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立定跳远教学设计
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课题 立定跳远
教学 目标 1、认知目标学生能说出立定跳远－预摆、起跳的动作要领，理解并发展弹跳力的多种练习方法。 2、技能目标：100％的学生能够用力蹬地，协调摆臂、摆蹬充分，努力提高立定跳远的成绩。 3、情感目标：学生在学练中积极主动，能与同伴互帮互学，具有良好的合作意识、吃苦耐劳和勇于拼搏的精神。
重点 难点 重点：摆臂蹬地协调，起跳有力。 难点：合理的起跳角度，蹬摆协调
课堂部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间
教师活动 学生活动
开 始 部 分 课堂常规 1、体育委员整队，报告人数，师生问好内容。 2、宣布本课内容及要求。 3、强调遵守课堂纪律，注意活动安全。 4、安排见习同学。 1、提出学习目标和要求。 2、口令指挥学生练习。 3、遵守规则和注意安全。 组织如图一 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 要求：动作快静齐，精神饱满注意安全教师口令要清晰，声音要洪亮。
准 备 部 分 1、教师讲解慢跑的方法要求；在场地绕垫子8字跑（男女各一路）、跑动中根据口令做动作，注意跑步步伐和呼吸节奏。 2、教师引领学生行进间热身操（绕臂、脚跟走、脚尖走、蹲走、蹲起、膝下击掌、 弓步转体、前俯身、顶骰跳等）。 1、跑动步伐速度，注意呼吸节奏。教师发动作口令，教师口令响亮。介绍动作要求，动 作规范。 2、教师语言提示、示范指导。充分引导学生拉仲练习，避免运动损 伤。 组织： 1、在场地内绕垫子慢跑 利用肌肉拉仲练习提高。 2、学生肢体的延展性，让学生避免活动损伤，增加学生兴趣，提高学生反应能力。
基 本 部 分 一、立定跳远的辅助性练习 弹跳力练习： 并脚跳、开合跳、单脚跳、前后跳、弓步跳。 二、摆臂起跳练习： 1、学生照图模仿。2、教师讲解动作要领并做完整示范。 2、口诀： 一伸二屈三降心，一摆二蹬三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿后跟着地向前起。 3、教师带领学生逐步练习摆臂与起珧： (1)徒手预摆模仿 (2)纵跳（蹬伸） (3)跪姿起跳。 (4)移重心（前跨步） (5)跳过平铺的小垫子。 4、组织学生分小组，依据口诀进行练习，巡视指导纠错，关注个体差异。 5、集中评价动作技术各环节的优劣。 l、教师引导学生进 行弹跳力练习并巡视辅导，适时反馈。 教学：让学生对照图片进行模仿。 2、提问：摆臂和蹬地的重要性及原理？ 3、老师根据学生模仿练习和学生一起总结动作要领。 4、教师讲解示范并引导学生练习。 5、教师讲解摆臂和蹬地动作。 6、教师示范摆臂和起跳动作，进一步明确技术概念，学生进行动作练习。 7、安排各组优秀者展示＋点评。 8、引导学生按技能 分组，自选远度练习。 9、激励学生冲击巳有远度，发挥潜能。 组织 1、认真听讲，明确要求，并积极认真地进行有序弹跳力练习。 组织： 1、学生做动作模仿练习，两组之间对面相互观看学习。 2、小组讨论。 3、和老师一起总结技术要领。 4、结合教师讲解动作要领原地体会，摆臂蹬地动作。 5、学生认真听讲。 6、学生根据示范进 行集体练习。训练内容逐步升级 7、自选远度练习，发挥潜能，勇于向远度挑战。练习中随时整理垫子，注意安全。
结 束 部 分 1、整理放松：伸展放松操，在教师带领下学生通过放松练习促使学生消除肌，肉的疲劳，身心得到恢复。重点放松下肢。 2、小结点评。 3、作业（立定跳远-预摆与起跳练习）。 4归还器材。 1、音乐伴奏下共同 参与，带领学生放松。 2、点评本节课。 3、布置作业，进行评价。 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 1、按老师的要求放松。 2、值日生归还器材，师生再见。
场地与器材 体操垫20块 全课 密度
平均 心率 124-132次/分

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