资源简介

少儿体适能训练---运动小勇士
时长：45分钟
手脚协调能力素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
热 身 游戏： 操化 器材： 方法； 用语： 5分钟 目的： 让孩子的身体做好运动的准备。 加强孩子对身体灵敏度和反应能力
活动阶段 技能： 器材： 暴力跳箱 *2 一样高度 方法： 脚在地面在暴力跳箱上进行前滚翻训练 注意： 教练注意示范讲解 注意安全保护 3-5分钟 目的： 技能训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
技能强化、协调： 器材： 暴力跳箱 方法： 将暴力跳箱高中低摆放，在高出出发，起跳到暴力跳箱上，进行后退爬，越过所有暴力跳向后在平地完成到终点 要求：
教练示范动作 动作讲解 5组 6-8分钟 目的： 四肢协调能力训练
活动阶段 训练运动： 器材： 标志桶 标志盘 等量若干 方法： 将标志桶纵列摆放，标志盘对称摆放，小朋友在标志桶和标志盘中间鸭子走的形式进行向前移动，移动到每一个标志盘的位置的时候拿起标志盘放置到标志桶上 注意： 教练示范动作 动作讲解 5组 5-8分钟 目的： 下肢力量和手眼协调能力训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
活动阶段 身体素质： 器材： 标志桶 标志盘 绳梯 方法； 将标志桶放置绳梯一侧，将标志盘放置绳梯另一侧，双脚跳完成绳梯，过程中将标志盘放置标志桶上 注意： 教练讲解示范 5组 6-8分钟 目的： 手脚协调能力训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
放 松整 理 放松环节 建议： 听清教师的口令，按要求做出相应动作，否则算错。 拉伸，放松，敲打，深呼吸 5分钟 目的： 放松身体以恢复疲劳，避免伤痛。
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