资源简介

少儿体适能训练---运动小勇士
时长：45分钟
灵敏素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
热 身 游戏： 操化 器材： 方法； 用语： 5分钟 目的： 让孩子的身体做好运动的准备。 加强孩子对身体灵敏度和反应能力
活动阶段 技能： 器材： 体能环 方法： 每个小朋友两个体能环，纵列摆放，每次双脚跳跳进体能环内，不可跳出体能环外，完成后转身拿跳跃过的体能环放置前面继续交替完成 注意： 教练注意示范讲解 3-5分钟 目的： 双脚跳平衡素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
技能强化、协调： 器材： 小车 分体式单杠 方法： 将分体式单杠摆放成小山洞，我们后背趟在小车上，双脚交替蹬地，穿越小山洞 要求：
教练示范动作 动作讲解 5组 6-8分钟 目的： 平衡能力和下肢力量训练
活动阶段 训练运动： 器材： 标志桶 小车 标志盘 方法： 标志桶设置在起点，双手推动小车，到达终点处将一个标志盘放到小车上原路返回，继续完成。 注意： 教练示范动作 动作讲解 5组 5-8分钟 目的： 四肢协调能力灵敏素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
活动阶段 身体素质： 器材： 踏板 体能环 暴力跳箱 方法； （一1一1一1口）摆放 将每个体能环放到踏板终点，双脚跳完成 注意： 教练讲解示范 安 5组 6-8分钟 目的： 灵敏素质和双脚跳能力训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
放 松整 理 放松环节 建议： 听清教师的口令，按要求做出相应动作，否则算错。 拉伸，放松，敲打，深呼吸 5分钟 目的： 放松身体以恢复疲劳，避免伤痛。
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