资源简介

少儿体适能训练---运动小勇士
时长：45分钟
反应灵敏素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
热 身 游戏： 操化 器材： 方法； 用语： 5分钟 目的： 让孩子的身体做好运动的准备。 加强孩子对身体灵敏度和反应能力
活动阶段 技能： 器材： 蹦床 半球*4 垫子 标志盘 方法： 起点（蹦床原地跳跃）出发，依次跨越半球，在垫子上进行一字滚翻 去终点拿起一个标志盘原理快速返回 注意： 教练注意示范讲解 可进行小组比赛形式训练 3-5分钟 目的： 灵敏素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学要求注意 组次/时间 发展、训练目的
技能强化、协调： 器材： 标志桶 标志盘 方法： 背对终点，听教练口令如（摸鼻子，肩膀，膝盖，小屁股等）听到哨声后快速转身冲向终点拿取标志盘 要求：
教练示范动作 动作讲解 5组 6-8分钟 目的： 反应灵敏素质训练
活动阶段 训练运动： 器材： 标志桶 标志盘 篮球 方法： 将标志桶和盘对称摆放，起点出发单手在地面推动篮球，另一只手将地上的标志盘拿起放到标志桶上 注意： 教练示范动作 动作讲解 、 5组 5-8分钟 目的： 专注力素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学要求 组次/时间 发展、训练目的
活动阶段 身体素质： 燕式平衡接俯撑 器材： 垫子 方法； 跟教练进行地面技巧动作 燕式平和接俯撑 注意： 教练讲解示范 5组 6-8分钟 目的： 技巧素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
放 松整 理 放松环节 建议： 听清教师的口令，按要求做出相应动作，否则算错。 拉伸，放松，敲打，深呼吸 5分钟 目的： 放松身体以恢复疲劳，避免伤痛。
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