同学和老师们都在为王怡祥点赞
32门课近满分
王怡祥的大学时光，和网友们口中的“躺平”“摆烂”完全不沾边。他每天早晨七点左右到教学区读背英语，晚上十点半回宿舍，一天学习将近15个小时。课余时间，他还积极参加科技竞赛、书画社团和辩论赛。在过去三年的学习生涯中，他的综合成绩位列专业第一名，32门主修课程均在90分以上，还获得了7个省级以上的比赛证书。
32门课近满分
王怡祥开挂般的成绩和高度自律的精神，让大家感叹：成功无法复制，但成功的学习经历却可以，努力是可以改变命运的。
关于登上热搜，王怡祥表现得很冷静，他表示，获得清华大学的直博名额，只是初步录取，也只是一个阶段性的进步，他一直在提醒自己不能懈怠，还要继续安心学习，为明年九月的正式录取考核做更充分的准备。如果考核通过，明年9月起，他将正式就读清华大学深圳国际研究生院材料与化工专业进行全日制深造，攻读博士学位。
32门课近满分
王怡祥对学弟学妹说：“珍惜大学时光，确定自己的目标后，坚定脚步不要放弃，最后一定会有自己理想的结果。”
网友：“自律又勤奋，让人生闪闪发光！”
32门课近满分
说一说
看了王怡祥的学习经历，你有何感想？
从他的身上，你能学到那些优秀品质？
在反思中成长
复旦大学法学院副教授熊浩说：努力永远是一个了不起的品质，不要用“卷”字杀死努力。也许有人认为，王怡祥选择的大学生活太苦了。可是，看到他最终的收获，你还会觉得之前的付出苦吗？从一所非985、非211、非双一流的普通本科院校，逆袭直博进入清华大学，这样的跨越无疑是改变个人命运的。
生活处处都是千帆竞渡，在人生的每一道驿站，我们若消极懈怠，不思上进，必将被抛的很远，或是淘汰出局。面对学业，面对这个必将决定每个学生今后生活状况和人生轨迹的阶段，你也必须严格自律，全力以赴，只有如此，才能让自己的潜力得到更充分的发挥，才能赢得更加精彩的人生。
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自律的力量
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PART 02
第700粒进球
在2022年10月10日凌晨进行的英超比赛中，曼联头号球星C罗打进了俱乐部生涯中第700粒进球，成为历史上首位达成此成就的球员。在本场比赛中，曼联队客场迎战埃弗顿队。替补登场的C罗为曼联队打入制胜球，帮助曼联队2比1逆转对手。这不仅是C罗俱乐部生涯中的第700粒进球，也是他本赛季在英超打进的第一个球。赛后，曼联队主教练埃里克对C罗表示祝贺。
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多
启示一
对顶级联赛球员来说，30岁是职业生涯的分水岭。而创造这一切的C罗已经37岁了，在足球的世界里，是绝对的老兵。但是37岁的他，却拥有20多岁的身体。而这一切的秘诀，只在于自律二字。
看看C罗的那恐怖的肌肉金刚腿，就知道他的自律有多变态。无论是在曼联、皇马，还是尤文，C罗始终保持疯狂健身模式，从不吃垃圾食品，每天的热量控制精确到0.1卡路里。这样才造就了他完美的肌肉。
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多
有这样一组数据：每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉，每天3000个仰卧起坐。
运动员的体脂率通常在10%左右，C罗的体脂率仅有7%；
运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。
C罗向我们证明了，要取得一时的成绩，固然可以靠天分，但是真正持久的巅峰，必须懂得自律的意义。
徒手攀上酋长岩的第一人
徒手攀岩，又叫“无保护自由攀岩”，不使用任何器械和保护设备。一袋防滑的镁粉，一双攀岩鞋，就是攀岩者能借助的全部。任何一点闪失，后果都可能是粉身碎骨。
酋长岩是位于美国的约塞蒂国家公园的一座 914 米的垂直花岗岩山体，垂直高度超过了目前世界第一个高楼（迪拜的哈利法塔），因其陡峭和险峻，号称全球最难攀登的路线，也是无数攀登爱好者都想征服的圣地。上一次，有人登顶是在有安全防护设备的情况下历时 19 天完成的。
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多
即使是全世界最顶尖的职业攀岩运动员，也声称徒手攀登是绝对不可能完成的任务。但奇迹发生了，2017年6月3日，Alex Honnold（亚历克斯·霍诺尔德）徒手攀登酋长岩成功，是世界第一人，耗时3小时56分钟。
这是举世闻名的壮举，理应值得好好庆祝一番。为了这一刻，他足足艰苦训练了8年之久。
可是，当记者问他，你已经是世界第一人了，那你下午怎么安排？
Alex很平静地说：“我要回去继续引体向上。”
在反思中成长
真正的高手，都是高度自律的人，并且这种自律不是间歇性的，而是持续成了一种自己的习惯。因为他们知道：“每一件与众不同的绝世好东西，都以无与伦比的勤奋为前提。要么是汗，要么是血，要么是大把大把的好时光。”每一个小小成功的背后都是日积月累的付出，每一口蜜糖都需要用苦涩的汗水去换取。高度的自律，创造更有价值的人生，而自我放纵，只会让自己在平凡的生活中越来越平庸。
坚持做一件事，也许几个月也没有回报，但如果以年为单位，你会发现自律的人和不自律的人，终将走上截然不同的道路。
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自律成就梦想
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PART 03
自律是学霸的核心竞争力
2021年高考，河南开封高中的彭祎航取得了裸分689分好成绩，成为河南省文科最高分，最终被清华大学钱学森实验班录取。彭祎航老家在郑州下辖的中牟县，高中进入开封高中。由于距离遥远，所以他高中三年一直住校，没有亲人陪伴在身边，也没有可口的饭菜，彭祎航在处理好学业的同时，还要照顾好自己，洗衣服、打扫卫生……住校的生活不仅没有对彭祎航产生负面影响，反而让他变得更加坚强、更加强大，在学习方面也实现了逆袭。考入开封高中时，彭祎航的成绩是全市176名，在开封中学只能算是一个中等生水平，习惯了住校生活尤其是高二选择了文科后，彭祎航学习成绩突飞猛进，排名迅速提升至班级前几名。进步之神速，不仅让全班同学惊讶，更让老师们刮目相看。
自律是学霸的核心竞争力
彭祎航能从一名中等生逆袭高考文科最高分绝非朝夕之功，据彭祎航母亲透露，她有意识从小培养彭祎航以下三大习惯。
一、高度自律。彭祎航与多数学霸一样，是一名高度自律的学生。他很清楚自己什么时间应该做些什么，该学的时候会认真学，该玩的时候也会适当休息一下，让大脑放松。他对自己的学业有着清晰的规划，很清楚每天要做什么，上课认真听讲，也会有效利用课后用来巩固自己的薄弱环节。这样的习惯让他的基础特别扎实，知识储备非常丰富。
二、做事从不拖沓。彭祎航对自己设定的目标会坚决完成，从不拖拉。所以，他每天总是早早抵达教室看书，课间时间消化上节课知识，预习下节课内容；作业第一时间完成，有问题也会及时请教老师，即便是放假时间也是先完成作业之后再休息放松。雷厉风行的学习作风让彭祎航能够高效地利用时间，功课从来不会欠账，心中的疑惑也变得很少。
三、自理能力强。高中三年都过着住校生活，兼顾学业和生活，需要具备较强的自理能力。强大的自理能力也反哺彭祎航的学业，在学习上遇到困难或困境时，懂得调整自己，不是自暴自弃，而是想办法（比如：向老师和同学请教）去解决。这也使彭祎航学习上的问题越来越少，同样的错误也不会再犯。
自律是学霸的核心竞争力
说一说
对比彭祎航的学习习惯，你认为自己在学习中在哪些地方有欠缺？
自律方可掌控人生
很多时候，不是优秀才自律，而是你自律了，才会变得优秀。说到底，三分天注定，七分靠打拼，唯有自律的人，才能掌控自己的人生。
2021年高考，湖北襄阳一位外卖小哥因为高考分数而火遍全网。2021年高考，他考出了语文114分、数学118分、英语129分、历史81分、化学91分、生物90分，总分623分的成绩，最终被西南财经大学录取。
然而许多人不知道的是，2013年，他曾以超出湖北省一本线60分的成绩——590分，被中国农业大学食品工程和科学专业录取。但是，在2017年，他却因挂科等原因退学，并先后在北京、广州、湖北等地打工。
这一次高考，是他在经历生活磨炼之后的第二次逆袭。
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《王威第二次高考》
自律方可掌控人生
“我确实荒废了八年时间，现在的种种成长感悟都是后话，不能否认前面的现实。”王威接受记者专访时反思道。2013年进入大学后，大二的很长一段时间内，王威每天在电脑游戏上投入超过10小时，并因此昼夜颠倒，荒废学业。2017年，因为落下的课程太多，王威收到了学校的退学通知单。
从2020年9月下旬到2021年6月，他只给了自己240天时间快速复习高中知识。他充分利用在校期间每天早上6时到晚上22时的学习时间，分析自己的强势、弱势科目，进行针对性训练。“第二次高考查到成绩的心情跟第一次是不一样的，那一刻我再次找到了自信。”
“坐在教室里的时候，我不会想到8年前的自己。比起把宝贵的时间用在懊悔或者回忆过去上，我更愿意投入现在。”王威在西南财经大学的宿舍里憧憬自己的未来。他相信，自己一定不会再回到以前的“荒废”状态。此前，他曾在微博上写道：废铁投炉再锻造，浪子回头重抖擞。
自律方可掌控人生
说一说
王威的两次高考经历，
对你有何启发？
在反思中成长
自律，是普通人人生逆袭的唯一筹码。如果你想取得更大的收获，想让人生有更高的价值、更多的成就，就越需要持之以恒的专注，需要屏蔽各种各样的诱惑，需要做出常人难以想象的牺牲。
就像有的人每天打游戏、睡懒觉、玩手机，无所事事，过得浑浑噩噩；而有的人疯狂训练、专注学习，用心奋斗，目标坚定。这两种人的人生结局肯定也是不一样的。不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。只要内心坚定地想去改变自己，你也可以用自律掌控自己的人生。
自律小技巧
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01
制定做事的优先顺序
制订出你做事的优先顺序，然后按顺序去做 。如果一个人只看自己的心情和一时的方便而行事，肯定是不会成功的。要保障你有足够的精力完成首要的任务，想一想，你当前的首要任务是什么？
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向你的借口挑战
如果想培养自律的生活方式，首要功课之一就是破除找借口的倾向。如果你有几个令你无法自律的理由，那么，你要认清它们只不过是一堆借口罢了。想一想，学习上你经常给自己找的借口是什么？
02
把自律的生活方式当成目标
培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规，特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。例如：为了让自己的数学更好，我会每天坚持抽时间学习一个数学专题，并深入思考钻研，做好学习笔记。
03
任务完成前先把奖励挪开
任务完成之前，先不要给自己任何奖励 。例如，在学习任务开始之前，可以对自己提前制定好规则，比如在今天的英语学习任务结束之前，不能进入操场放松。
自律的人生有光芒
我们现在的痛苦比起高考失败后的痛苦，那算得了什么？！
我们现在的欢乐比起高考成功带来的幸福，那又算得了什么？！

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