资源简介

少儿体适能训练---运动小勇士
时长：45分钟
技能和下肢力量四肢协调能力素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
热 身 游戏： 操化 器材： 方法； 用语： 5分钟 目的： 让孩子的身体做好运动的准备。 加强孩子对身体灵敏度和反应能力
活动阶段 技能： 器材： 分体单杠 方法： 将分体单杠纵向摆放，以小鸭子走的姿势进行S 型 走 注意： 教练注意示范讲解 3-5分钟 目的： 下肢力量训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
技能强化、协调： 器材： 大垫子 方法： 学习匍匐前进动作 要求：
教练示范动作 动作讲解 5组 6-8分钟 目的： 四肢协调能力训练
活动阶段 训练运动： 器材： 大垫子 组合栏架 方法： 学习完匍匐前进后，在垫子上设立障碍物，在匍匐前进过程中不要碰到障碍物。 注意： 教练示范动作 动作讲解 5组 5-8分钟 目的： 四肢协调能力训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
活动阶段 身体素质： 器材： 三角斜坡垫 方法； 利用斜坡垫，学习后滚翻动作 注意： 教练讲解示范 注意安全保护 5组 6-8分钟 目的： 技能能力训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
放 松整 理 放松环节 建议： 听清教师的口令，按要求做出相应动作，否则算错。 拉伸，放松，敲打，深呼吸 5分钟 目的： 放松身体以恢复疲劳，避免伤痛。
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