资源简介 少儿体适能训练---运动小勇士时长:45分钟身体灵敏素质训练项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的热 身 游戏: 操化 器材: 方法; 用语: 5分钟 目的: 让孩子的身体做好运动的准备。 加强孩子对身体灵敏度和反应能力活动阶段 技能: 器材: 平衡木 篮球 方法: 双脚顶住平衡木上,单手撑地,另一只手撑篮球,听口令,将篮球移动到另一只手上 注意: 教练注意示范讲解 3-5分钟 目的: 核心力量素质训练项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学要求注意 组次/时间 发展、训练目的技能强化、协调: 器材: 三角连体 垫子 跳马箱 方法: 助跑冲刺到三角连体上,在三角连体处设置跳马障碍 要求:教练示范动作 动作讲解 5组 6-8分钟 目的: 灵敏素质训练活动阶段 训练运动: 器材: 暴力跳箱 方法: 金刚上台接侧金刚下台动作教学 注意: 教练示范动作 动作讲解 、 5组 5-8分钟 目的: 灵敏素质训练项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学要求 组次/时间 发展、训练目的活动阶段 身体素质: 器材: 暴力跳箱 空洞圆盘 垫子 方法; 双手支撑跳跃至暴力跳箱上,鱼跃前滚翻穿越空洞圆盘,接垫子(保护) 注意: 教练讲解示范 注意安全 5组 6-8分钟 目的: 技巧素质训练项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的放 松整 理 放松环节 建议: 听清教师的口令,按要求做出相应动作,否则算错。 拉伸,放松,敲打,深呼吸 5分钟 目的: 放松身体以恢复疲劳,避免伤痛。创 新 反 馈 展开更多...... 收起↑ 资源预览