资源简介

少儿体适能训练---运动小勇士
时长：45分钟
平衡核心力量素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
热 身 游戏： 操化 器材： 方法； 用语： 5分钟 目的： 让孩子的身体做好运动的准备。 加强孩子对身体灵敏度和反应能力
活动阶段 技能： 交叉步训练 器材： 方法： 教学交叉步训练 侧身，左右脚交叉快速移动 注意： 教练注意示范讲解 3-5分钟 目的： 下肢灵敏素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
技能强化、协调： 器材： 暴力跳箱 方法： 阻力暴力跳箱，讲解手臂和下肢动作，提高爆发力推动暴力跳箱（教练进行阻力阻挡） 要求：
教练示范动作 动作讲解 5组 6-8分钟 目的： 综合力量素质训练
活动阶段 训练运动： 器材： 暴力跳箱 踏板 方法： 纵向摆放暴力跳箱，将踏板侧斜摆放至暴力跳箱一端，在踏板的斜面上进行移动 注意： 教练示范动作 动作讲解 5组 5-8分钟 目的： 平衡素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
活动阶段 身体素质： 器材： 平衡木 *2 踏板*6 方法； 将平衡木对称摆放，踏板交错摆放至平衡木上 ，完成侧面转身跳动作 注意： 教练讲解示范 5组 6-8分钟 目的： 平衡核心力量素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
放 松整 理 放松环节 建议： 听清教师的口令，按要求做出相应动作，否则算错。 拉伸，放松，敲打，深呼吸 5分钟 目的： 放松身体以恢复疲劳，避免伤痛。
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