资源简介

年级 七 人数 45 日期 2021.10.25 执教
班级 九 组班形式 行政班 周次 9 课次 1
教学 内容 立定跳远 教学重点 摆臂与蹬地的协调配合
教学难点 腾空过程中收腹举腿
学习 目标 1、80%的学生能掌握立定跳远动作方法。 2、发展下肢力量和跳的能力，提升上下肢协调配合的能力。 3、培养学生坚持不懈、积极进取的优良品质。
课序 时 间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形
时间 强度 次数
一 二 三 四 2′ 4′ 30′ 4′ 开始部分 课堂常规 准备部分 1.热身跑 2.热身操 扩胸运动 体转运动 弓步压腿 侧压腿 手腕脚踝 基本部分 教师讲解示范立定跳远动作要领 2.原地摆臂纵跳练习 “1”两臂向上摆动，充分展开身体；“2”两臂向下摆至后举，两腿弯曲；“3”两臂向前上方摆动，同时双脚蹬地向上跳，展体。落地缓冲。 3.原地收腹跳动作学习 要求大腿尽量向胸部靠拢 4.连续收腹跳过标志物 连续起跳，不踮脚，不停留 5.立定跳远完整动作练习 优生展示 身体素质练习 屈膝俯卧撑（10个一组） 结束部分 放松拉伸 小结 值日生归还器材 师生再见 4′ 3′ 5′ 3′ 8′ 7′ 2′ 2′ 小 小 小 中 中 中 小 小 小 1 4*8拍 10 10 2 3 2 ◎ 整队集合 ◇ 快速整队 ◎◇ 师生问好 ◎ 宣布课的内容 ◇ 仔细聆听 ☆ 精神饱满 ◇ 按两路纵队慢跑 ◎ 带学生做热身操 ◇ 模仿老师做操 ☆ 热身到位，有力 ◎ 语言简练，突出重点 ◇ 认真听讲 ◇ 仔细观察动作要领 ◎ 讲解示范摆臂纵跳练习方法 ◇ 认真听讲 ◎ 组织练习 ◇ 听口令将动作做标准 ☆ 手臂上摆充分 ◎ 讲解示范收腹跳的完整动作 ◇ 认真听讲 ◎ 吹哨集体练习 ◇ 听哨音，动作做标准 ◎ 示范完整练习 ◇ 仔细观看示范 ◎ 组织练习 ◇ 认真练习 ☆ 连续跳跃 ◎ 巡回指导 ◇ 认真练习 ◎ 纠正错误 ◇ 改正正错误动作 ☆ 互相学习，积极合作 ◎ 鼓励学生展示 ◇ 认真观看，互相学习 ◎ 讲解示范练习方法 ◇ 仔细看示范，听讲解 ◎ 组织练习 ◇ 认真练习 ☆ 动作标准，不塌腰 ◎ 带领学生做放松活动 ◇ 跟老师做放松练习 ◎ 总结评价本课 ☆ 放松全身，做好总结
场地 器材 20个标志盘 操场一块 安全保障 安全教育，确保场地无危险物，周围无干扰
预计 练习密度 强度
全课 内容主题 中
课后 小结

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