资源简介 少儿体适能训练---运动小勇士时长:45分钟综合能力素质训练项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的热 身 游戏: 操化 器材: 方法; 用语: 5分钟 目的: 让孩子的身体做好运动的准备。 加强孩子对身体灵敏度和反应能力活动阶段 技能: 器材: 平衡木 分体式单杠 方法: 将分体式单杠摆放在平衡木上形成小山洞,小朋友爬行在平衡木上穿过山洞隧道。 注意: 教练注意示范讲解 3-5分钟 目的: 四支力量平衡素质训练。项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的技能强化、协调: 器材: 低中暴力跳箱 斜坡垫 方法: 双脚跳跃至低暴力跳箱上,再跳跃至中暴力跳箱上,双脚不动进行前滚翻 要求:教练示范动作 动作讲解 教练进行安全保护 5组 6-8分钟 目的: 柔韧协调性前滚翻训练活动阶段 训练运动: 器材: 平衡木 方法: 垂直趴在平衡木上,在平衡木上进行翻滚。 注意: 教练示范动作 动作讲解 教练进行安全保护 5组 5-8分钟 目的: 腰腹力量训练项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的活动阶段 身体素质: 器材: 分体式单杠 标志盘 方法; 将分体式单杠以圆形的形式摆放,中间放置标志盘,开始时小朋友围绕分体式单杠圆形跑动,听到哨声后快速钻到分体式单杠圈内,拿取一个标志盘。 注意: 教练讲解示范 5组 6-8分钟 目的: 反应能力训练项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的放 松整 理 放松环节 建议: 听清教师的口令,按要求做出相应动作,否则算错。 拉伸,放松,敲打,深呼吸 5分钟 目的: 放松身体以恢复疲劳,避免伤痛。创 新 反 馈 展开更多...... 收起↑ 资源预览