资源简介

初一体育课课堂设计
授课教师： 授课时间：
课次 第11次课 主题 速度体能练习
学习目标 1、以小组为单位采用两两PK的方式进行学练，掌握发展速度体能的动作与方法。 2、能够正确评估自己的速度·体能，并能制定锻炼计划，在游戏和比赛中保持稳定情绪。 3、表现出勇敢顽强、挑战自我、遵守规则的体育精神。
学练 内容 1 .50米快速跑 2. 快速跑敏捷梯练习
教学顺序 学习 内容 学生活动 教师活动 情境体验与组织要求 时间 强度
集合 上课 常规 1.体育班长整队，检查出勤情况并汇报 2.生师问好 3.明确本课学习目标及要求 4.检查着装，把口袋里钥匙、刀子等硬物品交给老师保管 1.查看学生的集合情况 2.师生问好，传达课的内容、学习目标及要求 3.询问身体情况，安排见习生 4.安全培训。 组织队形：（“U形”队伍集合） 要求：队伍整齐，精神饱满，斗志昂扬 2 小
准备 活动 热身 活动一：注意力练习 1.明确游戏规则。 2.注意力集中，听到口令后迅速作出正确反应。 活动二：HIIT练习 1.原地小碎步 2.小碎步前进后退 3.交叉步 4.跳转 5.开合跳 6.十字象限跳 7.抱膝提踵 8.俯撑拉伸 活动三：抽签 小组长组织小组内抽签，确定两两PK对手 活动一：注意力练习 1.说我所说的，做我所说的 2.说我所说的，做我相反的 3.说我相反的，做我所说的 4.说我相反的，做我相反的 活动二：HIIT练习 1.带领学生做HIIT练习。 2.镜面示范。 活动三：抽签 1.给各小组分发签。 2.组织学生1分钟时间内完成。 活动一：注意力练习 活动二：HIIT训练： 活动三：抽签 要求： 1.全体同学注意力高度集中，快速反应，灵活机动，积极热身，发挥自己的智慧，以饱满的热情和高昂的激情完成热身。 2.严格遵守游戏规则，时刻关注安全，不做有违安全的动作 3.动作快速而有力，根据口令，迅速做出相对应的动作。 6 5 中 中
基 本 部 分 基 本 部 分 活动一：50米快速跑 1.小组长带领本组同学观看视频，学习动作方法。 2.小组为单位进行集体练习，采用两两PK的形式进行学练，动作到位、遵守规则。 3.结合自主学习卡片，每完成一组练习做好标记，算好得分。 活动一：50米快速跑 1.教师引领学生自主进行学习。 2.教师巡回指导，对出现错误动作进行纠正。 3.鼓励小组进行展示，强调两两PK的练习形式，调动学生的积极性。 4.强调动作要点，团身快速摆臂，重心在两腿之间，上下肢协调配合。 活动一 组织要求： 步频训练要安排在体力充沛时进行。 步频训练要更注重质量而非数量，练习之后要更注意拉伸与放松。 训练时上身及核心部位注意稳定 4. 仔细体会以髋关节为轴心，核心带动摆腿的发力方式。 12 大
活动二：快速跑敏捷梯练习 1.小组长带领本组同学观看视频，学习动作方法。 2.小组为单位进行集体练习，采用两两PK的形式进行学练，动作到位、遵守规则。 3.结合自主学习卡片，每完成一组练习做好标记，算好得分。 活动二：快速跑敏捷梯练习 1.教师引领学生自主进行学习。 2.教师巡回指导，对出现错误动作进行纠正。 3.鼓励小组进行展示，强调两两PK的练习形式，调动学生的积极性。 4.强调动作要点，跳跃脚后跟离地，上下肢协调配合。 活动二 组织要求： 练习方法：在地面上放置一个规则的敏捷梯，敏捷梯一端放置2个标志物作为起点，在敏捷梯的另一端5ｍ处放置2个标志物作为终点。面对敏捷梯站于起点处，开始之后，跑向敏捷梯，以最快的节奏依次跑过敏捷梯每格横杆，并全力加速冲过终点。 15 大
放松与 整理 一、柔韧拉伸练习 1、静态拉伸（全身提拉）10秒 2、股二头肌拉伸10秒 3、背阔肌拉伸左右各10秒 4、腰方肌（坐姿肘膝交叉拉伸） 二、课堂小结 1.认真听老师做课堂小结。 2.根据得分，课下制定自己的锻炼计划。 三、师生再见 四、归还器材 1、教师带领学生一块进行拉伸练习。 教师总结本节课内容，并根据各小组得分宣布小组名次，对表现最优的小组和个人表示祝贺表扬，并进行颁奖仪式。 3、指导收拾器械，下课。 一、组织形式： 二、要求： 1、柔韧拉伸时，动作到位，使身心完全放松，使肌肉得到良好恢复。 2、各小组长计算本组得分，评出优秀小组和个人。 5 小
场地 器械 标志桶8个、足球场中圈、接力棒4个、音响一台、灵敏圈10个、绳梯2个、垫子6快、秒表2快、
负荷预计 运动密度40%；练习密度50%； 运动强度120-140次/分；

展开更多......

收起↑