资源简介

(共25张PPT)
常见运动损伤的预防和紧急处理
跑步时受伤
篮球运动中受伤
投掷标枪时，枪头插入脚内
运动中肘关节受伤
肘关节
本课的学习目标
概念及分类
常见的运动损伤
运动损伤的原因
运动损伤的处理
运动损伤的预防
小结
实践：我来当医生
概述
运动损伤定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称运动损伤。
分类：运动损伤按时间可分为：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。
说说我们经常遇到的运动损伤有哪些？
擦伤、撕裂伤、刺伤、切伤、挫伤、肌肉拉伤
骨折、抽筋、关节伤、肌肉痉挛、腰损伤等等
运动损伤的原因
　　思想因素 　　　准备活动不当
　　身体心理素质差 　　技术动作的缺点和错误
　　带伤练习和疲劳状态下训练 　　气候不良与场地不适应
常见运动损伤的紧急处理
1、擦伤，表皮组织受到损伤叫擦伤。这是一种最常见的较轻的损伤，约占运动损伤的16%。
处理：较小的擦伤，可涂上外用药红药水或碘伏涂抹伤口即可，也可用创可贴保护伤口，不需包扎。
大面积擦伤，先用生理盐水洗净，再涂抹红药水，再用消毒布覆盖，最后用纱布包扎。创口创面大、污染严重时要注射破伤风或抗病毒血清。面部擦伤最好不用龙胆紫等染色剂涂抹。
关节处皮肤擦伤，先要洗净，然后用消炎油膏涂抹，盖上无菌纱布，粘膏固定，必要时缠上绷带。
2、挫伤
（1）原因：运动中互相冲撞、被踢打或身体某部分撞在器械上，都易发生挫伤。挫伤常发生在大腿与小腿前部，此外，头、胸、腹部的挫伤也少见。
（2）处理：在24小时内冷敷或加压包扎，抬高患肢或外涂中药，此时如伴有严重休克的挫伤，应立即送往医院治疗。24小时以后，可采用热疗或按摩，使局部血管扩张，改善血液循环，提高新陈代谢能力。热敷时水温在60T左右，每次20－30分钟，每日1－2次。进入恢复期可进行一些功能性锻炼。如果怀疑内脏损伤，则临时处理后，送医院检查和治疗
3、肌肉损伤的处理
轻微的肌肉拉伤，在伤后24小时之内，或即刻给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，服用止痛药。24小时以后，可以改为热敷，可做远端关节的医疗体操及患肢的功能康复活动。
如果肌肉已大部分或完全断裂者，在加压包扎急救后，固定患肢，立即送医院手术缝合。
4、踝关节扭伤
处理方法：停止锻炼，先止血、止痛。高抬伤肢，用冷水洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻岀血程度，减轻疼痛。不要乱揉乱动，防止增加岀血。然后再伤处点垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤后48小时后改用热敷,促进淤血的吸收，恢复性练习。
5、鼻出血
鼻部受外力撞击而岀血
处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。若鼻子岀血不止，应及时送往医院。
6、骨折
治疗：1、急救原则：对骨折病人的急救原则是防治休克，保护伤口，固定骨折。
2、骨折的临时固定
骨折时，用夹板（木板、木棍、树枝、雨伞或较厚的书本等）、固定带（绷带、腰带、布条或背包带等）将折断的部位固定包扎起来，使伤部不再活动，减轻疼痛，避免再伤。
肱骨及小腿骨折的临时固定法
搬运伤员的方法
实践：我来当医生
1.张明跑步不小心摔跤，手被擦伤了一个小口子，出了点血，同学们帮忙处理......
2.小海打篮球抢篮板球，起跳过高，落地未站稳，小腿摔成骨折......
3.小花在体育课上，做跳远练习时，不小心摔在沙坑，造成鼻子岀血，在同学的帮助下，及时将血止住了......
思想重视
做好准备活动
加强易伤部位的训练
科学训练，防止疲劳状态下大运动量训练 加强保护和自我保护
思想重视
体育锻炼的目的时促进身体的生长和发育，增强体质，提高健康水平，参加者要明确体育运动的目的，在思想上重视对运动损伤的预防和懂得如何进行预防。
做好准备活动
准备活动要充分，有针对性既要做一般准备活动，也要做专项准备活动。准备活动的内容于量应依训练内容、比赛情况、个人机体状况、气象条件等等而定。
加强易伤部位的训练
有针对性的加强容易受伤和相对较薄弱部位的肌肉力量和伸展性练习，提高它们的功能，是积极预防运动损伤的一种有效手段。
科学训练，防止疲劳状态下大运动量训练
运动量、运动强度和动作难度必须与身体状况和训练水平相适应。要遵循渐进和区别对待的原则。学习动作时，要从简到繁，由易到难，从分解到完整动作。
加强保护和自我保护
参加体育锻炼时要学会自我保护的方法，防止损伤的出现。例如：当重心不稳而快摔到的一瞬间，要立即低头、屈肘团身，以肩背部着地，顺势滚翻，决不可用手直臂撑地，以免发生腕部或前臂骨关节脱位。在进行力量器械练习时，应有懂得保护方法的人和教练进行保护。以防止意外事故的发生。
小结
体育锻炼中，安全防范贯穿于运动的始终，不同的运动有不同的安全要求。希望同学们学习好运动事故的应对措施与处理方法，树立安全防范意识，在体育运动中享受其中的乐趣，祝你平安。

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