资源简介

第一课时
教学内容 体操鱼跃前滚翻 重点：团身紧，蹬地 难点：滚动圆滑，协调发力
教学 目标 认知目标：通过示范讲解，激发学生学习兴趣，使学生能够了解体操鱼跃前滚翻的动作特点。 技能目标:学生能够基本掌握体操鱼跃前滚翻的技术动作。 情感目标：培养学生团队合作的精神和勇于挑战的精神。
课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 强度
开 始 热 身 部 分 一、课堂常规 1、体委集合整队，报告出席人数。 2、师生问好！ 3.宣布课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、强调安全问题 二、热身准备 1.慢跑热身 2、徒手操 ①头部运动 ②肩部运动 ③扩胸运动 ④振臂运动 ⑤侧压腿运动 ⑥正压腿运动 ⑦弓步压腿运动 上课集合队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师)（图1） 要求 1.集合快、静、齐 2.练习认真、有序 3.避干扰 4.精神饱满，注意力集中 教学教法： 1、教师讲解规则法并示范； 2、男两队，女两队进行跑圈热身 徒手操队形 同（图1）队形 小 适中
学 习 提 高 部 分 一：鱼跃前滚翻 由半蹲两臂后举姿势开始，两臂前摆，同时两脚蹬地，向前上越起，身体腾空时保持含胸、紧腰、梗头，髋关节大于90°，腿处于臀部水平位。接着两臂前伸撑地、屈臂，低头经后脑着地做前滚翻。（图1） 学习要点：身体重心稍前移，两腿积极蹬地跃起，手撑地后，扔保持紧腰，当滚至肩背部着垫在迅速团身，先求腾空后求远度。 听讲、练习队形：图一 教学教法： 1．教师讲解每个动作方法并示范； 2．学生练习： 方法： 半蹲开始，做两臂前摆远撑的前滚翻。要求腿用力蹬地后积极上摆、紧腰。 从高处（30-40）厘米向下做前滚翻。要求在前方铺一块海绵垫，手撑地先屈臂、在低头做前滚翻，体会两臂撑地的控制力量技术。 越过低障碍物的前滚翻。要求空中紧腰、髋关节大于90°，腿处于水平位（在他人帮助下完成）。待熟练后，可加助跑的鱼跃前滚翻。 保护与帮助： 保护与保护者站在练习者起跳点的侧方，当练习者跃起腾空时，顺势托其大腿前送。 要求：认真练习，注意安全。 适中
恢复 整理 部分 整理放松 二．小结评价 收还器材，宣布下课 整理放松队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师) 教学教法： 跟随教师进行放松 师生、生生相互小结评价 收还器材 要求：轻松愉快，身心放松。 小
场地 器材 体操馆，体操垫 预计 运动 负荷 练习密度：中 平均心率：110~120次／分 最高心率：120~130次／分

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