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(共18张PPT)
常见运动损伤的预防和紧急处理
概念
运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。在体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。
擦伤：
皮外伤，属于开放性伤口。
擦 伤
1、如擦伤创面较脏或有渗血时，应用酒精清理干净后再涂上红药水或紫药水。
* 许多学生擦伤皮肤后，习惯贴一片创可贴但擦伤的伤口不适宜用创可贴，普通创可贴的吸水性和透气性不好，反而有助于细菌的生长繁殖，容易引起伤口发炎。
让伤口自然暴露在空气中。
肌肉拉伤：指肌纤维撕裂而致的损伤，主要由于运动过度或热身不足造成。根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动。
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处理方法
1、首先要做冷敷，用冰块敷在患处，或将拉伤部位放入冷水中，或 自来水下冲洗，使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷限制对受伤处的供血，减轻肿胀。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟，直到肿胀和疼痛感消失为止。
2、不能按摩及热敷，至少1天，不沾热水，不洗热水澡。大约
2天后要热敷，促进血液循环。
3、要多休息，因为拉伤是慢性的。
踝关节扭伤：
在关节及韧带损伤中发病率最高的疾病，踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重最多的关节。
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关节扭伤：
踝关节、扭伤部位肿胀疼痛皮肤会变青紫色，处理：将扭伤部位垫高，先冷 敷两三天后再热敷。
注意：体育课上必须要注意自己的着装。
脱臼：
由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。
肘关节脱臼
脱臼处理方法
一旦发生脱臼，伤者需保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。
5、肌肉抽筋
小腿肌肉抽筋：是指肌肉突然强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。
主要是:1、肌肉连续收缩过快 2、出汗过多 3、疲劳过度 4、缺钙。
小腿肌肉抽筋处理方法
伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向自己上身的方向拉。
有人帮助
没人帮助
二、怎样预防？
要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免运动损伤。
三、运动损伤发生的原因
1、对运动损伤预防的重要性认识不足，措施不当。
2、准备活动不足：
A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；
B、准备活动的内容不得当。
1、体育课中的准备活动有哪些作用？
2、运动损伤发生的原因有哪些？
四、 思考题
5、布置作业
收集其他的运动损伤及其处理方法，强调树立终身安全运动意识，预防运动损伤的发生。

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