资源简介

软式排球（准备姿势与移动步伐）
教 学 内 容 软式排球（准备姿势与移动步伐） 年 级 初一年级
课的类型 新授
教 学 目 标 认知目标：学习排球的移动步伐和对排球的球性练习，学生能够初步认识排球和排球的脚步移动动作及准备姿势，提升练习兴趣。 技能目标：通过学习，使学生初步掌握排球的准备姿势和移动的基本方法，发展学生迅速起动、快速移动的能力，为今后的各项技术学习打好基础。 情感目标：初步学习排球技术，培养学生相互帮助、团结协作的品质，增强个人对集体的责任感。
重点 难点 重点：动作协调、步伐灵活 难点：对球方向及落点的判断
课的部分 教学内容 学练标准 组织形式 练习
次数 时间
准 备 部 分 一、课堂常规： 1．体育委员整队，报告人数。 2．师生问好，检查服装。 3．提出本课目标和要求。 4．安排见习生。 5.安全教育。 二、热身活动： 1、热身游戏 方法：学生依次报数后围成圈慢跑，教师站圈中报数后对应号码的同学迅速向圈中心（放置球框）取球，并迅速回到原位，其他同学继续跑，直至所有同学都获得球为止。 2、热身操（音乐） 1、伸展运动 2、踢腿运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、腹背运动 6、跳跃运动 7、整理运动 四、专项活动 各种形式的抛接球 集合整队，检查人数。 师生问好，检查课堂常规，安排见习生。 稍息、认真听讲并能积极回答教师提出的问题，并有积极尝试的念头。 对学生讲清本节课的内容、任务、要求。 进行安全教育 在老师的引导下积极思考，明确软排的特点，了解一些软排的游戏方法。 7.教师带领学生跟着音乐进行镜面示范的徒手操练习。 队形组织： 要求：教师语言简单明了、风趣幽默。 学生站队快、静、齐，集中注意力。学生背风、背阳 队形组织： 要求：遵守规则，集中注意力，注意安全。 队形组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂ 要求：1.注意力集中 2.精神饱满
基 本 部 分 学习准备姿势 分组发放学习挂图。 利用挂图激发学生兴趣 准备姿势： 两脚前后开立比肩稍宽，脚尖稍内扣，上体前倾，屈膝半蹲，脚跟稍提，两臂自然弯曲置于腹前，身体保持平衡，注意力集中。 （稍蹲、半蹲、低蹲） 学习移动步伐 并步： 移动时，距来球近的脚先向移动方向跨出一步，当跨出脚落地时，另一脚迅速并上成击球前的准备姿势；移动的方向可向前也可向两侧；连续向身体两侧并步即为滑步；用于距离较近、弧度较高的来球。 跨步： 向移动方向跨出一大步，深屈膝，上体前倾；跨步可向前、侧、侧前各方向，也可以过渡到倒地动作；跨步动作用于来球较低的情况。 交叉步： 向左方移动时，右脚从左脚前向左迈出一步，左脚迅速向左跨出落在右脚前面，侧移时上体稍向前转向，结束时上体再回转，移动完后上体转回，保持击球前的准备姿势；交叉步在防守、一传、拦网时采用较多 后退步： 移动时，身体姿势较其他移动姿势高一些，两脚交替向后退步，身体重心保持在体前。 优生展示 表扬优生展示动作 鼓励其他学生 1.向学生发放学习挂图并介绍其作用。 2.教师进行分组指导。 教师做不同方位的示范（正面、左侧、右侧）（稍蹲、半蹲、低蹲） 讲解技术要点，简洁明了。 分组学练，根据个体差异，由浅入深，循序渐进教学指导。 教师做移动技术的示范动作，动作准确到位。 讲解示范动作，简洁明了。 按口令指示进行集体练习。 利用手势、语言信号做练习。 10.优生展示。 队形组织： 要求：认真学练，互帮互助，注意安全 队形组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂ 要求：1.认真听取老师的动作要求。 2.坚持完成每一步伐的动作。 安全： 注意做动作是要精力集中，以免出现拉上扭伤等。 易犯错误： 做准备姿势时只弯腰，不屈膝。 全脚掌着地，重心后坐；重心过高 移动时身体重心不固定，上下起伏过大。 重心向后，起动不果断，移动速度慢。 蹬地与迈步配合不协调，造成动作脱节。
结 束 部 分 1.跟随音乐进行放松活动。 2.师生共同总结评价本课。 3.布置课后作业。 4.回收器材。 5.师生再见。 1.教师指导学生放松。 2.小结，并引导学生互评。 3.师生告别，安排学生回收器材。 组织：四列横队 要求：充分放松，积极互评。
场地器材 软式排球 口哨 3 音响 预计练习 密度 50% 预计平均 心率 140次/分
安全措施 1、检查场地与器材，询问学生身体情况 2、准备活动充分 3、遵守练习要求
知识点
在起动、移动和击球前所采用的合理的身体动作或姿势称之为准备姿势。它是排球运动技术名词。是各项技术的基础。为了及时起动、快速移动，以便在合理位置上完成各项技术动作，达到战术目的，要求思想高度集中，身体处于最合适的移动和防守状态之中。在排球比赛中，攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项及基本技术的基础，准备姿势和移动的关系密切，不可分割。移动的作用是为了接进球，保持好人与求的关系，以保证击球动作的合理，移动是为了迅速接进球，保持合理击球位置并完成各种击球技术前的准备动作，比赛中常用的步伐有，滑步，交叉步，跳步，跨步和跑步。
正确的准备姿势按其身体重心高低可分稍蹲、半蹲和深蹲等三种。其中稍蹲运用最多。稍蹲准备姿势身体重心比半蹲、深蹲准备姿势高，便于进行距离较长的移动，两膝不宜过多弯曲注意省力。其动作为：两脚开立，距离比肩稍宽（男子比女子更宽），两脚尖适当内扣，脚后跟抬起，膝关节弯曲，大小腿之间的成90度，上体前倾，重心着力点在前脚掌拇指根部，两肩前探超出膝关节，两臂自然弯曲置于胸腹之间，抬头看球，随时准备移动。稍蹲和低蹲与半蹲基本相同，只是两膝与躯于弯曲程度大于或小于半蹲。

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