资源简介

少儿体适能训练---运动小勇士
时长：45分钟
平衡和跳跃能力素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
热 身 游戏： 操化 器材： 方法； 用语： 5分钟 目的： 让孩子的身体做好运动的准备。 加强孩子对身体灵敏度和反应能力
活动阶段 技能： 器材： 半球 方法： 每人两个半球，分别正反放，将手臂支撑到平面朝上的半球上，双脚踩到球面朝上的半球上，进行支撑保持身体平衡 注意： 教练注意示范讲解 3-5分钟 目的： 平衡素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
技能强化、协调： 器材： 单杠 方法： 学会抓杠支撑和滚翻动作 要求：
教练示范动作 动作讲解 注意安全保护 5组 6-8分钟 目的： 技能素质能力训练
活动阶段 训练运动： 器材： 暴力跳箱 平衡木 标志盘 标志桶 方法： 将标志桶设置起点处，将平衡木放置暴力跳箱上，增加了平衡木的高度，利用手脚爬行在平衡木上前行，到达终点拿取标志盘后返回起点 注意： 教练示范动作 动作讲解 可竞赛形式进行对抗 5组 5-8分钟 目的： 灵敏素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
活动阶段 身体素质： 器材： 暴力跳箱 组合栏架 垫子 方法； 起跳到暴力跳箱上，在暴力跳箱上腾空起跳，越过组合栏架 落到保护垫上 注意： 教练讲解示范 安全保护 5组 6-8分钟 目的： 跳跃能力和胆量训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
放 松整 理 放松环节 建议： 听清教师的口令，按要求做出相应动作，否则算错。 拉伸，放松，敲打，深呼吸 5分钟 目的： 放松身体以恢复疲劳，避免伤痛。
创 新 反 馈

展开更多......

收起↑