资源简介

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上课时间
教学内容 后退走 触物折返跑 课次
教学目标 引导学生体验后退走，提高他们走的能力，使其养成正确的走姿习惯，发展身体平衡的能力。 引导学生体验快速启动，急停转身折返跑动作，发展其身体灵敏协调素质。 培养学生的思维判断能力，增加其与同伴在比赛与游戏中友好合作。
教学过程 课的内容 练习步骤 学练标准 组织形式及安全指示 运动量
次数 强度 时间
准备部分 （7） 1.课堂常规 2.组织学生进行集体慢跑活动并做准备操。 整队。 师生问好、报告人数、检查服装。 宣布本次课的内容和任务。 学生精神饱满。 通过慢跑恢复体能。 ××××× ××××× ××××× ××××× 2 中 4
基本部分 （29） 后退走：背对一般走的方向，倒退着行进，要求前脚掌先着地，然后过渡到用脚后跟着地并离开。 触物折返跑：采用加速跑技术，在折返端前降低重心，触物前迅速减速用一只脚制动转身，然后加速往回跑，跑步时要保持节奏。 1.引导学生复习直线齐步走，规范动作。 2.指导学生背对走的方向，提醒他们后退走时要注意保持身体平衡，动作协调。 3.创设后退走的练习情景，引导学生进行多人合作后退走练习。 4.组织队列队形，讲解示范触线折返跑方法要领，并组织进行触线折返跑练习。 5.在场地中放置可乐瓶，讲解示范动作方法。 6.指挥分组进行10米触物折返跑个人教学比赛。 7.组织进行分组10米触物折返跑团队接力教学比赛。 1．两路纵队慢跑200米，然后做徒手准备操5节。 2.进行高标准原地踏步与直线齐步走练习。 3.练习后退走，注意保持身体平衡，动作协调，走的轻松自然。 4.进行多人手持绳子并排合作后退走练习，要求上体正直，踏步有力，步伐整齐。 5.认真观察教师讲解示范触线折返跑的方法，了解转身基本要领，尝试触线折返跑。 6.合作摆放可乐瓶，了解触物折返跑的动作要领。 7．进行分组练习，触到可乐瓶后折返，要求减速急停。 ××××× ××××× ××××× ××××× ◎ 分散和集合队伍时不准堆人，拉人，冲撞他人，注意安全。 3 5 3 4 弱 弱 弱 中 4 6 2 3
结束部分 （4） 1.放松练习。 2.总结本次课的情况 3.宣布下课。 1.认真听讲精神饱满。 2.下课。
课后小结

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