资源简介 少儿体适能训练---运动小勇士时长:45分钟身体灵敏素质训练项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的热 身 游戏: 操化 器材: 方法; 用语: 5分钟 目的: 让孩子的身体做好运动的准备。 加强孩子对身体灵敏度和反应能力活动阶段 技能: 器材: 踏板 标志桶 方法: 每个标志桶的一端摆放一个标志桶(交叉摆放),双脚起跳至踏板上,在踏板上转身面向标志桶完成开合跳一次,触碰标志桶。再转身跳在地面上。依次进行 注意: 教练注意示范讲解 3-5分钟 目的: 灵敏素质训练项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学要求注意 组次/时间 发展、训练目的技能强化、协调: 器材: 踏板 分体式单杠 方法: 一个踏板一个分体示单杠。双脚跳跃踏板,下蹲钻过分体式单杠 要求:教练示范动作 动作讲解 5组 6-8分钟 目的: 灵敏素质训练活动阶段 训练运动: 器材: 大乌龟壳 方法: 坐在乌龟壳里,保持身体平衡后双手双脚抬起,控制。再双手推低,使身体跟乌龟壳转动 注意: 教练示范动作 动作讲解 、 5组 5-8分钟 目的: 专注力素质训练项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学要求 组次/时间 发展、训练目的活动阶段 身体素质: 器材: 斜坡垫*2 跳马 三角连体 方法; 助跑到三角斜坡垫上,翻越跳马后在斜坡垫上进行前滚翻动作,起身后在三角连体上完成熊猫挂臂 注意: 教练讲解示范 5组 6-8分钟 目的: 技巧素质训练项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的放 松整 理 放松环节 建议: 听清教师的口令,按要求做出相应动作,否则算错。 拉伸,放松,敲打,深呼吸 5分钟 目的: 放松身体以恢复疲劳,避免伤痛。创 新 反 馈 展开更多...... 收起↑ 资源预览