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统编小学道德与法治一年级上册教学设计
第12课 早睡早起
核心素养目标
1. 政治认同：知道小学生应该每天睡足十小时，了解充足睡眠的意义以及睡眠不足的危害。
2. 道德修养：知道“早点睡， 按时起”是科学、健康的作息方式，掌握“早点睡，按时起”的好办法，愿意养成“早点睡，按时起”的好习惯。
3.健全人格：学会调整自己的作息计划，坚持养成良好的作息习惯，学习过有规律的、健康的家庭生活。
4.责任意识：在家长的帮助下，逐渐养成独睡的良好习惯，具备初步的自主自理能力。
课时安排
2课时。
第1课时
课时教学目标
1.通过调查交流、微课讨论等，理解小学生良好作息的基本标准是每天睡足十小时，并发现造成晚睡的原因。（重点）
2.通过绘本故事、经验分享等，知道睡眠不足的危害，了解养成良好作息习惯的重要意义，学会反思并调整自己的作息安排。（难点）
教学过程
一、说一说，几点睡
1.提问
同学们，你们昨天晚上是几点睡觉的呀？今天早上又是几点起床的呢？
2.小结
看来，每个同学的作息时间都是不一样的。
二、几点睡，才合适
1.算一算，睡多久
(1）活动：课前，老师请大家完成了教材第48页的小调查。
下面，请同学们根据自己的实际情况，在数字钟面上圈一圈自己一般几点睡觉、几点起床，数一数一天睡了几小时。（给每个学生准备一张打印的数字钟面）
(2）统计：出示学生睡眠时间调查统计表，反馈日常睡眠时间情况。
睡眠时间 不少于十小时 少于十小时
人数 （ ）人 （ ）人
2.议一议，找原因
(1）提问：为什么睡眠时间会有差别呢？请同桌互相讨论一下其中的原因。（出示教材绘本图①）
(2）采访：请我们班睡眠时间不足十小时的同学来交流一下，造成晚睡的原因是什么。
预设1：看课外书，看着看着，忘了时间。
预设2：看喜欢的电视节目，人迷了。
预设3：因为和父母一起睡 ，而父母 又睡得比较迟，所以我也就和他们一样晚睡了。
(3）小结：看来我们班晚睡的同学还不少，造成晚睡的原因也各种各样。
3.几点睡，才合适
(1）过渡：那么我们小学生每天到底睡多长时间才合适呢？
(2）微课：观看微课“睡眠小博士”。（微课内容主要介绍不同年龄阶段的人所需要的不同的睡眠时间，明确小学生每天应睡足十小时）
(3）分享：听了“睡眠小博士”的讲解，你们得到了哪些有用的信息？
预设1：婴儿的睡眠时间比我们小学生长很多。
预设2：我们小学生每天要睡足十个小时。
预设3：成人每天只需睡八个小时就够了。
(4）运用：听了“睡眠小博士”的讲解，你觉得自己的作息时间合理吗？需不需要调整一下呢？请同学们再次拿出数字钟面，用不同颜色的笔圈－.圈自己的上床和起床时间，然后数一数，看看通过调整作息时间，自己是不是已经睡够了十小时。
（板书"每天睡足十小时，）
(5）小结：我们知道了不同年龄的人所需要的睡眠时间是不一样的，而小学生每天应睡足十小时。通过调整，我们的作息时间会更合理。
三、没早睡，真糟糕
1.小明晚睡了
(1）过渡：可是啊，小明同学很快就把“睡眠小博土”的话给忘了，前一晚又是很迟才睡。你看，第二天就出现了这样的状况。（出示教材绘本图①至③）
(2）思考：大家来看看晚睡的小明第二天都发生了什么？
(3）分享：学生描述晚睡的小明第二天的遭遇。
预设1：妈妈来叫小明起床了，可是，小明根本起不来。他翻了个身，跟妈妈说：让我再睡一会儿嘛！
预设2：眼看着时间一分钟一分钟过去 ，小明起床后已经来不及吃早饭了，他背起书包就往外冲。爸爸让小明吃完饭再上学，可是小明却边跑边说：“来不及吃早饭了！”
预设3：来到学校，老师已经开始上课了，小明红着脸，走进教室坐到自己的座位上。上课了，小明听见肚子发出了咕哨咕噜的声音。哎呀，好饿呀！小明摸着自己的肚子，哪里还有心思听老师讲课呀！
小结：经历了这一切，故事里的小明一定会和我们班的同学一样，年牢记住“睡眠小博士”的话，因为他知道“没早睡，真糟糕”。
2.长期晚睡真糟糕
(1）交流：结合我们自己的晚睡经历，说说晚睡还会带来哪些不好的体验。（教师根据学生的发言，从以下几个方面进行提炼）
预设1：精神差，注意力不能集中。
预设2：抵抗力弱，容易感冒生病。
预设3：心情不好，爱发火。
(2）微课：播放有关长期睡眠不足的后果的视频。看了视频，你知道长期睡眠不足还会有怎样的后果呢？ （教师根据学生的发言，从以下几个方面进行提炼）
预设1：记忆力减退，反应迟钝。
预设2：免疫力下降，影响身高。
预设3：引发心理问题，如抑郁症、躁狂症。
(3）小结：晚睡不仅会影响我们的日常生活、学习，还会影响我们的身体健康。看来我们一定要改正晚睡晚起的坏毛病，养成早睡早起的好习惯！只有这样，我们才能身体好、精神好！
（板书“早睡早起身体好，生活学习精神好。”）
四、争做“作息小达人”
1.要求
出示“作息小达人”评选表，说明评选要求。
请同学们在家长的帮助下记录接下来周每天的上床时间和起床时间，如果当天的睡眠时间达到十个小时了，就在相应的方格里打上“★”。我们来比一比，谁是最棒的“作息小达人”。
（板书“良好作息我真棒！”）
2.总结
好习惯的养成贵在坚持，一天又一天，周又一周，只要我们坚持早睡早起，养成良好的作息习惯，我们一定会成为更聪明、更健康的小学生。下面我们一起读读儿歌。儿歌见板书）
板书设计
早睡早起
早睡早起身体好，
生活学习精神好。
每天睡足十小时，
良好作息我真棒！
第2课时
课时教学目标
1.通过“作息小达人”经验分享、角色扮演等活动，进一步理解“早点睡，按时起”是合理的作息方式；通过调闹钟等方式，掌握“早点睡，按时起”的好办法，初步养成规律作息的好习惯。（重点）
2.通过黑箱子游戏、微课欣赏、分享独睡小秘诀等活动，掌握独睡的方法，并能够有勇气尝试独睡，提升自我管理能力和家庭生活质量。（难点）
教学过程
一、早点睡，按时起
1.“我是作息小达人”
(1）引入：同学们，上节课，我们知道了“早睡早起”（再次出示课题）不仅能让我们拥有好身体，还能对学习和生活产生非常积极的影响。经过一周的作息记录，哪些同学可以成为“作息小达人”呢？
(2）交流：交流上节课布置的“作息小达人”记录卡。
请一周内坚持做到早睡早起的学生谈谈感受，并对这些学生进行表扬。
2.早睡的秘密
(1）回顾：看到很多同学作息记录卡上的睡眠时间都达到了十个小时，老师要
给大家点赞。（课件播放家长提供的班上学生早睡的照片及视频）
(2）交流：老师想采访一下这些同学，你们是如何做到早睡的呢？
预设1：爸妈妈在我睡前都要给我讲故事。我听着听着就睡着了 。
预设2：我洗完澡，爸爸妈妈就会提醒我赶紧上床睡觉。
预设3：我会在临睡前看一会儿书，安静下来就容易入睡了。
(3）小结：我们交流了这么多早睡的好办法，相信大家都能做到早早入睡，拥有健康的好身体。（板书： 早点睡）
3.按时起，有“帮手”
(1）提问：同学们，每天早晨都是谁叫你们起床的呢？
预设1：爸爸妈妈。
预设2：小闹钟。
(2）调闹钟：好几个同学都提到了设闹钟的方法，看来小闹钟真是我们按时起床的“好帮手”。下面我们来学习怎样设置闹钟。
(3）视频：播放调闹钟的视频。
(4）活动：学生学习调闹钟，教师指导。同时请已经会设置闹钟的学生进入各小组当小老师。
(5）小结：原来“按时起"和“早点睡”样，也是有很多好办法的。学好、用好这些办法，能帮助我们养成良好的作息习惯。
（板书：按时起）
4.情境再现
(1）过渡：我们学习和交流了不少早点睡按时起的好办法。下面我们试着用这些办法帮帮小明。
(2）课件出示以下情境图，老师描述情境内容。
情境1：晚上9:30，小明还在沙发上看电视，不愿去睡觉，爸爸妈妈怎么劝都不听。
情境2：早上6:30，主人，主人，快起床啦！上学要迟到了”，小闹钟已经在响了。“妈妈， 我不想起来，我不想上学，我还想再睡一会儿……”10分钟后，小明才慢吞吞地起床。
(3）提问：如果你是小明的家长、老师或者小伙伴，你准备，对小明说些什么呢？
(4）游戏：请学生在“家长”老师“小伙伴”三种角色卡中任意抽取一种角色，稍事准备，进行角色扮演和小明说说心里话，教师相机补充和点评。
预设1: （抽到小伙伴角色）小明，小心明天课上睡觉又流口水哦！不想被老师批评就赶快睡觉吧！
预设2: （抽到家长角色）小明，不可以这样赖床！等下又没有时间吃早餐，饿肚子上学对身体可不好！
预设3: （抽到老师角色）你是一年级小学生了，好习惯要从小养成，不然坏习惯会一直跟随你哦！
5.小结
早睡有秘密，早起有帮手，找到好办法，坚持成习惯，我们一定能成为健健康康神神气气的好孩子！接下来，我们用一首儿歌来表达我们的决心吧！ （课件出示儿歌）请大家一起边拍手一边念。
妈妈催我早点睡，
闹钟叫我按时起。
生活学习有规律，
健健康康真神气。
二、我能一个人睡
1.我能一个人睡吗
(1）过渡：刚才我们讨论了“早睡早起”这个好习惯，下面我们接着讨论另一个关于睡眠的好习惯。
(2）出示：出示班级学生独睡情况统计图。
独睡情况统计图
(3）采访：很多同学还不能做到一个人睡，能说说是为什么吗？
预设1：我怕黑。
预设2：我怕妖魔鬼怪。
预设3：我觉得一个人睡很孤单。
预设4：一个人我总是睡不着。
2.黑箱子体验
(1）过渡：一个人睡确实需要很大的勇气，黑夜里什么都看不见，我们脑海里总是会出现各种各样的想法，这就让我们很难入睡。不过黑暗真的有那么可怕吗？接下来，我们来体验一下吧！
(2）讲述：老师这里有个大箱子（将提前准备好的大箱子放到讲台旁），里面确实黑黑的，就像晚上我们那个黑黑的房间。怕黑的同学，你们谁愿意大胆地走进这个黑黑的“房间”一个人待一会儿？
(3）交流：学生体验并说说感受，教师适时作出评价。
预设1：我觉得这个黑箱子没有房间里的黑暗可怕，因为外面是白天。
预设2：其实挺好玩的，有种很神秘的感觉。
预设3；因为老师和同学都在外面，所以一点也不可怕。
(4）小结：是的，黑箱子没有那么可怕，有的同学还会觉得有趣、神秘。教室的黑箱子外面有同学和老师在，家里的黑房同外面有爸爸妈在，有了这些陪伴，黑暗的空间也是安全温暖的。
3.黑夜真美好
(1）过渡：其实黑暗并没有我们想象的那么可怕，黑夜也有很美好的景象，让我们一起来看一看，听一听吧！
(2）微课：黑夜真美好。（微课内容：安静的音乐，唯美的画面。画外音：当夜幕降临时，月亮姐姐高高地挂在天空。星星闪烁着动人的光芒，点缀着夜空。热闹的森林安静了，许多小动物都已经进入了梦乡，只有猫头鹰还在树上为大家站岗。听，
山村的夜静极了，蟋蟀先生正用小提琴拉出一首首动听的小曲儿，青蛙小姐正用响亮的大嗓门唱着好听的歌曲。风姑娘摆动着她那秀丽的长发，把大树逗得沙沙作响，这真是一场美妙的音乐会。这就是我们生活的黑夜，是不是很美？其实，黑夜并没有我们想象的那么可怕。静静的黑夜里，所有的小动物都已安然入睡，我们小朋友也要早点上床睡觉哦）
(3）交流：欣赏了“黑夜真美好”，你有什么感受？
(4）小结：原来当我们在小房间独自安睡的时候，我们不仅享受着房间外面家人的守护和陪伴，我们还在感受着黑夜的神秘和美好。
4.独睡好方法
(1）微课：当我们在美好的夜晚独自安睡的时候，家人还在外面守护和陪伴着我们呢，看来黑夜真的没有那么可怕，独睡也真的没有那么难。那就让我们和宁宁一起，体验一下独睡的滋味吧！ （播放微课：宁宁独睡的秘密）
(2）提问：宁宁的独睡秘诀是什么呢？
(3）小结：让她心爱的娃娃陪伴她入睡，这样就一点也不孤单了。
(4）分享：看了微课，我们学到了宁宁的独睡小秘诀。下面，我们读读书上的绘本故事，看看绘本故事里的小朋友们有哪些独睡的小秘诀。我们班已经能独睡的同学有没有小秘诀可以和大家一起分享呢？ 小组同学看书讨论，填写下面的学习单。
小秘诀1： 小秘诀2： 我的独睡小秘诀：
(5）交流：请小组派代表发言。
预设1：让小灯陪一会儿。
预设2：让妈妈陪一会儿。
预设3：听着故事或音乐入睡。
预设4：看会儿书再睡。
(6）小结：看来独睡的小秘诀可真不少！我们可以挑一个自己喜欢的办法回家试一试，相信一定会有越来越多的同学能勇敢地独睡，静静享受美好而又神秘的夜晚！ （板书： 独自睡）
5.我能一个人睡啦
(1）介绍：老师要将大拇指卡片送给已经能做到独睡的同学，希望你们能一直坚持下去。 没有做到独睡的同学，一定也想挑战一下自己吧。（课件出示“独睡挑战卡”）
(2）拓展：请没有做到独睡的同学到老师这里领取挑战卡，希望一个星期以后，有更多的小勇士做到一个人睡。
我能一个人睡啦！
项目 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
自觉做到
不能做到
能做到一个人睡觉请在相应表格中打上★
三、总结
1.讲述
这节课我们学会了早睡早起，勇敢独睡的好办法。相信只要睡眠良好，作息规律，大家定能成为健健康康、神神气气的小学生。
2.儿歌
最后我们再一起齐读儿歌。（课件出示完整的配乐儿歌）
妈妈催我早点睡，
闹钟叫我按时起。
生活学习有规律，
健健康康真神气。
妈妈催我早点睡，
闹钟叫我按时起。
挑战黑夜独自睡，
勇敢成长了不起。
板书设计
早睡早起
早点睡
按时起
独自睡
一个人睡
和爸妈一起睡
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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