资源简介

备课时间 上课时间
教学内容 一分钟跳短绳 课次
教学目标 1.通过测试，了解学生弹跳力、灵敏和协调性等身体素质。 2.积极参与测试，了解自己上下肢协调发力及跳跃能力。 3.培养学生应对测试的良好心态。
教学过程 课的内容 学练标准 组织形式及安全指示 次数 时间
准备部分 （5） 1.课堂常规 1.1整队。 1.2师生问好、报告人数、检查服装。 1.3宣布本次课的内容和任务。 热身准备活动 2.1绕田径场慢跑1圈 学生精神饱满。 调动开身体机能，做上、下肢拉伸练习。 ××××× ××××× ××××× ××××× 1 4
基本部分 （32） 1.跳短绳 方法：两手握绳的两端，由后向前摇转绳子，左（右）脚在前跨过后，右（左）脚随即跳起。 1.1教师讲清考核标准和要求，以及组织形式。 1.2学生按学号分组进行考核。 1.3教师记录成绩。 2.游戏“渔网捕鱼” 1.注意绳子长短的丈量，双脚开立或者一脚踏在绳子中间部位，手握两端，两臂屈肘与体侧成直角。 2.两肩为轴，双臂双手同时用力。 3.注意前后左右的距离，绳子不要甩到人。 安全提示：学生闪躲避免冲撞 按学号排成4组，两组先跳，另外两组数数，而后交换，休息3分钟后进行第二次测试，取好的成绩。 2 1
结束部分 （5） 1.放松练习。 2.总结本次课的情况。 3.宣布下课。 1.认真听讲精神饱满。 2.下课。 1 2
课后小结

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