资源简介

《中长跑》教学设计
1、 指导思想
本课以《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”为指导思想。贯彻新课改的要求，以学生发展为本，遵循学生身心发展规律，按照模块教学课程目标水平四的要求，结合学校教学场地设施，以及学生的实际情况为前提进行设计。通过耐久跑这一学练内容，锻炼学生的心肺功能，提高学生体质，增强体能；并且在不同的练习形式中培养学生顽强意志品质和坚忍不拔的精神，使学生的身心得到全面的发展。
二、教材分析
耐久跑是《体育与健康》新课标内容之一，是一项以有氧耐力为主，可以提高心肺功能，增强体能的运动项目。亦是对学生进行顽强意志，勇于战胜困难，培养学生吃苦耐劳等教育的主要契机。但耐久跑是一项枯燥无味的项目，学生对耐久跑却存在畏难情绪。耐久跑模块共分五个课时，本课为第3课时，遵循循序渐进的原则进行耐久跑教学。采用课本教材与引入教材相结合的形式，确定本次课的教学基本素材。本节课主要通过跑步过程中的口号练习和莱格尔跑的练习，在限定条件和创设情境下让学生体会耐久跑过程中的呼吸节奏——两步一呼，两部一吸，提高学生有氧耐力，培养速度节奏感，增强体能。
　三、学情分析
初二学生精力旺盛，活力十足，但身体素质较弱，尤其是耐力素质，希望通过体育活动强身健体、调整情绪，提高运动成绩，为将来中考体育奠定基础。因而，耐久跑是初一教学的重点，但学生往往“谈跑色变”，特别是对于耐久跑有畏惧心理，究其原因：一方面，教材本身就枯糙乏味，教师的教学方式简单缺乏创新，过去教学千篇一律，影响了学生学习兴趣；另一方面，学生吃苦耐劳精神欠缺，主动学习愿望不强。在新课程标准的指导下，教师要运用新的教学理念和现代教育手段，结合多种教学方法，激励学生主动学习，自觉参与的热情；培养学生运动兴趣，提高体育素养。要改变传统教学方式，力求教学的多样性、趣味性，把学生吸引到体育课堂中来。为学生终身体育奠定基础
四、教学目标
1、认知目标：通过学习，学生能够了解莱格尔跑的练习方法与要求，进一步认识耐久跑的项目特点。
2、技能目标：通过多种练习方式，学生能够掌握耐久跑的呼吸方法，提高学生控速跑的能力和速度节奏感，发展学生的耐力、灵敏等素质。
3、情感目标：通过游戏、小组练习等活动培养学生坚持不懈、敢于挑战和团结合作的精神品质。
五、教学的重难点
1、教学重点：培养学生的速度节奏感和呼吸节奏感。
2、教学难点：懂得分配体能，跑动中能自主放松调整。
六、教学组织及策略
1、课堂以学生为主体，教师起引导作用，突出新课标的理念。
2、以击掌游戏启发同学们敢于挑战，敢于挖掘自己的潜能，同时切入课堂。
3、利用篮球场的宽度完成莱格尔跑，在跑动中让学生体验呼吸方法，在跑动中培养学生的速度节奏感。
4、以分组练习培养学生相互关心，相互帮助，相互合作的精神品质。
教法：示范、讲解，语言提示，分层练习，合作帮助、激励评价。
学法：观察、模仿、体验——听音乐指示集体练习——小组合作练习。
七、教学流程图：
学习阶段 水平四 单元 中长跑 课时 5-3
学习目标 1、通过学习，学生能够了解莱格尔跑的练习方法与要求，进一步认识耐久跑的项目特点。2、通过多种练习方式，学生能够掌握耐久跑的呼吸方法，增强速度节奏感，提高控速跑的能力，发展学生的耐力、灵敏等身体素质。3、通过游戏、小组练习等活动培养学生坚持不懈、敢于挑战和团结合作的精神品质。
教学内容 中长跑
教学重点 呼吸节奏感和速度节奏感的培养
教学难点 体能分配和跑动中的自主调整
课前检查场地器材，运动负荷循序渐进，关注学生的脸色变化，及时测量学生脉搏。
课的部分 学练内容 教师活动 学生活动 组织队形 运动负荷
次数 时间 强度
准备部分时间（8） 一、课堂常规二、准备活动1、精神激励： 击掌游戏2、热身游戏： 织网捕鱼3、徒手操：扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、关节活动。4、专项练习 师生问好宣布内容安排见习检查安全教师计时总结激励讲解规则：织网捕鱼，鱼在规定的场地内跑动，被抓住的参与渔网。加油鼓励，提醒安全。口令示范提醒学生动作到位，充分拉伸。1、节奏控制 体委整队汇报出勤师生问好听讲内容积极练习大胆出声认真听讲，明确活动内容积极参与练习3、身体灵活，注意闭闪 完成身体拉伸练习大声喊出来 ○○○○○○○○○○○○●●●●●●●●●●●●△要求：快、静、齐 男生 女生 要求积极尝试，认真练习，团结合作，注意安全。体操队形体操队形 1112 30秒321 小小小中小中
基本部分时间（32） 一、体验跑（慢跑中体验两步一吸、两步一呼的呼吸节奏）二、莱格尔跑练习方法：根据音乐节奏进行15米的折返跑，每次“嘟”声学生须踩到边线，节奏逐渐加快。三、提高练习小组合作，耐力由强到弱依次前后站位，2、3、4排同学依次在第5、9、13嘟声出发。 指挥学生进行绕场慢跑，讲解耐久跑正确的呼吸方法，带领学生进行瞬间心率检测。教师讲解音乐指挥心率测试学生分组教育学生相互合作，勇于担当。 通过喊口号，学生在慢跑中体验呼吸节奏。练习结束后自测心率。学生按照教师的要求认真有序进行练习。练习结束后自测心率。1、认真练习。2、克服极点，坚持到底。 全班成两路纵队○○○○★××××○○○○××××○○○○×××× ○○○○××××○○○○×××× 111 355 中大大大
结束部分时间（5） 四、结束部分1、集合2、放松3、点评4、师生再见5、归还器材 1、教师带领示范，口令引导（音乐伴奏）2、师生共评，回顾总结3、师生再见4、组织学生回收器材 1、认真听讲，充分放松2、按照要求，动作到位3、积极点评，共同回顾4、师生再见主动帮还器材 ○○○○○○○○○○○○●●●●●●●●●●●●△ 1 3 小
预 计 效 果 场地器材 篮球场、标志物10个、音响一台
运动负荷 练习密度 运动技能：学生通过莱格尔音乐中的“嘟”声控制，控制跑步时的速度节奏，学会配合呼吸，合理分配体能，提高耐久跑的能力。 教学反思：
45%—50%
平均心率
125±5
强度指数
1.5±0.1
师生再见
器材回收
课堂点评
放松拉伸
小组合作
莱格尔跑
呼吸练习
身体拉伸
结束部分
基本部分
开始部分
游戏
热身
精神
激励
耐久跑

展开更多......

收起↑