资源简介

立定跳远—教案
器 材 二个篮球场、粉笔、尺子 难点：对爆发力的掌握
重点：立定跳远的动作要领
教学目标 知识目标：了解熟悉立定跳远的理论知识。 能力目标：模仿教师的示范的动作要领，并能用很好的掌握立定跳远的动作要领。 情感目标：通过小组之间的相互互助，培养学生的合作团结精神。
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师修改意见
准备 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 10 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 1
开 始 部 分 课 堂 常 规 一、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求；提醒安全与健康问题。 4、安排见习生。 2 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× △ 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 1
热 身 活 动 1、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；（教师示范） 2、慢跑（绕篮球场两圈） 3、关节活动： 头部运动： 肩部运动 扩胸运动 腰部运动 膝关节运动 踝关节运动 4、伸拉韧带活动（部分）： （1）弓步压腿 （2）侧压腿 1 2 3 1 1、学生四列横队或行进间按教师口令练习。 2：学生绕篮球场慢跑两圈 3、学生听老师口令成体操队形散开，跟着老师口令一起喊口令并同时做关节运动动作。 4、模仿教师做伸拉韧带活动： （1）弓步压腿 （2）侧压腿 1
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
基 本 部 分 学 习 动 作 示 范 1、体育游戏（课堂导入及热身） （1）快乐跳 （2）奖励： 排第四名的小组奖励10个俯卧撑 2、讲解示范、安排练习 （1）：教师讲解立定跳远的动作要领：首先要预备，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲，两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体。落地时，收腹，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力用力向后摆动，然后落地缓冲。时机必须缓冲好。 3、安排原地练习立定跳远动作要领 4、安排分组练习立定跳远 5、巡回指导学生动作要领 10 2 5 15 一、学生分成四个小组： （1）进行体育游戏（快乐跳）： （2）表扬第一名的小组、奖励第四名的小组10个俯卧撑 2、学生认真观听教师讲解示范的立定跳远的动作要领 3、学生练习：原地做立定跳远的练习。 4、分组练习立定跳远技术。 1~2
结 束 部 分 小 结 1、整理放松练习（伸拉及按摩） 2、课堂总结 3、布置回收器材学生 4、宣布下课（同学们再见） 3 2 1 1、学生成体操队形散开坐下伸拉韧带、集合按摩肩部韧带。 2、学生回答课堂学习中所带的问题及总结本节课的学习 3、回收器材 4、谢谢老师，老师再见！ 1
预 计 负 荷 练习密度： 65% 平均心率： 135~146次/分 课 后 反 思

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