资源简介

少儿体适能训练---运动小勇士
时长：45分钟
平衡能力综合素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
热 身 游戏： 操化 器材： 方法； 用语： 5分钟 目的： 让孩子的身体做好运动的准备。 加强孩子对身体灵敏度和反应能力
活动阶段 技能： 器材： 踏板 方法： 每人一个踏板，双脚站址踏板一端在地上，手臂向前移动双脚不动，双手触碰到踏板边缘处返回。 注意： 教练注意示范讲解 3-5分钟 目的： 强化上肢力量和平衡能力训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
技能强化、协调： 平衡站立 器材： 半球 方法： 将半球球面朝下，平面朝上，双脚站至半球左右两侧，保持身体平衡站立。 要求：
教练示范动作 动作讲解 5组 6-8分钟 目的： 平衡素质训练
活动阶段 训练运动： 器材： 暴力跳箱 方法： 将暴力跳箱放置教练身前位置，暴力跳箱左右各占一名小朋友，教练将双手举高，听到哨声后，小朋友快速蹬起到暴力跳箱上，触碰教练手掌。 注意： 教练示范讲解 由慢到快循序训练 5组 5-8分钟 目的： 反应能力和灵敏素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
活动阶段 身体素质： 器材： 平衡木 分体式单杠或组合栏架 方法； 将分体式单杠或组合栏架放置平衡木上，形成小山洞形状，所有小朋友依次站在平衡木上跨越障碍物。 注意： 教练讲解示范 5组 6-8分钟 目的： 平衡能力素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
放 松整 理 放松环节 建议： 听清教师的口令，按要求做出相应动作，否则算错。 拉伸，放松，敲打，深呼吸 5分钟 目的： 放松身体以恢复疲劳，避免伤痛。
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