资源简介

第一课时
教学内容 体操后滚翻动作 重点：团身紧，重心后到 难点：后到快，推手有力，协调发力
教学 目标 认知目标：通过示范讲解，激发学生学习兴趣，使学生能够了解体操后滚翻动作的技术原理 技能目标:学生能够基本掌握体操后滚翻的技术动作。 情感目标：培养学生团队合作的精神和勇于挑战的精神。
课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 强度
开 始 热 身 部 分 一、课堂常规 1、体委集合整队，报告出席人数。 2、师生问好！ 3.宣布课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、强调安全问题 二、热身准备 1.慢跑热身 2、徒手操 ①头部运动 ②肩部运动 ③扩胸运动 ④振臂运动 ⑤侧压腿运动 ⑥正压腿运动 ⑦弓步压腿运动 上课集合队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师)（图1） 要求 1.集合快、静、齐 2.练习认真、有序 3.避干扰 4.精神饱满，注意力集中 教学教法： 1、教师讲解规则法并示范； 2、男两队，女两队进行跑圈热身 徒手操队形 同（图1）队形 小 适中
学 习 提 高 部 分 一：体操后滚翻 由蹲撑开始，身体稍前移接着直臂顶肩推手低头拱背团身后滚，依次经臂、腰、背向后滚动，两手迅速屈臂抬肘翻腕置于肩上（掌心向后），当头部着地时两手用力推地撑起翻转成蹲撑。(如图一) 学习要点：后滚翻时，颈部受力较大，在练习之前，要充分活动颈部。蹲撑时，重心稍前移，然后向后移动获取速度，后滚时，翻臂及时，团身要紧，身体重心过头部垂直位时要及时推手。 听讲、练习队形：图一 教学教法： 1．教师讲解每个动作方法并示范； 2．学生练习： 方法： 两手放在肩上，练习向后滚动手掌撑地动作。要求屈臂抬肘夹肘翻腕置于肩上（掌心向后） 采用斜面由高向低练习后滚翻。团身紧，推撑快。 肩主动后到，增长转动半径以加大转动惯量，接着快速举腿以缩短转动半径、加快角速度，以达到顺利翻转完成动作。 二：保护帮助 保护与帮助者的单腿跪力在练习者侧后方，当练习者后滚至头部时，一手拖肩，一手推肩，助其翻转。 要求：认真练习，注意安全。 适中
恢复 整理 部分 整理放松 二．小结评价 收还器材，宣布下课 整理放松队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师) 教学教法： 跟随教师进行放松 师生、生生相互小结评价 收还器材 要求：轻松愉快，身心放松。 小
场地 器材 体操馆，体操垫 预计 运动 负荷 练习密度：中 平均心率：110~120次／分 最高心率：120~130次／分

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