资源简介

无畏荆棘 向阳生长
【设计理念】
中学阶段是学生世界观、人生观形成的重要时期。他们容易在学习、人际交往、自我意识等方面，遇到各种心理困惑和问题，产生挫折感。帮助他们了解挫折，并使他们学会如何面对挫折是十分必要的。国际抗逆力研究计划通过教授学生 “我有”(I have)、“我是”(1 am)和“我能”(1 can)的策略来提高学生抗逆力。其中，“我有”协助学生认识自身所拥有的外在资源与支持体系，发展个体安全感和感受保护的感觉；“我是”则协助学生发现自身的内在力量，包括个体的感觉、态度及信念；“我能”协助学生发觉和培养个人的人际交往技巧和问题解决能力。[footnoteRef:0] [0: ]
在做学生咨询和日常教学的过程中，了解到学生在面对挫折时，大多会产生强烈的无助感，不知从何下手，往往出现自我贬低以及自行边缘化，片面的觉得在面对困难时，自己什么都没有，自己什么都不是，自己也什么都做不好。针对此心理现象，本节课旨在引导学生去探索在面对挫折时的“三个我”，梳理在面对挫折时，我有什么，我是怎样的人以及我能够做什么。助力于学生清晰对挫折和自身的认识，增强战胜挫折的决心，提高抗挫能力，获得精神上的提升、唤醒、激励和鼓舞，养成勇于克服困难和开拓进取的优良心理品质。
【活动目标】
1、知识与能力：学生学会正确认识挫折，在学习和生活中培养积极进取的品质。
2、过程与方法：引导学生在面对挫折时去思索我有什么可用的资源，我是一个怎样的人，我能够做什么。
3、情感、态度与价值观： 引导学生正确认识挫折，善于吸取教训，从挫折中奋起，以更大的信心迎接新的挑战，从而形成能够经受挫折考验的健康心理。
【活动准备】
（1）多媒体课件；
（2）学生活动单（我有、我是、我能）；
（3）箴言卡。
【活动重难点】
引导学生发现自身资源、自我优势，在积极的投入、参与活动中，感受自己的价值。启发和引导学生发现自己的价值，领悟自己拥有的积极品质、才能和优势资源。
【活动过程】
一、宣读课堂公约
遵守规则；尊重他人；主动参与；真诚分享。
【活动意图】
建立课堂约定，互相尊重，真诚分享，让学生有课堂主人翁的意识，共同遵守约定。
二、主题引入活动（感受挫折）——“掰手腕”活动
【活动规则】
统一采用右手，互握拇指，进行比赛，双方右手肘着于台面，并成一直线。赛前先大声说出自己的比赛宣言，预估自己的成绩，两两对抗，第一次没有掰赢对方的选手，留下继续挑战第二个选手，总计3个回合。
分享活动感受，请挑战了多个回合的同学，分享在挑战过程中自己的感受是怎样的？
【师生互动】
教师引导：在这个活动中，有没有哪一个同学觉得自己可以一直赢的？学生回应，不可能百分之百的保证。这个活动如此，那我们的人生呢？有可能一帆风顺，完全不会经历一点挫折吗？人人都希望顺利度过人生，但有时却事与愿违，挫折可能如同地震是地球运动不可或缺的部分一样，我们的一生会遇到各种各样的挫折，我们今天就一起来聊一聊我们生活当中的挫折，面对挫折我们怎么办呢？
【活动意图】
通过“掰手腕”活动，集中学生注意力，调动课堂气氛，且让学生切身的感受挫折，引入主题。
三、认识挫折——“胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆”的故事
【师生互动】
有一个女孩跟她的父亲抱怨生活，抱怨事事都那么艰难。她不知该如何面对，想要自暴自弃了。她已厌倦了这样的生活，好像一个问题刚解决，新的问题就又出现了。她的父亲是位厨师，他把她带进厨房。他先往三只锅里倒入一些水 ，等水煮开，分别放入胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆，接着煮15分钟。同学们，你们试想一下这三样东西会发生什么变化？胡萝卜变软了；鸡蛋变坚硬了；咖啡豆不见了，但那锅水散发出了诱人的咖啡香味。
这煮沸的水，就如同我们生活中遇到的挫折，在面对挫折的时候，你会选择成为哪一个？是胡萝卜（由坚强变得软弱）、鸡蛋（由软弱变得强硬且冷漠）还是咖啡豆（沸水因咖啡豆而变得不一样）。在我们的一生当中，挫折是难免的，挫折是坏事，它让我们前进的步伐受到阻碍。可也是好事，它磨砺我们的意志，助力于我们积累经验，增长才干与智慧。关键在于怎样转换？在面对挫折的时候，你们会做什么？引导学生初步分享他们自己平时的方法，而后归纳整理。
【活动意图】
引导学生认识挫折的双重性，关键在于自己怎样面对。从学生哪儿现场收集面对挫折的方法，将其归纳整理，引入下一个环节。
四、面对挫折——“我有、我是、我能”
【师生互动】
将学生初步分享的方法归纳整理，引入面对挫折时的 “三个我”，组织学生分组讨论。
第一步：面对挫折的时候，我有那些资源是可以求助的，资源圈分为三级，以自己为圆心不同半径的三个同心圆，第一级为自己经常用到的资源，虽然不多，但能够给予自己最及时的帮助；第二级资源虽然不是自己的首选，但同样重要，来自他们得支持让你时常感到人生的温馨；第三级资源，平时不容易想到，可一旦寻求其帮助，他们会尽全力帮助自己。分组讨论假设你们遇到一个具体的挫折，你有哪些求助资源？请在活动单上写下来。第一组：与朋友闹矛盾，无心学习，上课老是分心；第二组：学习成绩提不上去，焦虑不安；第三组：跟家里人沟通不好，经常起争执。
第二步：面对困难的时候，我是一个怎样的人 在活动单上写下10句，我是一个......的人。其中包括体貌体征、情绪态度、能力、品德、人际关系等方面。
第三步：面对困难的时候，我能做什么？小组讨论，在活动单上写下自己能够做事情。
第四步：同学们就小组讨论的结果，进行分享展示。
第五步：教师将其“三个我”进行梳理，面对挫折的时候： 1、我有可以用的资源 ；2、我是一个完整且很重要的人 ；3、我能想到办法并且实际行动 。
【活动意图】
给学生创设一个挫折情景，具体地去思索，讨论面对挫折的时候我是不是就真的是一无所有，一无是处，什么都做不了。通过探索“三个我”，让学生认识到，遇到挫折，我还有很多资源可以求助，我是一个完整且重要的人，我也能想到办法且实际行动起来。
五、总结升华——“送给同伴一句话”
【师生互动】
播放视频《别害怕，苦难只会让你越战越强》，接着鼓励同学们用一句话概括应如何面对挫折，写在箴言卡上，把它送给同伴，互助共勉。 感谢选择成长的自己，祝愿同学们无畏荆棘，向阳生长。
【活动意图】
深化主题，通过互赠箴言卡的仪式，在同学们心中种下勇敢面对挫折的勇气。
【教学反思】
本课的设计思路是：主题引入活动感受挫折→认识挫折→面对挫折→总结升华，从本校的上课情况反馈来看，主题引入活动学生参与性高，自然地引入主题。在认识挫折环节，学生能够分享很多自己平时运用的方法，教师将其科学的归纳，引入“三个我”的探索，学生积极讨论，最终总结出系列的方式方法。值得提升的地方是，课堂细节可以更加完善，在引导学生进行“三个我”的探索环节中，注意深度，启发学生在活动中进行更深层的内省。
【活动附件】
附件1 ：学生活动单
无畏荆棘 向阳生长（活动单）
我有（I have） 我是（I am）
“抗逆力资源圈” “我是一个……的人” （10句）
● 自己是圆心
1、
2、
3、
4、
5、
6、
7、
8、
9、
10、
我能（I can）——“面对挫折，我能做什么”
1、＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 2、＿＿＿＿＿＿＿＿＿
3、＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 4、＿＿＿＿＿＿＿＿＿
5、＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 6、＿＿＿＿＿＿＿＿＿
……
感谢选择成长的自己
附件2：教学说明
活动思路：主题引入活动感受挫折→认识挫折→面对挫折→总结升华
活动环节说明
环节 教师活动 学生活动 活动说明
环节一 感受挫折 (5min) 宣读课堂公约 组织开展“掰手腕”活动 聆听 活动体验 分享感受 集中学生注意力，调动情绪，初步感受挫折，引入主题
环节二 认识挫折 (7min) 胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆的故事 面对挫折，日常方法的分享活动 聆 听 思 考 讨论分享 师生互动 进一步认识挫折双重性，初步分享面对挫折的办法
环节三 面对挫折 (25min) 我有 我是 我能 总体梳理 活动体验 小组讨论 分享展示 将学生常规的方法，丰富，科学的归类总结。引导学生面对挫折时，还有很多资源与方法。掌握这些方法，在生活中能够实际运用
环节四 总结升华 (3min) 播放短视频 送给同伴一句话 聆 听 感 悟 促使学生进一步坚定自己的心，勇敢面对，送给同伴一句话，互相激励(共25张PPT)
一个女儿对父亲抱怨她的生活，抱怨事事都那么艰难。她不知该如何应付生活，想要自暴自弃了。她已厌倦抗争和奋斗，好象一个问题刚解决，新的问题就又出现了。
她的父亲是位厨师，他把她带进厨房。他先往三只锅里倒入一些水
胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆的故事
先往三只锅里倒入一些水，然后把它们放在旺火上烧 。
然后在第一个锅里，放一些胡萝卜。
在第二个锅里，放一些鸡蛋。
在第三个锅里，放一些已经磨成粉末的咖啡豆。
煮沸15分钟。
再来看你放进去的这些东西。
胡萝卜已经不再坚硬，它开始变得柔软。
鸡蛋原来是易碎的，它薄薄的外壳保护着它呈液体的内脏。但是经开水一煮，它的内脏变硬了。
但是那锅水的颜色已经改变并散发出诱人的咖啡香味。
而咖啡豆不见了。
好了，现在我们回到生活中来。
生活不总是一帆风顺的。
也不总是风平浪静的。
有时我们会碰到很多困难。
经常是我们付出很多但得到的很少。
那么，当我们遇到困境时，我们会怎样呢？
事情不会总向着我们希望的方向发展。
周围的人群也不总是向我们所希望的一样对待我们。
这些煮沸的水就像我们在生活中遇到的困境一样。
我们也许像胡萝卜。
一开始是坚硬的、强壮的
后来却变得软弱。
我们丧失了希望，我们选择了放弃？
我们像霜打的茄子—蔫了，不再有向上的意识，进取的精神？
NO! Don’t be like the carrots!
不，不要像胡萝卜一样！
我们也许会像鸡蛋一样。
一开始有着柔软而敏感的心……
在生活的压力下，却逐渐变得强硬而又冷漠……
我们不再友好，我们敌对任何人。
这里不再有温暖，只有苦闷、冷漠、悲愤
Don’t be like the eggs!
不要像鸡蛋！
我们也许像咖啡豆！
沸水没有改变咖啡豆！
咖啡豆改变了沸水！
沸水因为咖啡豆而变得不一样！
See it.看一下！
Smell it.闻一下！
Drink it.尝一口！
The hotter the water, the better the taste.
水的温度越高，咖啡的香味就越加醇厚！
我们应该像咖啡豆！
我们转变了困境。
我们有了新的进步！
我们有了新的知识、新的技能、新的习惯！
我们在经历中成长！
我们使我们周围的世界更加美好！
为了成功，我们必须持续不断的努力……
我们要坚信现在所做的一切……
我们要永不放弃……
我们要有韧性……
我们必须要不断的排除面前的障碍……
困难
问题
麻烦
摆在我们面前的困难只会让我们更加强壮、更加坚强……
当我们遭遇困境时会选择做什么：
胡萝卜？
鸡蛋？
咖啡豆
Be like the coffee bean!
向咖啡豆学习！(共15张PPT)
尊重他人
真诚分享
遵守规则
主动参与
课堂公约
掰手腕
分享时刻：在活动中你的感受？
统一采用右手，互握拇指，进行比赛，双方右手肘着台面，并成一直线。
无畏荆棘
向阳生长
遭遇挫折是好事还是坏事？
挫折的双重性
挫折是好事
(有利于人们磨炼意志，增长才干和智慧。）
挫折是坏事
（使人们前进的步伐受到阻碍，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理。）
在人的一生当中，挫折是难免的
面对挫折，你们会做什么？
我有（I have）
我是（I am）
我能（I can）
抗逆力
一种面对挫折、困境能从容应对、坚持下去的能力。
我有（I have）
抗逆力资源圈：圆心代表自己
一级抗逆力资源（最小同心圆）
二级抗逆力资源（中间同心圆）
三级抗逆力资源（最大同心圆）
●
挫折1：与朋友闹矛盾，无心学习，上课老是分心。
挫折2：学习成绩提不上去，焦虑不安。
挫折3：跟家里人沟通不好，经常起争执。
一
三
二
我是（I am）
我是一个……的人 （10句）
1、
2、
3、
4、
5、
6、
……
（体貌体征、情绪态度、能力、品德、人际关系等方面）
我能（I can）
预计一分钟能鼓掌多少次？
实际------
面对挫折，我能做什么
1、＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 2、＿＿＿＿＿＿＿＿＿
3、＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 4、＿＿＿＿＿＿＿＿＿
5、＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 6、＿＿＿＿＿＿＿＿＿
……
面对挫折
（1）学会自我疏导，允许自己失败
（2）不惧困难，勇于创新，寻找解决办法
（3）合理的宣泄：如运动式发泄、剪纸、撕纸、到空旷的地方大喊等等
（4）补偿转移：如听音乐、跳舞、画画、做运动等等
（5）抄录座右铭激励自己
（6）找自己信赖的人倾诉
面对挫折：
1、我有可以用的资源
2、我是一个完整且很重要的人
3、我能想到办法并且实际行动
用一句话概括应如何面对挫折，把它送给同伴，互助共勉。
箴言卡
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感谢选择成长的自己！

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