资源简介

第一课时
教学内容 排球单人拦网技术 重点：判断球的落点和起跳时机 难点：提肩伸臂压腕
教学 目标 认知目标：通过示范讲解，激发学生学习兴趣，使学生了解排球正单人拦网的基础动作。 技能目标:使80%学生能够基本掌握排球单人拦网技术，能够运用到实战中去。 情感目标：培养学生团队合作的精神和勇于挑战的精神
课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 强度
开 始 热 身 部 分 一、课堂常规 1、体委集合整队，报告出席人数。 2、师生问好！ 3.宣布课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、强调安全问题 二、热身准备 1.慢跑热身 2、徒手操 ①头部运动 ②肩部运动 ③扩胸运动 ④振臂运动 ⑤侧压腿运动 ⑥正压腿运动 ⑦弓步压腿运动 上课集合队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师)（图1） 要求 1.集合快、静、齐 2.练习认真、有序 3.避干扰 4.精神饱满，注意力集中 教学教法： 1、教师讲解规则法并示范； 2、男两队，女两队进行跑圈热身 徒手操队形 同（图1）队形 小 适中
学 习 提 高 部 分 一：单人拦网 准备姿势 两脚左右开立约与肩同宽，两膝弯曲，上体稍前倾，重心落在两脚之间或两前脚掌上，两臂自然放松屈于胸前。 站立 4号位拦网队员应战在距边线1.5处；3号位拦网队员站在据中线20-30厘米处；2号位队员应站在距边线1.5米处。 移动 为了及时对正来球，可采用并步并步移动、交叉步移动、滑步移动及跑步等多种步伐迅速移动到位，准备起跳。 起跳 起跳时，两腿屈膝，重心降低，随即两脚用力蹬地。身体充分伸展向上腾起。 空中击球 手臂动作：随着身体向上腾起，两手经由脸前向上伸直，两臂之间的距离应以不漏求为宜。 击球手型：两手掌伸展，五指自然张开稍紧张。 拦击动作：在拦击球时，向上提肩，手臂尽量上身，两手指紧张，拇指、小指尽量外伸，并且尽可能地包住球，手腕主动下压，把球拦到对方场区。 落地 如已将球拦回，则可面对对方，双脚落地，屈膝缓冲。如未能拦到球，则在下落时就要随球转头，并以转头方向相反额的一只脚先横过来落地，随即转身面向后场，准备接应来球或做下一个多做的准备。 听讲、练习队形：图一 教学教法： 1．教师讲解每个动作方法并示范； 2．学生练习： 方法： 在网前做原地起跳拦网练习。 两人一组隔网相对，顺网从一侧采用合理的移动步伐移动至另一侧，在2、3、4号位起跳拦网，要求两人在网上拍手，同时手臂不要触网。 低网1人持固定球，学生依次移动起跳拦固定球练习。 单人无球移动拦网练习，单人在3号位站立，除拦3号位的快球外，还要移动拦4、2号位的一般扣球。 要求：认真练习，注意安全。 适中
恢复 整理 部分 整理放松 二．小结评价 收还器材，宣布下课 整理放松队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师) 教学教法： 跟随教师进行放松 师生、生生相互小结评价 收还器材 要求：轻松愉快，身心放松。 小
场地 器材 排球场，排球 预计 运动 负荷 练习密度：中 平均心率：110~120次／分 最高心率：120~130次／分

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