资源简介

第9课《我的情绪调色板》教学设计-鲁教版《心理健康》七年级上册
教材分析
《我的情绪调色板》是山东教育出版社七年级心理健康教育上册第9课，通过上一节课《我的情绪色彩》的学习，学生对情绪基本类型已经有了初步认识，本节课旨在鼓励学生进行积极的情绪体验与表达，并对自己的情绪进行有效管理。本节课是本学期的最后一课，正值学生面临期末考试的时机，对疏导学生考前的紧张、焦虑情绪有很大的帮助作用。教材依托于绘画的方式引导学生进行情绪的觉察和表达，并详细解读了情绪ABC理论，指导学生运用情绪ABC理论来调整自己的情绪，有利于学生保持乐观积极的心境，缓解考试带来的紧张焦虑情绪，保持心理健康，培养健全的人格和良好的个性心理品质。
一、活动目标
1、知识目标：让学生认识自己的积极情绪和消极情绪，了解情绪ABC理论。
2、能力目标：通过绘画活动，引导学生学会化解消极情绪的办法，初步做到改变错误认知，培养积极情绪。
3、情感目标：帮助学生正确认识自我的情绪，引导学生树立健康的情绪观，培养学生健全的人格和良好的心理品质。
二、活动重点
让学生掌握化解消极情绪的方法，学会调控和宣泄自己的消极情绪。
三、活动难点
认识到产生消极情绪的原因是自己的不合理信念，通过改变认知从而培养积极情绪。四、活动方法绘画、小组讨论等
五、活动准备A4纸每人2张、水彩笔每四人1盒，共13盒。
六、活动过程
活动环节 教师活动 学生活动 设计意图
游戏导入，感知情绪（5分钟） 以小组为单位，进行游戏。游戏规则：请伸出左右手，左手掌心朝下，右手食指朝上，将左手掌放在左边相邻同学的右食指上，右食指放在右边相邻同学的左手掌下面。老师会朗诵一段文字，当你听到“成功”这个词时，左手努力去抓握左侧同学的拇指，右手拇指迅速闭合，尽量不让你右侧的同学抓到。每完成一次就快速回位，游戏继续进行。因为摆在你面前将会有多次成功的机会。文稿：每个人在自己的成长经历中都会有成功和失败的经验，这些经验可以是我们失败后得到的启示，这些经验也可以是我们的成功之石。我们的人生就是在一次又一次失败中成长起来的，我们要承受失败带来的痛苦，也要分享成功带给我们的喜悦。生活总是复杂多变的，那么我们的人生又会拥有多少成功的经验呢？活动结束后，教师引导学生发言，分享在活动中的感受1.活动中抓到了几次？丢失了几次？2.在游戏过程中你的感受是什么？都出现了什么样的情绪体验？教师总结，自然导出主题。刚才的活动中，大家体验了紧张、轻松、开心、惊喜，还有失落或沮丧的情绪情感，他们都是情绪大家族的成员。每个人都会有不同的情绪，它有着五彩缤纷的色彩，今天就让我们一起来调绘出最美丽的情绪色彩，欢迎来到心理课堂《我的情绪调色板》。 参与活动，分享感受 活跃气氛，调动学生的积极性，自然导入新课。
认识情绪——情绪我来辨（8分钟） 师：情绪是什么？通过上节课的学习，我们知道了情绪是人对客观事物是否满足自己需要而产生的一种既短暂又强烈的生理和心理反应。它包含生理变化、主观体验、表情行为三大要素。下面请同学们仔细观察下面的图片，根据上节课所学的情绪知识，识别图片中的人物都是什么情绪？ 师：大家都能清晰的分辨出图片中情绪，这四幅图片正是我们的四种基本类型：喜、怒、哀、惧。 我们的情绪在这四种基本类型上又延伸出了许多复杂的情绪，比如担忧、烦躁、愧疚等，请看课件中所展示的复杂情绪，你能分辨出哪些是积极情绪？哪些是消极情绪吗？满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。友善、和善、亲密、信赖、宠爱等。震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。轻视、轻蔑、讥讽、排斥等。愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等。请大家先在小组内进行讨论，然后每小组进行分享 观看图片、小组讨论、代表发言 通过图片复习上节课学习的情绪类型的内容，为本节课做好铺垫
表达情绪——我的情绪调色板（12分钟） 师：请静下心来想一想，在临近期末的最近一段时间（比如两周内），你的心情、感受如何？通过涂鸦方式把它画出来。 （1）每人手中一张A4纸，在纸上画出你最近一段时间的心情、感受，想怎么画就怎么画（随便涂鸦），没有任何限制，这里不是考察大家的绘画技能，重点是表达出自己的情绪。（看见并与自己的情绪接触） （2）在涂鸦过程中，你想到了哪件事？换一支笔画出你想到的这件事。（理解情绪产生的根源，将情绪外化） 1.学生绘画； 2.上台展示并解读作品 让学生通过绘画的方式看见并与自己的情绪接触，理解情绪产生的根源，将情绪外化。
调整情绪——情绪ABC理论（15分钟） 师：刚刚同学们都表达了自己近期的情绪，那情绪对我们又有怎样的影响呢？请同学们思考下面的问题：1.情绪有好坏之分吗？2.情绪的表达方式有好坏之分吗？3.情绪引发的影响和后果有好坏之分吗？师：下面老师有个故事想分享给大家，有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那一幅黑漆漆的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截，心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到了这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑漆漆的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念想：棺材，棺材，噢！那不是有“官”又有“才”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中！于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中！回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真的好灵！为什么同样的事情，会产生两种截然不同的结果？通过学生的回答，教师强调并不是激发事件直接导致情绪的产生，而是由于人们对它的认知和评价所产生的，这也就是美国心理学家艾利斯所提出的情绪ABC理论。我们可以依据情绪ABC理论，通过改变自己对时间的看法来调整自己的负面情绪，变消极为积极。教师指导学生继续完成上一环节情绪调色板的第3项内容：刚才想到的这件事对你来说它像什么一样？再换一支笔画出来 1.学生深入思考情绪的相关问题，并进行发言；2.聆听故事，并阐述自己的看法；3.补充绘画，并上台展示解读作品 通过问题引导学生深入思考负面情绪带来的影响，进而通过故事分享让学生通俗易懂的理解情绪ABC理论，最后通过补充绘画，让学生完成对自己消极情绪的调节
情感升华（5分钟） 师：如果对自己的心情给一个祝福或勉励的话，你想说什么？把它写在合适的位置。可以为自己这份心情做一个边框。教师寄语：世界如一面镜子，皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。 学生书写对自己情绪的祝福，并进行分享；认真聆听。 加深课堂效果及学生的情感体验。
《我的情绪调色板》课后反思 我执教的《我的情绪调色板》充分体现了新课程改革“生本教学”的教育教学理念，尊重学生，关注学生的发展，注重学生的自主、合作、探究学习，教学过程中师生互动、生生互动气氛活跃，教师和学生激情高亢，课堂教学精彩纷呈，教学效果好。利用热身游戏和绘画把整个教学内容贯穿起来，联系生活实际，注重学生合作探究，创造快乐的学习氛围，把抽象的内容形象生活化，实现了有效课堂教学。本节课为本学期最后一节课，距离期末考试还有1周，在表达情绪环节，大部分学生的绘画作品都是围绕期末考试前的紧张、烦躁情绪展开的，其他情绪如悲伤、愤怒等负面情绪提及较少，对解决负面情绪的应用方面还有欠缺。另外本节课只提供了情绪ABC这一种调节情绪的方法，还可以引导学生找到更多情绪调节的方法，然后在课堂中让学生更多的列举自己生活中的关于情绪的事例，然后在课堂中一起找到相应的解决情绪的办法，将会对学生的生活更有指导意义。

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