资源简介

初中体育《立定跳远》教学设计
教学内容：立定跳远，腿部力量锻炼
教学目标： 1、让95%的学生基本掌握立定跳远的技术要领和一些基本的锻炼方法。 2、让同学们能体会并掌握预摆、起跳、腾空、落地缓冲的正确技术要领。 3、让同学们在练习中发挥主动性、积极性、团结协作
课例部分 教学内容 运动负荷 教与学的活动 　　组织与要求
次数 时间
开始部分 一、课堂常规 1、体育委员集合整顿，清点人数，向老师汇报。 2、听汇报，师生相互问好 3、宣布本节课的目标和要求 4、检查服装，安排见习生 2-4分钟 1、教师提前到场，准备器材。 2、体育委员快速整队集合，汇报出勤情况。 3、教师听汇报，安排见习生 4、教师宣布本课内容和要求 迅速组织集合，学生呈四列横队站立。 △ ○○○○○○ ○○○○○○ ×××××× ×××××× 要求：要快静齐
准备部分 二、热身活动 1、头部运动 2、扩胸运动 3、腹背运动 4、侧压腿 5、弓步压腿 6．膝关节运动 7、踝腕关节活动 8－10分钟 1、教师示范领操，讲解各练习要点 2、用口令指挥练习 1、学生呈四列体操队形 △ ○○○○○○ ○○○○○○ ×××××× ×××××× 2、听口令进行练习
基本部分 一、讲解立定跳远 1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆 2、起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲，由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空并充分展体 3、腾空：身体在空间呈一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸、两臂自上向下向后摆 4、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，两臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲，上体前倾 二、指导学生练习立定跳远各技术要领 1、预摆练习 2、收腹跳练习：从原地直立开始起，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时要屈膝缓冲 三、身体素质练习 2组 20－22分钟 1、教师介绍立定跳远的基本知识及作用 2、教师讲解立定跳远技术要领并做示范 3、学生示范、教师点评 4、教师口令指挥，组织学生保持适当的体操队形一列一列的练习。 5、学生认真练习，把各环节做好，改进自己的技术动作 6、组织学生一列一列的进行练习，完成30米后按原队形再次跳回，来回为一组。 7、组织学生一列一列的进行台阶练习 1、队形 ○○○○○○ ○○○○○○ △ ×××××× ×××××× 2、学生认真听、认真观察，仔细思考 3、练习队形 ×××××× ×××××× ○○○○○○ ○○○○○○ ↓↓↓↓↓↓ 4、要求： 认真练习，注意力集中，注意安全
结束部分 下课常规 1、集合队伍 2、放松活动：全身、特别是腿部的放松牵拉，避免运动后操作 3、清点人数，宣布下课，师生再见 5分钟 1、教师带领学生做腿部等放松牵引练习 2、表扬学生本节课取得的进步，小结本节课还存在的不足和问题 1、学生呈四列体操队形集合 △ ○○○○○○ ○○○○○○ ×××××× ×××××× 2、学生认真做好放松活动，放松要充分

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