资源简介

(共13张PPT)
教学内容
乒乓球简介及运动意义
握拍法
基本姿势和站位
步法移动
熟悉球性练习
一、乒乓球简介
乒乓球运动于19世纪末起源于英国，但乒乓球在我国素有“国球”之称。
二、乒乓球运动的意义:
经常参加乒乓球锻炼：
一、发展灵敏性、协调性，提高动作速度。
二、改善心血管系统的机能，促进新陈代谢。
三、增强体质，促进身体全面发展。
四、培养勇敢顽强、机智果断、团结拼搏、积极向上的心理素质。
三、学习握拍法
基本上分直拍握法和横握法两种。
国内直拍运动员：马琳、王皓、许昕、刘国梁
国内横拍运动员：马龙、张继科、王励勤、
孔令辉、 邓亚萍、王楠、张怡宁
直握拍法如图
横握拍法如图
直握法的特点是：
优手腕灵活，台内球比较容易发挥。
缺反手攻球因受身体阻碍，较难掌握，防守时，照顾面积较小。
横握法的特点是:
优照顾面积比直拍大，攻球和削球时的手法变化不大；反手发球便于发力，也便于拉弧圈球。
缺握拍原因，手腕不够灵活；台内正手攻球较难掌握。
动作要领：
基本站位：一般是站在球桌中间偏左。
准备姿势：重心下降稍前移、含胸收腹，便于启动。两眼注视来球，加强判断。
四、基本站位和准备姿势
五、步伐移动
单步
移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。
跨步
移动方法一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。
并步
移动方法一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。
六、熟悉球性
方法步骤：
通过练习，提高学生身体的协调能力和控制球能力。
①一分钟握拍原地托球练习×1组
②原地握拍连续向上颠球 30秒×2组
③行进间托球比赛×1组（行进间平托球）要求：在跑动练习时要眼看前方，避免相撞，注意安全。

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