资源简介

低单杠：仰卧悬垂教学设计（5-1）
一、教学价值和意义
体操是一项对身体姿态和控制能力有一定要求，并具有一定艺术表现力的运动。它有利于发展学生的体能，提高协调、灵敏、柔韧等身体素质。低单杠悬垂是一种挑战与有趣并存的的运动项目，它能有效发展上肢和腰腹力量，提高身体伸展性、协调性和灵敏性，促进学生身体的全面发展。低单杠悬垂动作较多，有些动作有一定难度，需要学生克服一些心理障碍，有利于培养学生自信、果断、不畏困难的意志品质。
二、教材分析
单杠教学不仅能够较好的增强学生上肢以及腰腹力量，发展平衡、协调等能力，而且又能培养学生良好的合作能力、认真负责的态度以及吃苦耐劳的精神品质。为了改善单杠教学状况，提高学生力量、平衡、协调等身体素质。本课采用自制单杠，使其更贴近学生，逐步体验仰卧悬垂的动作，由于悬垂动作是需要手臂力量来控制身体姿势的变化，容易脱手，因此在教学中要加强安全教育，指导学生掌握保护与帮助的方法，培养学生的安全意识及对同伴负责的责任心。
三、学情分析
四年级的学生，身体发育处于一个稳定发展时期，好动、易兴奋、爱表现、喜欢挑战，但安全意识还较缺乏。因此在教学中，教师要加强学生规则意识和责任意识的培养，要认真做好课前场地、器材的安全检查，教会学生掌握保护与帮助的方法，确保课堂安全。
该年龄段的学生是第一次接触低单杠这项运动，并且相当一部分学生上肢力量薄弱，腰腹力量差，多数学生都是独生子女，在合作意识、意志品质、责任心等方面还有待加强。本课尝试四人一组合作学练方式，发展学生的力量、平衡、协调等身体素质，通过设置需要通力协调配合才能更好完成的单杠练习，培养学生的团队意识及合作能力，利用各种展示活动激发和树立学生的自信心，让学生在保护与帮助中体会对同伴的信任与责任，从而使学生的意志品质得到一定的磨练。
四、学习目标:
1.知道仰卧悬垂的动作方法，掌握保护与帮助的方法，能完成基本动作及拓展练习的动作。
2.能独立完成仰卧悬垂动作，能做到直臂，不屈髖，大部分学生能在同伴的帮助下完成进阶版的仰卧悬垂，提高学生对身体姿态的控制能力。
3.在保护与帮助的双人练习中学会互帮互学，相互信任，勇于挑战自我，体验成功的快乐。
五、学习重难点
重点：各种方式的仰卧悬垂
难点：身体姿态的控制
六、教学策略
1.采用链式教学法，将本堂课的各部分环环相扣，将身体姿态的要求和学生的口号“我是小冠军”贯穿始终，使课堂形成一个整体。
2.热身阶段老师带领学生围绕场地进行慢跑，熟悉下今天的教学场地，伴随音乐，带领学生做一套模仿操，促使学生身心很快进入课堂学习状态。
3.基本部分以 “窄距仰卧悬垂-宽距仰卧悬垂-交叉仰卧悬垂-移动仰卧悬垂-进阶版仰卧悬垂”等不同难度的关卡设置，通过挑战关卡的形式进行教学,提高了学生的学习兴趣，激发学生挑战欲望，并强化手臂握杠的动作概念，为后面更好的做好仰卧悬垂动作打下基础。在教学的过程中，运用升级难度的方法，让学生完成后有满满的自豪感；通过口诀式提炼“一握、二蹲、三伸、四挺”，让学生一下子能抓住动作要领，利用清晰的语言讲解和规范的动作展示让学生明白直臂和不屈髋的方法，
4.采用小组学练的组织方式培养学生互帮互助，团结协作的能力；通过各种展示，让学生勇于展示自我，增强其自信心；在与同伴的合作中体会信任与责任，实现价值引领，促进体育品德的生成。
5.“让学生在课堂的正中间”，充分发挥学生的主体作用，通过问题引导学生主动思考，合作探究，教师通过导向性参与，例如教师示范错误动作，学生来“找茬儿”等方法，考验学生的观察力，激发学生主动学习的积极性，一步步引导学生明白正确的动作要领，体会学习和成功的乐趣。
低单杠与游戏 单元教学计划第 1 课时教案
学 习 目 标 1.知道仰卧悬垂的动作方法，掌握保护与帮助的方法，能完成基本动作及拓展练习的动作。2.能独立完成仰卧悬垂动作，能做到直臂，不屈髖，大部分学生能在同伴的帮助下完成进阶版的仰卧悬垂，提高学生对身体姿态的控制能力。 3.在保护与帮助的双人练习中学会互帮互学，相互信任，勇于挑战自我，体验成功的快乐。
内 容 设 计 技能动作：低单杠-仰卧悬垂 体能游戏：钻山洞 重点：各种方式的仰卧悬垂
难点：身体姿态的控制
过程/ 时间 过程内容 教师活动 学生活动 运动负荷
时间 次数 强度
活跃 情绪 5’~6’ 1.热身跑 2.模仿操 1.教师带领学生围绕场地进行慢跑，预热身体。 2.跟着音乐，进行一套简单的模仿操。 1.跟随教师进行热身跑，跑步过程中控制好前后距离。 2.跟随教师进行模仿操练习，要求动作到位。 2’ 3’ 1 1 小 小
设计 意图 针对四年级学生有很强的求知欲和表现欲，模仿能力强等特点，通过模仿操形式进入课堂，既预热了身体又营造良好的学习氛围，调动学生学习兴趣；在模仿操的后半段加入坐姿的各种练习，为后面的主要动作教学作铺垫。
发展 能力 25’ ~27’ 体验 乐趣 4’~5’ 1.“双人开合跳” 2.仰卧悬垂完整动作教学 3.大家来找茬 易犯错误： ①头后仰过多 ②屈髋，身体未挺直 ③两腿未并拢绷直 4.完整动作展示 窄距仰卧悬垂 宽距仰卧悬垂 7.交叉仰卧悬垂 8.移动仰卧悬垂 9.进阶版仰卧悬垂 10.“挑战节节高” 11.游戏： 钻山洞 1.讲解、示范双人开合跳的方法。 2.讲解、示范仰卧悬垂动作步骤，让学生熟记：一握、二蹲、三伸、四挺。 3.教师示范易错动作，让学生进行纠正，强调保护的方法。 4.教师组织学生进行动作展示，表扬做得好的学生，鼓励学困生。 5.教师讲解窄距仰卧悬垂的动作方法。 6.教师讲解示范宽距仰卧悬垂的动作方法。 7.教师讲解示范交叉仰卧悬垂的动作方法。 8.教师示范移动仰卧悬垂方法。 9.教师讲解、示范进阶版仰卧悬垂的方法并指导学生布置场地。 10.出示挑战示意图，提醒学生量力而行选择适合自己的动作练习，强调保护同伴的责任心。 11.教师讲解游戏方法，并示范。 1.根据老师的要求进行练习。 2.仔细观察教师示范，认真听教师讲解并牢记：一握、二蹲、三伸、四挺。 3.仔细观察老师示范，指出动作不足，重点保护好同伴。 4.敢于挑战自我，勇于在同伴面前展示动作。 5.听清要领进行练习。 6.积极练习初级动作。 7.仔细观察动作，高质量完成动作练习。 8.思考怎样才能轻松换位。 9.根据自己的能力值选择适合自己的场地进行练习 10.在保证安全的前提下尝试适合自己的玩法，要始终站在单杠旁随时做好保护同伴的准备。 11.积极进行游戏。 1’ 2’ 2’ 1’ 2’ 2’ 2’ 2’ 2’ 2’ 3’ 2 1~2 2~3 1 3~4 3~4 4~5 1~2 3~4 3~4 1~2 中 中 中 中 中 中 中 大 大 大 大
设计 意图 首先进行初级难度的挑战“合作开合跳”，让学生体会腰腹用力的感受，为主教材教学做铺垫。在主教材教学中根据直观性教学原则，通过教师的讲解、示范让学生明确《仰卧悬垂》动作要点以及保护与帮助的方法。通过难度升级的方式激发学生学习欲望，引导学生观察体验动作方法；利用自主练习法，合作探究法来培养学生勇于展示和保护同伴的责任心；四人一组，双人同时练习的方法既保证了安全，又提高了练习的密度。在难度升级的教学过程中，不断让学生通过体验和观察动作的正确性，遵循由易到难，循序渐进的原则，使学生在练习中逐步掌握动作，同时通过有效合理的保护与帮助，让学生在保障安全的前提下能够高效完成练习。在自我挑战环节，鼓励学生开拓思维，勇于挑战，并为后面课的教学打下基础。最后小游戏：钻山洞，发展学生全身协调用力，增加同伴间的默契程度，提高相互信任、相互配合的能力。
稳定 情绪 2’~3’ 1.放松 2.点评 1.教师带领学生进行放松。 2.教师点评。 3.宣布下课 1.跟随教师进行放松。 2.认真听教师点评 3.帮教师收拾器材 1’ 1 小
设计 意图 最后教师带领学生进行全身的肌肉拉伸和放松，缓解肌肉和精神疲劳，为下一课能够更好的进行学习。
安全知识技能教育： 做好充分准备活动，课堂中服从指挥，认真练习，掌握保护与帮助的方法并积极主动保护和帮助同伴。 练习密度预计 平均心率 所需器材： 低单杠15个，体操垫60块， 教学卡片30张。音响一组
65%左右 120~125次/min
课外锻炼作业： 亲子合作平板支撑，30秒一组，完成4组，组间间隔1分钟。

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