资源简介

少儿体适能训练---运动小勇士
时长：45分钟
灵敏素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
热 身 游戏： 操化 器材： 方法； 用语： 5分钟 目的： 让孩子的身体做好运动的准备。 加强孩子对身体灵敏度和反应能力
活动阶段 技能： 器材： 拉力带 方法： 小朋友在场地中间，教练拉住拉力带两端，拉力带贴下面过去，小朋友要跳起，躲避障碍物，要是波浪形过来，小朋友要趴下躲避拉力带 注意： 教练注意示范讲解 3-5分钟 目的： 反应素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
技能强化、协调： 器材： 大龙球 方法： 所有小朋友手脚支撑后形成一个圆圈，在中间推动大龙球，推得过程中动作保持不变，单手抬起推动 要求：
教练示范动作 动作讲解 5组 6-8分钟 目的： 平衡能力和反应能力训练
活动阶段 训练运动： 器材： 大龙球 标志桶 实心球 分体式单杠 方法： 推动大龙球S形 穿过标志桶后，拿起实心球依次扔过分体式单杠，钻过去，在拿起实心球扔过，循环 注意： 教练示范动作 动作讲解 5组 5-8分钟 目的： 四肢协调能力灵敏素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
活动阶段 身体素质： 器材： 暴力跳箱 垫子 方法； （口口口口）摆放 双脚跳上后 最后一个手臂先放垫子上 （身体可以趴下）完成前滚翻 注意： 教练讲解示范 5组 6-8分钟 目的： 灵敏素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
放 松整 理 放松环节 建议： 听清教师的口令，按要求做出相应动作，否则算错。 拉伸，放松，敲打，深呼吸 5分钟 目的： 放松身体以恢复疲劳，避免伤痛。
创 新 反 馈

展开更多......

收起↑