资源简介

周次 课时 班级 课型
内容 1、仰卧起坐 2、游戏《换物接力》
目标 1.身体发展目标：增强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能、技术。 2.能力发展目标：通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习， 锻炼。 3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。 4.社会适应目标：通过学习锻炼、引导培养学生相互帮助、团结友爱的团队精神。
教学过程 达成目标 学习内容 教师活动 学生学习 运动量
次数 时间
准 备 部 分 1.让学生轻松愉快进入课堂。 2.让学生明晰教学目标及内容。 1.体育委员整队，汇报出勤人数。 2.师生问好，宣布课的内容。 3、围绕操场慢跑两圈。 4.活动主要关节。 1.以问导入主题，渲染氛围。 2.指导学生进行操练 3、教师示范、体育委员领做。 1.集合整队快、静、齐。 2.做好心理准备，精神饱满地进入学习。 3、学生进行预备活动。
基 本 部 分 通过自主选择的游戏激发学生对绳的兴趣，同时起到热身的效果。 培养学生自主学习的习惯，提高学生竞赛时的心理素质。 A、复习 　俯卧撑　　 1、教师讲解示范，提出重难点。　　 　　 教师指出易犯错误，并进行纠正。　　 组织：四列横队（♀表示女生 表示男生） 4列 3列 2列♀♀♀♀♀♀♀♀ 1列♀♀♀♀♀♀♀♀ 　　
教学过程 达成目标 学习内容 教师活动 学生学习 运动量
次数 时间
基 本 部 分 1.提高运动兴趣，遵守课堂秩序。 2.发展身体运动技能。 教学重、难点 　　仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。动作要有节奏。 B、学习仰卧起坐 　1、动作方法：　　预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。　　 教法；教师讲解、并叫两名学生出来作示范。 你们觉得那一种好做。 要求；动作到位、有节奏。 通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法： 　　① 手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。 　　② 仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。
结 束 部 分 1.通过放松游戏，发展身体的灵敏性。 2.体验并说出个人在参加团队游戏时的感受， 1.放松活动： 2.总结 3.整理场地、器材。 教师总结 有秩序地解散
预 计 心 率 曲 线 180 课 后 小 结
160
140
120
100
80
5 10 15 20 25 30 35 40

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