资源简介

(共42张PPT)
正确表达情绪
北师大版《心理健康》六年级上册
教学
目标
明白情绪是可以主观调控的。
掌握调控情绪的方法。
懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性。
听故事
池塘里住着一只坏脾气的乌龟，它和常来这里喝水的两只大雁成了好朋友。有一年天太旱，池塘干涸了，乌龟没办法只好决定搬家。它想跟大雁一起去南方生活，但它不会飞。于是，两只大雁找来一根树枝，让乌龟咬着中间，它们俩各执一头，再三叮嘱乌龟千万不能开口说话，然后它们就带着乌龟起飞了。
一个孩子发现了它们，觉得这个组合很好玩儿，就拍手笑着对他的小伙伴们说：“大家快看呀，那只乌龟真是太滑稽了！”本来得意洋洋的乌龟听见孩子的嘲笑声后大怒，就想开口责骂他们。结果，它刚一张口，就从空中跌了下去，摔在一块大石头上一命呜呼。都是坏脾气惹的祸啊！
说一说
1、如果这只乌龟不生气会怎么样？
2、读了故事你有什么想法？
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我来说一说
如果这只乌龟不生气，就不会掉下去，会被两只大雁带到南方，找个池塘，好好生活。
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很多时候，我们为之生气的事情，其实根本就不值得生气，所以我们要很好地控制自己的情绪。
第一篇章：情绪要控制
心情话吧
今天下午是自习课，茜茜终于鼓起勇气走进了心理辅导室，张老师请茜茜坐下。茜茜坐下后，神秘地对张老师说：“张老师，人们真的不应该把自己的心情表现出来吗？”张老师听了，微笑着说：“你为什么这么想？”茜茜一下子打开了话匣子，她一股脑儿地说：“我的爸爸妈妈都去城里打工了，我和奶奶生活在一起。每次我在家里高兴的时候，就喜欢大喊大叫，奶奶总是说,别闹过头了，小心乐极生悲。我不开心的时候，特别想跟奶奶说说，奶奶又会教训我，有什么好说的，不说一肚子气，说了两肚子气。”
“你认为奶奶的话有道理吗？”
“奶奶是最疼我的人，我自然最听她的话。有时我按照她说的做，倒是小伙伴都觉得我不爱生气，人缘好。但是，其实我……”
心灵悄悄话
1、你同意奶奶的说法吗？
2、人们真的不应该把自己的心情表现出来吗？
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我来说一说
我觉得奶奶说的不全对，我们高兴的时候可以大喊大叫，但要有限度，不能过分，比如不影响邻居，注意安全等。
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我也觉得奶奶对生气的说法不对，我们生气的时候，可以和自己的家人说一说，会让情绪得到缓解，并且也可以反思自己的做法。
我认为我们要适时地把自己的心情表现出来，这样可以让别人了解真实的自己，也可以让自己释放一些压力，对我们的身体有好处。
听老师说
在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的事情，因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的，但是我们不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布，我们应该做情绪的主人，学会用理智的力量控制情绪，用适当方式来转移、调整自己的情绪。
听老师说
情 绪
由一定事物引起的喜、怒、哀、乐等的内心体验就是情绪。
情绪是我们对客观事物的体验，是我们的需要是否得到满足的一种主观反映。
听老师说
不良情绪会使人的心理活动失去平衡，还能引起生理上的变化，严重的还会危害健康。
我们不应一味地压抑情绪而应该学会恰当、正确地表达情绪。
听老师说
情绪的表达对我们的心理健康起着重要作用。情绪表达能力高的人群比情绪表达能力低的人群能体验到更多的快乐、更少的焦虑和内疚。
听老师说
采取适当的方法调节不良情绪，及时地加以排解，我们要根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态。
第二篇章：这样表达情绪
情绪词堂
1、请阅读课本14页活动一，根据活动要求开展活动。
2、你知道情绪有多少种吗？
3、自己在生活中最常体验到的是哪些情绪，积极居多还是消极居多，以及要怎样保持或者做出调整。
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我来说一说
常见的基本情绪有快乐，悲伤，愤怒和恐惧。
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我在生活中体验到快乐比较多，有的时候也会有愤怒，但是回家和妈妈说一说就没有事了。
我在生活中体验到快乐比较多，比如受到表扬，和同学分享自己的快乐，有的时候也会有不高兴，我经常会和好朋友打一场篮球就好了。
听老师说
人有七情六欲，要善于调节自己的情绪，做情绪的主人，学会用理智的力量控制情绪，用适当方式来转移、调整自己的情绪。
听老师说
调控情绪的方法
注意转移法
合理发泄法
理智控制法
聪明1+1
1、请阅读课本14页活动二。
2、和小组同学一起讨论下面的做法是否正确？不正确的方法怎样改正。
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我来说一说
（1）与同学发生矛盾时，就打人。
我认为这个方法不正确 ，这样不能解决问题，只会进一步激化矛盾，要和同学通过沟通解决矛盾。
我认为正确的方法是我反复提醒自己：“要冷静，打人是缺少教养的表现。”我慢慢恢复到心平气和的状态，然后再和同学沟通，解决矛盾。
我来说一说
（2）没有取得好成绩，心情感到压抑时，回家摔东西。
我认为这样做是错的，心情感到压抑时，摔东西，不仅会损失东西，也会让父母感觉到焦虑。
我认为这样做是错的，我认为正确的做法应该是反思自己没有取得好成绩的原因，然后进行有针对性的复习。
我来说一说
（3）心情不好时，在网络上随便发表议论，谩骂别人。
我认为这种做法是错的，因为在网上随意宣泄情绪，谩骂、中伤他人，属于侵犯他人人格尊严的行为。
我认为心情不好的时候，我们可以用发泄法，比如歌唱，也可以注意力转移法，比如看喜欢的电视。
我来说一说
（4）晚上看了一个好玩的电影，第二天上课时忍不住兴奋地与同桌说话。
我认为这样做法不正确，这样会影响自己和同学上课的效果。
我觉得遇到这种情况，我们可以转移注意力，不要老想着好玩的电影，放松自己，上课时认真听课。
我来说一说
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（5）当身边有同学很伤心时，自己在一旁哈哈大笑。
我认为这个做法是错误的，这样做会让别人认为自己不重视他，会伤害我和同学的友谊。
我觉得遇到这种情况，我们应该安慰同学，从他的角度去考虑，帮助他转移注意力，放松心情。
我来说一说
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（6）蓓蓓认为不能喜形于色，否则容易乐极生悲。
我认为这个说法不正确，因为我们可以把快乐传递给周围的朋友，让朋友一起分享我们的快乐。
我认为我们高兴的时候也要有个度，不能太过分，如果因高兴做了错事，就不好了。
我来说一说
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（7）用伤害自己、他人或小动物等方式发泄不良情绪。
我认为这个做法不对，我们有时会有一些不良情绪，但不能以伤害自己、他人或小动物的方式发泄不良情绪，我们应努力克服消极情绪，保持乐观开朗的心境，比如找朋友去诉说。再比如把注意力集中在事物的光明面。通过运动或唱歌发泄自己的不良情绪。
听老师说
我们生活在一个集体中，人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。
听老师说
情绪表达需要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，这是我们调控情绪的目标。如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦会减半，同学们的情谊也将更加深厚。
听老师说
控制情绪的方法：
控制愤怒
自我暗示
合理宣泄
保持乐观心态
情绪展示会
1、请阅读课本15页活动三，请用你喜欢的一种方式向大家表达你曾经有过的最为深刻的情绪体验。
2、表达完之后，向大家倾诉你的感觉，并听听大家的感受。
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我来说一说
爸爸出差回来给我带来了笔记本电脑，我高兴得跳了起来，抱着爸爸转圈圈，爸爸和我还有妈妈都高兴极了。
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我上次考试有了很大进步，高兴得跑到球场上，自己打了半个小时的篮球，出了一身汗，心里舒畅，并且也制定了下次努力的目标。
我有一次被妈妈误会了以后，自己在卧室里了听了半天的歌，并且用漫画的形式，把事情的过程画了出来，对自己的行为进行了反思。
听老师说
每个人遇事都会产生不同的情绪，那是很自然的现象。但是愤怒、悲伤、痛苦等不良情绪对人的身体健康是不好的，而愉快、平静等良好的情绪是有利人的身体健康的。当我们生气难过的时候，要想想快乐的事情或找别人谈谈自己的心情、感受，让自己保持一个好心情。
第三篇章：正确表达情绪
把我们的情绪合理、恰当、正确地表达出来，不仅有利于我们的身心健康，而且能够发挥情绪的人际交流功能呢！
正确表达情绪的方法
正确表达情绪
适宜的表达。我们要在合适的时间、地点，采用恰当的方式来表达情绪。
直白的表现。要准确地表达自己的情绪。
适度的开放。不能过于压抑自己的情绪;也不能过于夸张地表现自己的情绪,
积极的倾诉。向信赖的朋友、家人倾诉自己的情绪感受。
课堂总结
学会控制自己的情绪，合理表达自己的情绪，知道我们就是情绪的主人。正是因为有了情绪，我们的生活才变得五彩斑斓，绚烂多姿。把我们的情绪合理、恰当、正确地表达
出来，不仅有利于我们的身心健
康，还可以将自己的这一份快乐
传递给身边的每一个人。
课后时光：亲子分享
你在生活中是否可以恰当、正确地表达自己的情绪呢？请和爸爸妈妈一起分享，把自己的看法和爸爸妈妈对这个问题的看法分别写在下面。
板书设计
正确表达情绪
情绪要控制
这样表达情绪
正确表达情绪
教师寄语
教师寄语
J
I
Y
喜可以用来分享
怒需要适当发泄
哀需要陪伴倾诉
惧需要陪伴爱护。
U
谢谢
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