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排球正面下手发球技术练习
教材 内容：排球正面下手发球技术练习
学习目标 1.基本掌握排球正面下手发球的基本技术，体验排球运动的乐趣。 2.通过练习，提升自己的身体动作协调性和专项运动素质。 3.培养坚苦耐劳的优良品质和积极进取、刻苦锻炼的意志品质。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求
时间 次数
开始部分 1、体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、课堂常规培训（纪律要求、队列队形）。 3’ 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生做好观摩、服务。
准备部分 1、慢跑热身 男女两队围绕排球场地边线进行慢跑热身，中间穿插口号的练习，提升精气神。 2、专项热身活动 （1）侧滑步跑一圈 （2）行进间扩胸运动一圈 （3）行进间振臂运动一圈 （4）行进间腹背运动 （5）行进间压腿转体运动一圈 （6）行进间直腿拉伸活动半圈 （7）前踢腿走半圈 （8）外摆腿行进半圈 6’ 3’ 2 组织： ★★★★★ ★★★★★ 1、教师务必及时、快速的对动作进行示范、讲解到位清晰。 2、言语提醒、纠正动作错误的同学。 3、学生完成动作要标准、整齐，根据教师的指示迅速完成。 4、认真聆听，积极练习，快速热身与完成专项练习热身。
基本部分 1、“正面下手发球”动作要领 （1）面对发球方向，双脚前后站立。 （2）左手将球抛稳。 （3）右臂由后向前直臂摆动，用全手掌、掌根或拳击球的后中部。 （4）击球后身体重心前移。 教学重难点： （1）抛球的位置与高度 （2）击球手型部位 （3）身体的协调用力 2、下手发球练习 （1）抛接球练习 抛球直上直下方向，注意力度，抛起的高度为3个球的高度，不宜过高。 （2）抛球发球练习 运用正确技术动作完成完整发球练习，注意发球力度不要过大，以体验为主。 （3）3米场地发球击网练习 面对场地3米线用力发球击打球网，重复练习。 （4）9米发球过网练习 站在场地边线向球网做下手发球练习。 （5）完整发球练习 队员分成两组分别进行面对面的完整发球练习。 16’ 10’ 1 组织： ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 1、认真听教师讲解。 2、集体在教师动作口诀指挥下徒手练习。 3、近距离分组有球练习体会动作。 4、两人一组互帮互学、互检互评。 组织： ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 1、抛球练习时站立姿势左手托球与身体的右侧，手平拖向上，球要自然下落。 2、球下落时右手并拢，用掌根部位击打球的中下部位置。 3、同学相互学习，仔细理解动作要领和重难点，强调身体协调发力。 4、按照教师指导做好纠正性练习。
场地器材 学校排球场地 排球30个 练习 密度 70%
结束部分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，回收器材，下课。 2’ 1 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结

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