资源简介

蹲踞式跳远—腾空技术教学设计
本课以人教版《体育与健康》课程标准为依据，按水平四的要求，以七年级年级蹲踞式跳远教学中的起跳与腾空相结合为课例进行教学设计。
【指导思想】
本次课以学生为主体的思想为指导，在教学中牢固树立“健康第一”的指导思想，以新课程标准为依据，充分发挥学生的主体作用，促进学生身心健康，培养学生对体育课的兴趣，让学生在教师的引导下主动参与，在认知、情感和态度方面都得到积极的发展。同时构建民主、和谐的师生关系，创设宽松愉悦的课堂氛围，力求给学生一个亲切、和谐、灵活的课堂氛围，培养学生主动获取知识的能力，注重学生的探索性学习，使学生真正体验到体育课的乐趣。
【教材分析】
蹲踞式跳远是《体育与健康》课程中跳跃单元重要的教学内容，也是腾越远度越过水平障碍的一种技能。其动作结构是助跑——起跳——腾空（成蹲踞式）——落地。技术结构是通过快速的助跑和迅速有力的起跳，把助跑获得的水平速度和踏跳获得的垂直速度很好地结合起来，使人体腾越一定的远度。所以助跑和起跳是决定跳的远度的主要因素，其技术重点是助跑和起跳相结合，难点是空中成蹲踞式。
【学情分析】
本课的授课对象是七年级学生。刚步入七年级的学生有可能来自不同地方的学校，通过小学阶段田径运动基本技术的学习和掌握都具备了一定的身体素质和跳跃能力，但身体素质基础参差不齐，男、女生的身体形态、生理和心理差异较大。男生灵敏素质较好，好胜心强，兴趣容易激发，体能较好，但容易冲动，有强烈的求知欲和表现欲；女生柔韧素质稍好，平衡感强，但胆量小，下肢力量不足。七年级学生学习的积极性较高，思维也较活跃，模仿能力强，由于跳远技术对练习者的综合运动能力要求较高，同时学生人数多，沙坑有限，跳跃能力不强，所以在教学中不纠缠技术细节，更多的是多采用多种起跳方式，给学生充分发挥弹跳力的机会并和改进技术的联系组合起来。
【安全及防范预设】
1.根据跳跃运动的特点，在练习过程中加强对学生安全教育。检查场地，特别是清理干净沙坑内的杂物，学生能了解运动损伤处理的一些基本方法。
2．指导学生怎样结合跳远的特点做好专门性的准备活动特别是脚踝、膝关节活动。让学生知道练习场地、器材应达到的要求、如何布置，遵守练习秩序——前一人走出（垫子）沙坑，后一人才开始助跑。
3．重视培养学生的保护帮助和自我保护的意识、能力和责任感。
【教学流程】
1、用跳跃为主的自编健身操引导学生进入准备活动，活跃课堂气氛，调动学生参与的积极性,提高学生身体协调能力。
2、以双脚跳到跳箱成蹲踞姿势练习开始，在让学生建立动作的感性认识。接着通过辅助性练习上一步单脚踏跳到跳箱上成蹲踞式，三步助跑头触悬挂的球和助跑越跳箱练习初步掌握腾空步（收腹举腿）的动作，从学生的实际出发，组织进行小组交流合作讨论，进一步巩固动作的掌握。之后在沙坑里设置一定高度的橡皮筋，学生体会腾空步，通过练习，70%学生能在起跳后保持腾空（收腹举腿）姿势。
3、在本次课的最后，利用篮球场组织学生进行单脚跳接力比赛，培养学生团结合作能力和拼搏的精神。
4、在课的结束部分，通过相互合作甩腿，深呼吸进行放松，以愉悦的心情同时教师做出本次课的评价和总结，结束本次课。
【教学重难点及其处理】
1.本课重点是：蹲踞式跳远腾空姿势（收腹举腿），难点在于快速起跳下的收腹举腿（双膝接近胸或触胸）。
2、重难点的处理：
（1）通过双脚、单脚踏跳上跳箱蹲下的练习，结合教师提示，使学生在不断练习中初步体会起跳后在空中应保持的姿势——蹲踞式。
（2）三步助跑起跳越过跳箱，在空中及时收腹举腿，落地缓冲（屈膝团身），使学生体会踏跳后收腹举腿要及时，才能做出腾空的姿势。
（3）三步助跑起跳用头触悬挂的球，使学生体会要让头能触到球就得踏跳迅速有力，身体积极向上。
（4）在沙坑里设置橡皮筋作为障碍物，借助踏跳板快速起跳，在空中保持收腹举腿姿势，落地屈膝缓冲，使大多数学生能完成快速起跳后的收腹举腿（腾空技术）突破本课难点。
（5）所采用的辅助性练习紧紧围绕腾空姿势的保持，由易到难，层层递进，让学生始终保持较高的积极性，从而让学生的腾空技术动作在反复练习中得到巩固。
（6）采用启发式、交流合作学习、创造性学习、对比练习等教学形式最大限度激发同学们的积极性，愉快地参与到学习中去。
蹲踞式跳远——腾空技术教案设计
水平四
授课班级 七年级 人数 40 人 课时 第三课时
教材内容 1、蹲踞式跳远腾空技术 2、游戏：单脚跳接力
重 点 蹲踞式跳远腾空姿势（收腹举腿） 易犯错误 摆动腿不积极，低于水平位置；起跳时过于向前。
难 点 快速起跳下的收腹举腿（双膝接近胸或触胸） 纠正方法 短、中距离助跑跳远，要求起跳时身体正直，目视前方；起跳后保持收腹举腿姿势，如：越过一定高度的跳箱子；起跳后头触悬挂球。
学习目标 1、通过对蹲踞式跳远学习使90%的学生了解蹲踞式跳远起跳与腾空的重要性和作用。 2、使70%以上的学生掌握蹲踞式跳远起跳、腾空姿势（收腹举腿）的基本技术动作，同时发展学生的灵敏性与弹跳能力。 3、培养学生果断勇敢的意志品质和勇于面对困难，尽力解决困难的精神。
课的部分 课的内容 教与学 达成目标 组织方法与要求 练习
时间 次数
导 入 与 激 发 兴 趣 阶 段 尝 试 体 验 阶 段 一、课堂常规。 1、体育委员整队、清点人数。 2、师生问好。 3、宣布课的内容，目标和要求。 4、检查服装，安排见习生。 二、自编健身操 1、一字步 2、上步吸退 3、吸退跳 4、小马跳 5、下蹲伸退 三、设问：怎样在空中保持蹲的姿势？ 集体练习上步踏跳。 1、原地双脚起跳跳上跳箱后成下蹲。 2、上一步单脚起跳跳上跳箱成下蹲。 3、三步助跑起跳越过跳箱。空中及时收腹举腿后落垫蹲下。 4、助跑三步或五步，起跳腿（有力腿）完成滚动式踏板起跳后及时收腹举腿，用头触悬挂球练习。 1、提出学习目标、内容和要求。 2、教师引导性领操并提示动作部位。 3、学生注意力集中。 1、在教师引导下学生一起做健身操。 2、学生认真模仿，上下肢协调用力。 3、学生带着问题进入尝试体验阶段 1、教师展示挂图（腾空蹲踞式）讲解、示范，引导学生进行模仿练习 2、师进行正确动作技术讲解并示范，及时纠错。 2、学生大胆尝试，踏跳有力。 3、学生对比示范。 培养良好的纪律作风。 1、精神饱满，充分热身。 2、主动参与，身体协调。 3、积极思考，发展思维。 1、尽量向上，头能触球。 2、腾空后及时收腹举腿。 3、积极参与创新，体验成功的喜悦。 XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX △ 1、整队要快、静、齐。 2、精神饱满，注意力集中，主动参与。 X X X X X X X X X X △ X X X X X X X X X X X X △ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ↓ XXXXXXX ○□ XXXXXXX ○□ XXXXXXX ○□ XXXXXXX ○□ △ XXXXXXX ○□ XXXXXXX ○□ XXXXXXX ○□ XXXXXXX ○□ 要求：踏跳有力，起跳迅速，抬腿充分，收腹及时。按照秩序前一人离开垫子后一人开始助跑。 2分钟 3 分钟 10分钟 4×8拍 4 次 4次 4次 3次
探 究 巩 固 发 展 阶 段 探 究 巩 固 发 展 阶 段 一、踏助跳板起跳完成蹲踞式的腾空动作。 1、助跑五步或七步，借助踏跳板起跳腿（有力腿）完成滚动式踏板起跳后及时收腹举腿，越过一定高度橡皮筋落入沙坑。 2、体会收腹举腿姿势，控制身体平衡，防止侧旋或前旋。 二、单脚跳接力赛 把学生分成人数相等的四队（男女各两组）进行30米迎面单脚接力赛（左右脚过中线交替），输方做五次团身跳。 1、强调及时收腹举腿，双膝尽量靠近肩。 2、教师观察学生的动作，找动作较好与有待提高的同学进行对比示范，让学生准确了解动作的规格。 3、小组内相互探究、相互学习。 1、教师讲解、提出游戏规则的内容与要求 2、组织好学生进行单脚迎面接力游戏。 3、认真观察，遵守游戏规则，积极投入到游戏中去，体验其中的乐趣。 1、大部分学生在教师的指导下初步掌握腾空步技术。 2、通过练习不断提高腾空步动作技能，应用所学技术积极参与活动，提高实践能力。 3、不怕困难，勇敢果断。 4、提高小腿和踝关节力量。 5、培养学生吃苦耐劳和团结合作的意志品质 △ XXXXXXX□ XXXXXXX□ 要求： 1、大胆尝试，按要求进行。（前一人出沙坑，后一人开始助跑） 2、有力腿迅速有力滚动踏跳，及时收腹举腿成蹲踞式。 3、落地缓冲（屈膝团身）。 △ XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX 要求： 单脚跳接力，过中线左右脚交替，与对面同学击掌后依次进行。 20分钟 5 分钟 4次 2组
恢 复 身 心 阶 段 1、两人一组相互背靠背，背人放松练习 2、师生共同评价，提出解决方案。 3、归还器材。 4、下课。 1、教师引导学生进行放松。。 2、师生共同评价。教师布置课后练习。 3、指导学生收拾器材 4、宣布下课。 1、学生调整身心，充分放松。 2、自我评价与同学交流。 3、认真听取他人意见。 4、主动回收器材。 X X X X X X X X X X X X X X X X △ X X X X X X X X X X X X X X X X 1、放松到位，动作规范。 2、调整呼吸，降低心率。 4分钟 3| 4次
场 地 与 器 材 沙坑一个，排球6个、球套6个、7米长橡皮筋1根、体操垫6床、挂图4张。 踏跳板2个，跳箱9个。 运动强度： 中上 平均心率 ： 135次/分左右 预计练习密度： 35%—38%
运动负荷曲线图
课后反思

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