资源简介

少儿体适能训练---运动小勇士
时长：45分钟
身体灵敏素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
热 身 游戏： 操化 器材： 方法； 用语： 5分钟 目的： 让孩子的身体做好运动的准备。 加强孩子对身体灵敏度和反应能力
活动阶段 技能： 器材： 踏板 踏板垫 方法： 纵列摆放踏板 双手支撑双脚跳 注意： 教练注意示范讲解 3-5分钟 目的： 灵敏素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学要求注意 组次/时间 发展、训练目的
技能强化、协调： 器材： 平衡木 标志盘 方法： 平衡木—标志盘---平衡木 分别在平衡木一端出发 手脚爬 到中间处拿取标志盘，规定时间看谁拿得多 要求：
教练示范动作 动作讲解 5组 6-8分钟 目的： 平衡素质训练
活动阶段 训练运动： 器材： 平衡木 绳梯 方法： 手脚支撑横向移动经过平衡木，步伐训练1234 经过绳梯，用猫爬返回 注意： 教练示范动作 动作讲解 5组 5-8分钟 目的： 灵敏素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学要求 组次/时间 发展、训练目的
活动阶段 身体素质： 器材： 标志桶 标志盘 方法； 在起点处猫爬出发S 型穿梭标志桶 到终点拿取标志盘 原路快速跑回 注意： 教练讲解示范 5组 6-8分钟 目的： 灵敏素质训练
项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
放 松整 理 放松环节 建议： 听清教师的口令，按要求做出相应动作，否则算错。 拉伸，放松，敲打，深呼吸 5分钟 目的： 放松身体以恢复疲劳，避免伤痛。
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