资源简介

(共25张PPT)
心理健康教育活动课程教学设计
——生活与社会适应
一、青少年社会适应能力的定义
社会适应能力是指个体独立处理日常生活与承担社会责任达到他的年龄和所处社会文化条件所期望的程度，也就是个体适应自然和环境的有效性。
这里的适应有个体应对、顺应自然和社会环境的意思，包括两个方面，其一是个体独立生活和把握自己的能力；其二是满足个人和社会所提出的文化要求的程度。
社会适应能力是一种社会实战能力，其特征不仅包括个体改变自己以适应环境，也包括个体改变环境使之适合自身的需要。社会适应能力的指标可以从以下几个方面来认识：
(1)生活方面，包括几乎全部使自己能为社会所接受的日常生活技能和习惯，如自理能力、饮食、穿戴等；
(2)人际沟通方面，指表达和理解他人的能力，如人际交往能力、语言等；
(3)社会技能方面，包括和他人共同生活及合作必需的技能，对于青少年来说，则是与人合作的能力和顺应社会行为规范的能力以及实践能力等。
青少年社会适应指的是在校学习生活期间的各种适应，如学校生活环境的适应、学校学习环境的适应、学校人际环境的适应等，并找到和社会的衔接点。
青少年社会适应能力是青少年在学校和在社会生活中为达到与所处环境的和谐状态而必须具备的一种综合能力。当代青少年的社会适应能力主要涉及适应时代、适应大学校园生活和从学校走向社会顺利发展三大环节的能力，包含适应知识经济、适应市场经济、适应高等教育改革发展、适应大学环境变化、增进心理健康、学会学习、素质发展、树立正确择业观及就业观、实现角色转换和从业后顺利发展等具体能力。
本专题所论述的青少年社会适应能力主要指青少年在校园生活环境中所必需的各种能力。
校园环境是社会环境的一部分，是社会环境的缩影，校园环境是一个开放的系统，它和家庭、社会等都有者密切的联系。青少年在校期间培养的各种能力和适应校园环境的程度如何，将对青少年将来适应社会大环境产生一定影响。在校园环境中，青少年除了学习上的适应之外，还要在生活习惯、行为方式上做出相应的改变，以适应青少年生活的特点。这种适应的范围越广泛，对青少年的影响就越明显。
这些改变不仅仅是青少年所需要的，任何一个处于这一年龄段的人都必须在新环境下做出改变，因为这是个体发展不可缺少的一步，甚至在将来进人社会之后还会出现同样的情境。
青少年在应对校园生活中一系列向题的挑战时，其社会认知的能力、独立生活的能力、人际交往的能力以及实际操作的能力都得到了相应的提高，而这些能力在处理现实问题时，又都是相互制约、相互促进的。
对校园生活环境的适应可以看作青少年进人社会前的一次模拟演练，它最大的好处是使青少年开始独立解决生活中出现的重大问题，自己教育自己，自己管理自己。因此，培养青少年的社会适应能力是现代社会的需要，也是教育改革和为社会培养人才的趋势。
二、青少年社会适应能力的构成
本专题从认知能力、独立生活能力、学习能力、人际交能力等方面来分析青少年社会适应能力的构成要素。
(一)认知能力
认知是人类个体对客观世界的认识过程，包括感觉，如觉记亿，想象和思维等环节。
社会认知是认知的一种特殊形式，它是关于社会现象，尤其是关于社会中人的认知。社会认知的类型主要包括他人认知、自我认知和人际认知等。
本专题所探讨的青少年认知能力特指青少年个人的社会认知能力。社会认知能力的强弱与青少年的社会适应能力强弱有很大的关系。当今社会正处于急速转型时期，新旧观念交叉，各种社会现象错综复杂，体制转换中存在的各种矛盾尚需一定的时间才能解决，这些现象和矛盾或多或少地影响青少年对人和事的判断。
青少年认知能力的培养可以通过学校的思想政治教育和人文科学教育以及自我意识的优化等途径，使青少年能够自觉地运用辩证唯物主义和历史唯物主义思想、观点，来正确地分析、解决现实生活、学习、工作中的问题并且能够正确评价自己和他人，客观看待个人得失，并逐步形成科学的世界观、正确的人生观和价值观。
(二)独立生活能力
青少年的独立生活能力主要是指青少年在自主自立、自我管理、自我调适和独立处理问题等方面的能力。独立生活能力关系到一个人一生的发展和成功，青少年从依赖他人到独立生活，是人生发展的必然，也是健康、成熟的体现。
众所周知，从个体成长的角度看，对于个体未来的工作、生活乃至今后的一生，独立生活能力实际上比读书成绩更重要。自主自立能力是个体成长中最重要的基础因素，它包括自理能力和独立精神。它们是一个人最基本的素质，是人生的基础，是人之所以为人、人之所以能在世界上立足的基础。
奥地利著名作家、思想家茨威格说过：“世界上最辉煌最宏伟的事业就是使个人站起来。”我们教育的最终目的就是帮助个体用自己的双脚在这个世界上站起来，这既是家庭的需要，也是社会和民族的需要。
(三)学习能力
学习能力是人们在学习、工作、日常生活中必须具备、广泛使用的能力，学习能力一级指人们认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决间题的能力，随者素质教育的不断推行，对学生学习能力的培养越来越引起人们的关注和重视。
青少年在校期间的主要任务是学习。在校期间，青少年不仅掌握知识、技能和发力，而且逐浙形成世界观、道德品质和行为习惯。青少年在校期间掌握良好的学习方法，培养较强的学习能力，对提高学习效率和学习成绩以及社会适应能力具有重要的作用。青少年要掌握更多、更广、更深的知识，除了课堂的学习之外、还必须在课余时间自已去钻研、拓展，培养独立思考的能力和自学的能力。这方面对青少年来说尤其重要，能为青少年将来继续学习、终身学习奠定坚实基础。
同时，是否具有终身学习的能力也是青少年能否适应社会的一个重要指标。目前，青少年所掌握的知识有些是与社会脱节的，还不能满足青少年适应社会的需要，青少年只有在实践中发现问题，有的放矢地学会调适自己，对自己进行“充电”，学习以前没有学过的知识，才能增强适应社会的后劲，才能具备一位现代人应具备的能力。
(四)人际交往能力
人际关系是指在人际交往中建立和发展起来的人与人之间的关系。建立和谐的人际关系，必须积极开展人际交往。人际交往又称社会交往，是指个人与个人、个人与团体或团体之间的交互作用、交互影响的方式和过程。对于青少年来说，积极开展人际交往，对了解社会、认识社会和促进个性全面发展都有着极为重要的作用。
青少年的社会交往，是指青少年之间以及青少年与其他人之间沟通信息、交流思想、表达情感、协调能力的互动过程。人际交往有助于个体的社会化。交往是个体社会化的必由之路，个体在人际交往中积累了社会生活经验，学到了社会生活所必需的知识、技能、态度、社会规范，逐步摆脱以自我为中心的倾向，意识到集体和社会的存在，意识到自我在社会中的行为和责任，学会与人平等相处和竞争，养成了遵守法律和社会规范的习惯，从而自立于社会、得到社会的认可，成为成熟的、社会化的个体。
青少年正处在学习知识、了解社会、探索人生的重要发展时期，他们的主要活动都是在与人交往的过程中进行与实现的。青少年的人际交往能力是青少年在人际交往过程中处理各种人际关系的能力。生活中的每个人都处在各种各样的社会关系中，人际关系的好坏不仅仅是个人的心理健康水平、社会适应能力的综合体现，而且在很大程度上影响一个人的生活质量和事业拓展。
(五)应对挫折能力
应对挫折的能力是指个体遭遇挫折后，对挫折进行直接的调整和转变，积极改善挫折情境，改变挫折状态的能力。正确应对挫折有助于发挥挫折的积极作用，防止和克服其消极作用。
挫折是指干扰或阻碍意志行为的情境。挫折包含三层含义：
一是挫折情境即干扰或阻得意志行为的情境，如青少年由于考试过于紧张没有正常发挥而使成绩不理想等。
二是挫折认知即个体对挫折情境的认知、态度和评价，这是产生挫如何对待挫折的关健。挫折情境能否构成挫折，在很大程度上取决于个体情境的态度和评价，同一挫折情境由于个体的志向不同，感受挫折的程废也是有区别的。例如，有的学生满足于60分的成绩，而有的学生得同样的成绩会感到失败和沮丧。
三是挫折反应，即伴随着挫折认知而产生的情绪和行为反应，愤怒、焦虑和攻击等。当挫折情境、挫折认知和挫折反应同时存在时，就可以构成心理挫折。有时只有挫折认知和挫折反应这两个因素，也可以构成心理挫折。挫折具有两重性，它既可培养个体的坚强意志，引导个体总结经验、汲取教训，使个体的追求得到完善和提高；同时，它又可使个体消沉、情绪低落，甚至诱发身心疾病。
由于社会进步，时代变化很快，青少年会产生各种与现实有矛盾的需要和动机。因此，青少年在学习、生活、交往中遇到各种挫折是必然的和无法避免的。培养应对挫折能力也是青少年有效适应社会的一个重要方面。
面对复杂多变、竞争激烈的社会环境，只有具有较强适应能力的人才能获得更充分的生存与发展的条件，青少年作为社会成员中的一员，必须学会做事、学会求知、学会与人共处、学会生存。青少年的社会适应能力，关系着他们未来事业的发展与成功，因此，增强社会适应能力具有十分重要的现实意义。
三、教学设计
找到属于我的位置
【学情分析】
高中阶段是学生自我意识快速发展的关键时期，他们十分在意别人对自已的看法，渴望获得展示自己的机会，确立自己在班级中的地位。然而，高中与初中不仅仅是外在客观环境的不同，更重要的是，他们会面临更优秀的同学、更大的成长挑战，这就使得实际的自己与内心期待的自己产生了一定的差距。如果不能合理认识自己，重新为自己定位，可能造成学生自信心降低、动力减弱、情绪紊乱、适应不良等问题，因此本课旨在引导学生在新的高中环境中重新定位自己，以理性的态度面对“现在的我”与“过去的我”、“现实的我”与“理想的我”之间的差距。
【教学目标】
认知目标：认识到高一初期的自我心理落差主要由客观环境的变化所引起，学会用合理的方法避免这个阶段中自我认识的偏差。
情感目标：学生在分析、交流与自己心理状态相似的案例中获得被理解、被关注的体验。
行为目标：在认知调整的基础上真正在高一的生活学习中合理定位自己，进而做最好的自己。
【教学思路】
初入高中的烦恼——掌声响起来——拨开迷雾找定位——障碍在哪里
【教学准备】
课件、眼罩3个
【教学设计】
一、初入高中的烦恼
同学们，我们进入高中的新集体已经有一个月的时间了，不知道在这短暂的时光中你的感觉何？请大家用一个颜色来表达短暂的高中生活带给你的感受。
教师：正如大家所言，青春的色彩从来都不是单调的，有欢快的暖色，就有沉默的冷色，有些同学日前自我感觉还不错，对高中生活比较满意，也有些同学可能已经产生了苦恼。前不久，我在心理咨询室里接待了一名高一同学，面容调怅地诉说自己的烦恼：
“回想以前，初中三年是我最光辉的时候。那时对于大大小小的考试，我很轻松就能搞定，而且总是跻身班级前列，所以我几乎是成长在老师的夸奖中、同学的羡慕里、父母的表扬中。而上高中后，却发现‘高处不胜寒’！我似乎不像之前那么优秀了，课堂上，老师提出问题，总有人比我更快地举手回答，课后做作业，我也开始感到一些力不从心，现在的老师和同学们也不像初中的老师和同学们那么关注我了。慢慢地，我在班里变得沉默了，似乎永远不会有我表现自己的机会，每个人都在努力地奔跑，只有我面对着笑容满面的他们暗自神伤。好不喜欢现在的感觉，我不知道自己怎么了，甚至怀疑自己来错了地方。失落、迷茫总是围绕着我。”
听了他的倾诉，你认为这位同学为什么会有这样的苦恼呢？你能理解他吗？
教师：很多同学说自己适应不了新的环境，对自己的期待太高等，其实我们每个人都像这个同学一样希望在新的环境中有自己满意的表现，一旦不能获得期待的结果，我们的第一反应往往是“我不好”“我退步了”“我不属于这里”，那么真实的情况是什么样的呢？
我们一起来做一个小活动。
二、掌声响起来
组织学生进行“拍手比赛”，所有同学在20秒内一边拍手、一边计数，看看谁拍的次数最多，每个小组选出计数最高的同学再次PK。(板书每个小组胜出者两次比赛的计数)
思考：
1.对于每一个进入第二次PK的同学来说，他在第一次PK中获得冠军比较容易还是在第二次PK中获得冠军比较容易？
2.两次PK中，他的实力有明显的变化吗？他PK的结果有变化吗？是什么导致了这两次结果不同呢？
3.这个活动的过程对于大家适应高中环境有什么启示呢？
教师：一般来说，我们的能力（实力）在短期内是不会发生明显的变化的，在不同的环境里，我们自己虽然没有太大变化，但是周围与我们比较的对象会直接影响比较的结果。仔细想想，初中的我们所面临的对手是怎样的？现在的我们所的对手又是怎样的，也许我们就会有一些领悟。
再来看下面的这张图：
提问：在你看来，图中左右两条竖线哪条更长呢？
教师：我们的第一反应是“肯定是右边的那条更长一些啊”，如果用尺子去量的话，你会惊讶地发现，其实它们是一样长的，为什么我们会觉得右边的长一些呢？这是一种视觉上的错觉。同样的，我们在适应新环境的时候也容易产生类似的心理上的错觉——自我认识的偏差。
三、拨开迷雾找定位
小组讨论、分享：
我们应如何避免自我认识的偏差，准确地定位自己呢？
教师总结：
1.认真分析客观环境，避免因环境变化而自我迷失。
2.多去纵向比较（和自己比），少去横向比较（和别人比）。
3.了解他人对自己的评价和期待，调整自我期待。
四、障碍在哪里
1.选择3名同学做活动志愿者，完成蒙着眼睛通过一条通道的任务。
2.3名志愿者被蒙上眼睛之前，班长和心理委员在既定的通道内用班级里现有的工具，如拖把、凳子、跳绳等，在通道的不同位置设置一些障碍。
3.3名志愿者仔细观察后记住障碍的位置，再蒙上他们的眼睛。
4.3名志愿者开始之前，班长和心理委员悄悄将原本的障碍都撒掉。
5.3名志愿者依次走过通道，前后间隔一定的距离，全班同学一起观察3名志愿者通过通道的过程。
6.分享
问3名志愿者，在参与这个活动的过程中，有什么感受？
问全班同学，在视察这个活动的过程中，有什么感受？
教师：同学们，刚才这个活动中，到底有没有障碍呢？虽然实际的障碍撤除了，但新的障得早已经种到了3名志愿者的心里，带者内心的障得，我们一定是小心翼翼、担惊受怕地走下去，这样走自然很慢、也很艰难。
提问：那么，面临高中自我的重新定位，你的心里是否也种下了障得呢？把你想到的障碍写出来。
教师：在尝试找到属于自已的位置之前，先找出你的障得，扔掉它们，才能轻松地走向属于自已的位置。
【教学反思】
本课通过对来自学生的真实案例的讨论引入主题，使学生出于心理需求对课堂内容产生兴趣，之后以体验式的活动为载体进行认知重构，帮助学生理解自我心理落差产生的原因和实质，为自我的重新定位奠定基础。
接下来关于如何定位的讨论充分调动学生的主观能动性，进而发现解决问题、取得突破的办法，最后同样在体验式的活动中升华主题，从心态层面为学生找到属于自己的位置提供支持。总体而言，本节课充分调动了学生的兴趣，并且引发了学生对自我定位主题的思考，实现了预期的教学效果。不足之处在于课堂的结尾部分结束得过快，略有虎头蛇尾之嫌。
【教学建议】
1.“掌声响起来”这个活动前一定要强调“一边拍手、一边计数”，否则很多同学会拍得很快而忘记了计数，第二次PK时可让小组其他成员为进行PK的组员计数。
2.“障碍在哪里”一定要保证观看的同学不能出声，以免3名志愿者发现障碍已被撤掉。

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