资源简介 少儿体适能训练---运动小勇士时长:45分钟综合灵敏素质训练项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的热 身 游戏: 操化 器材: 方法; 用语: 5分钟 目的: 让孩子的身体做好运动的准备。 加强孩子对身体灵敏度和反应能力活动阶段 技能: 器材: 标志桶 小球 标志盘 方法: 起点出发,双腿夹住标志球,头顶标志盘,快速移动到终点,快速跑回,再次重复动作 注意: 教练注意示范讲解 可进行小组比赛形式训练 3-5分钟 目的: 专注力训练项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学要求注意 组次/时间 发展、训练目的技能强化、协调: 器材: 标志桶 分体式单杠 暴力跳箱 方法: S型穿越标志桶和分体式单杠,原路返回时翻越暴力跳箱 可小组比赛对抗进行训练 要求:教练示范动作 动作讲解 注意安全保护 5组 6-8分钟 目的: 灵敏素质训练活动阶段 训练运动: 器材: 标志桶 标志盘 分体式单杠 方法: 将标志桶和标志盘对称摆放 返回一侧纵列摆放分体式单杠 出发时依次将地上的标志盘放置标志桶上,返回时S型穿越分体式单杠 注意: 教练示范动作 动作讲解 、 可加追逐赛进行训练 5组 5-8分钟 目的: 灵敏素质训练项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学要求 组次/时间 发展、训练目的活动阶段 身体素质: 器材: 标志盘 标志杆 方法; 串糖葫芦比赛 手拿标志盘在起点处出发,到终点处将标志盘放到标志杆上,(反正反正摆放标志盘)形成糖葫芦形状 注意: 教练讲解示范 可进行小组比赛形式训练 5组 6-8分钟 目的: 灵敏素质训练项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的放 松整 理 放松环节 建议: 听清教师的口令,按要求做出相应动作,否则算错。 拉伸,放松,敲打,深呼吸 5分钟 目的: 放松身体以恢复疲劳,避免伤痛。创 新 反 馈 展开更多...... 收起↑ 资源预览