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第3章　人的健康
3．1　健康
一、健康的含义
指人的 、 和 这三者处于正常的状态。健康包括 、
和 。
二、提高健康水平
健康的生活必须具备以下条件：健康的生活方式，对疾病的 和 ，保持心理健康，具有良好的社会适应能力。
生理
心理
社会适应能力
生理健康
心理健康
社会适应方面良好
预防
治疗
1．保持生理健康应具备的条件是( )
①健康的生活方式　②保持心理健康　③对疾病的预防和治疗　④具有良好的社会适应能力
A．①② B．①②③
C．①③ D．①②③④
C
2.下列现象属于具有良好心理健康状况的是( )
A．同学考试得高分，我在背后说他全是偷看
得来的
B．同学的美术作品在展出，我偷偷在她的画
上涂鸦
C．小明同学考了全班第一，我暗暗加油要赶
上他
D．同学的书包里有许多精美的东西，她不在
时我悄悄拿了一件
C
3．在生活、学习中能很好地与他人和谐相处。这是( )
A．生理健康的表现 　
B．心理健康的表现
C．社会关系健康的表现 　
D．健康共性
C
4．下列属于健康生活方式的是( )
①星期日整天睡觉　②少吃饭，多吃零食　③积极参加集体活动　④坚持体育锻炼　⑤因烦恼事而抽烟、酗酒　⑥不挑食，合理营养
A．①③⑤ B．②③⑥
C．④⑤⑥ D．③④⑥
D
5．你对“亚健康”一词的理解是( )
A．处于完全不健康的状态
B．处于健康与疾病之间的健康低质量状态
C．是指身体稍有一些小病的状态
D．指心理、社会健康而生理上不健康的状态
B
6．如今，人们面临的各种压力越来越大，情绪若是得不到很好的调整，难免发生一些问题，让人陷入烦恼之中。因此，提供一个可以发泄的场所显得十分必要，什么“砸吧”、“发泄屋”等也就应运而生。
这些“砸吧”、“发泄屋”( )
A．可以使人的情绪得到一定的调整
B．是一种纯粹的破坏
C．可以使不良情绪得到完全的调整
D．必定使人变得更加不正常
A
阅读此微信后，你采取的做法是( )
A．信从医生无需考证
B．事态紧急立即转发
C．多方查找资料核实
D．告诉亲朋好友要听从
C
9．下表所列是某同学的个人生活习惯的有关想法，依此回答下列有关问题：
生活习惯 想法
抽烟 帮助提神
偏爱油炸食品 口感好
经常不吃早餐 保持苗条身材
好吃零食 有利于消化
走路看书 充分利用时间
积极参加体育锻炼 强身健体
好争论问题 追求真理
坚持写日记 记录成长
欣赏诗歌、音乐 陶冶情操
(1)该同学的个人生活习惯中的哪些想法是不利于其健康成长的： .
。
(2)该同学的哪个生活习惯不符合用眼卫生
，长此以往对眼睛会造成什么危害 ，如果已经比较严重，可以配带 进行矫正。
抽烟、偏爱油炸食品、
经常不吃早餐、好吃零食、走路看书等都
不利于健康
走路看书不符合用眼卫生
会形成近视眼
凹透镜
(3)该同学的生活习惯中，哪些方面是你需要学习的，请写在下面 。
(4)除表中所列的生活习惯之外，你和你的同学中还存在其他哪些不健康的生活习惯(请写出三条)： 。
积极参加体育运动、
坚持写日记等需要我好好学习
熬夜、不按时作息、酗酒等第3章　人的健康
第1节　健康
知识点1　健康的含义
1．概念
健康是指人的生理、__心理__和__社会适应能力__均处于良好状态。健康不仅是没有疾病和虚弱，而且是生理健康、心理健康和社会适应的完美状态。
2．生理健康
生理健康，即身体状态良好，人体各器官、系统的功能正常，没有疾病和躯体残缺。只有生理状态良好时，你才有精力完成每天的学习和工作。
3．心理健康
心理健康，表现为良好的个性，良好的处事能力，良好的人际关系。一个心理健康的人能正确认识自己的优点和不足，能很好地处理来自各方面的压力。
4．社会关系健康
社会适应健康，即对周围环境、社会生活各方面都能很好地适应，自己的思想、情感和行为能与社会环境的要求保持一致，能适应社会生活的各种变化。
知识点2　提高健康水平
1．影响健康的主要因素：生物遗传因素、生活方式因素、环境因素。
2．一个人的健康水平处于“生病——健康”这一连续区域内，并不断变化着。
易错点　关于健康的准确认识
例　“关爱生命，健康生活”，下列做法或认识正确的是( C )
A．夏天，游泳是一项很好的运动，因此，只要我们会游泳，就随时可以在任意湖泊中玩耍
B．幼年时生长激素分泌不足易患呆小症
C．在公共场所发现有人吸烟时，善意提醒“禁止吸烟”
D．小红今年十二岁，体型苗条，她为了保持身材，每天只吃少量的米饭和青菜
1．某媒体报道了一位中学生因为一部手机而跳楼的极端事件。请你结合所学知识和这名学生的行为，判断下列说法错误的是( A )
A．这位同学身体没有疾病，他就是健康的
B．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心
C．在日常生活中遇到挫折时，可以通过听音乐、打球等方式缓解情绪
D．健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
2．下列关于健康的说法，错误的是( A )
A．体格健壮、肌肉发达、身体没病的人就是健康的
B．学会与人相处，维护良好的人际关系能促进健康
C．摄入合理的营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生有助于健康地生活
D．出现一些情绪问题时，能转移注意力，合理宣泄以保持愉快的心情
3．一些同学沉溺于电脑网络游戏，长时间的电脑辐射对他们的身体有没有伤害呢？有人做了这样一组实验：将健康的成年雄性大鼠随机分成两组，每组8只。甲组置于未开机的电脑前，乙组置于开机的电脑前，其他饲养条件相同，60天后获得实验数据如图所示：
(1)本实验探究的问题是：电脑辐射对__雄性大鼠__的身体是否有伤害。
(2)实验设置的变量是( B )
A．电脑游戏种类
B．电脑是否开机
C．大鼠的身体状况
(3)每个实验组都用了8只而不是1只大鼠，目的是__避免偶然性，使实验结果更可靠__。
(4)从图中可看出，电脑辐射影响了__乙__组大鼠的体重增长和精子的正常发育。
(5)数据显示，长时间的电脑辐射对大鼠的健康有害，这对我们中学生有什么启示？
不应长时间待在开机电脑前。
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